Чтобы продолжить нашу серию пробиотиков, познакомьтесь с еще одним важным штаммом — Lactobacillus plantarum.
Как и другие пробиотики, этот штамм поддерживает пищеварительную систему и способствует здоровой иммунной функции.
Этот штамм, в сочетании с другими полезными штаммами бактерий, может поддерживать общее состояние здоровья и благополучия. Чтобы лучше понять преимущества этого мощного пробиотика, давайте углубимся в исследования.
Преимущества Lactobacillus plantarum
L. plantarum поддерживает баланс полезных и вредных бактерий и помогает при пищеварении и оптимизирует уровень витаминов и минералов.
Фактически, L. plantarum может синтезировать некоторые питательные вещества, такие как L-лизин.
Модели на животных показывают, что Lactobacillus plantarum может быть полезен в уменьшении бактериальной транслокации, полезность зависит от адгезии бактерий к стенке кишечника.
Антибиотики становятся все более распространенным источником внутрибольничных инфекций, и исследования показывают, что Lactobacillus plantarum может помочь.
Поскольку антибиотики истощают естественную флору кишечника, это открывает путь для спорообразующих бактерий заражать и размножаться.
Одно исследование показало, что добавление L. plantarum может снизить частоту заболеваний, связанных с Clostridium difficile, у госпитализированных пациентов после введения антибиотиков.
В дополнение к этому преимуществу L. plantarum может также уменьшить желудочно-кишечные побочные эффекты, обычно связанные с антибиотиками.
Тем не менее, другие отмечают многие из тех же преимуществ, что и с пробиотиками Lactobacillus: сниженный риск колоректального рака является большим.
Дополнение L. plantarum
Один из лучших способов регулярно получать Lactobacillus plantarum — это выбрать добавку, которая включает этот штамм в сочетании со многими другими.
Но если вы принимаете пробиотики с помощью диеты или высококачественной добавки, не забывайте о пребиотиках.
По сути, они являются источниками пищи для пробиотиков и могут также сыграть важную роль в укреплении здоровья. Многие пребиотики можно найти в чесноке, корне цикория и чистом инулине.
Готовы ли вы внести изменения в лучшую сторону? Как вы получите пребиотики и пробиотики? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.
