Пыльца, плесень, пыль — для многих людей они практически безвредны. Для аллергиков они являются триггерами, которые приводят их иммунную систему в состояние перегрузки. Аллергия, в том числе и зимой — это сбой в работе иммунной системы, который приводит к ее повышенной чувствительности к раздражителям.
Когда срабатывает иммунная система, иммуноглобулин E (IgE), тип антител, подает сигнал к высвобождению гистаминов. Гистамины, которые заставляют слизистые оболочки вырабатывать слизь и вызывают расширение кровеносных сосудов, являются катализатором воспаления, вызывающего слезотечение, насморк и другие симптомы, которые мы называем аллергией. Возможно, вы знакомы с антигистаминами — лекарствами, которые продаются для облегчения симптомов аллергии.
Аллергия сейчас распространена больше, чем когда-либо прежде, особенно среди детей, и в этом может быть виновато поведение человека. У людей есть привычка дезинфицировать практически все. Чистота — это неплохо, но такая практика значительно снизила воздействие на человека микробов и других загрязнений, которые действительно могут тренировать и укреплять иммунную систему.
Без регулярного воздействия иммунная система не развивается должным образом и становится гиперчувствительной к веществам, которые в противном случае были бы зарегистрированы как доброкачественные. «Гигиеническая гипотеза” может объяснить, почему у современных людей больше триггеров аллергии и почему уровень аллергии растет. За очень короткий период времени, с точки зрения эволюции, воздействие «грязи» на нас резко сократилось, в результате чего наша иммунная система стала менее развитой и менее разумной.
Вероятно, можно с уверенностью сказать, что аллергия поражала людей с тех пор, как люди появились на свет, но только в 1906 году — вскоре после признания научным сообществом и первых попыток иммунологии — человек по имени Клеменс фон Пирке опубликовал исследование, объясняющее эту идею. Его идеи не были хорошо восприняты. Фактически, современники Пирке раскритиковали его исследования. Несмотря на их критику, он продолжил свою работу и свою кампанию по установлению терминологии, которую мы используем до сих пор.
Аллергия может проявиться зимой
Вы можете подумать, что зима — это время года, свободное от аллергических реакций, но это не обязательно так. Даже в разгар зимы, когда на улице ничего не цветет, обстановка в помещении может вызвать у вас реакцию. При топке печи в воздух выбрасывается застарелая пыль и споры плесени. И учтите вот что — зимой вы чаще проводите время, съежившись внутри, при плотно закрытых дверях и окнах. При недостаточной вентиляции аллергены концентрируются и вызывают аллергию.
Триггеры зимней аллергии также могут распространяться на открытом воздухе. Некоторые деревья, такие как горный кедр (можжевельник ашейский), выделяют зимой пыльцу, которая может стать катализатором насморка или зуда в глазах.
Если вы живете в холодном климате, вы можете заразиться снежной плесенью. Вы правильно прочитали, снежная плесень. Под снежным покровом может размножаться серая снежная плесень (Typhula spp.) или розовая снежная плесень (Microdochium nivalis). А у людей с аллергией на хвойные деревья натуральные, свежесрубленные ели и декоративные вечнозеленые венки, вероятно, вызовут больше беспокойства, чем праздничного настроения.
Симптомы зимней аллергии
Наиболее распространенные симптомы аллергии зимой включают заложенность носа, чихание, насморк, покраснение глаз и изменения настроения. Хотя симптомы зимней аллергии легко спутать с “насморком», есть ключевые различия. Если вы простудились, у вас, скорее всего, повысится температура, появятся ломота в теле или боль в горле. Зуд, слезотечение или опухшие глаза также отличают аллергию от обычной простуды.
Продолжительность ваших симптомов — еще один показатель; в то время как аллергия может продолжаться, простуда обычно длится 3-4 дня.
Аллергия зимой — советы по минимизации симптомов
Без активного подхода аллергия зимой может помешать вам наслаждаться зимними месяцами. Очень важно определить свои триггеры, а затем сделать все возможное, чтобы избежать их. Ниже приведены несколько конкретных советов, которые помогут не допустить, чтобы зимняя аллергия испортила вам сезон.
Избавьтесь от плесени
Плесени нравится теплая и влажная среда, а это значит, что душевые кабины и стиральные машины являются магнитом для плесени. Сушка полотенцем после каждого использования может уменьшить распространение плесени. Если в вашей ванной комнате (или гараже) есть вентилятор, используйте его.
Осушитель воздуха полезен, если у вас проблемы с поддержанием уровня влажности в доме ниже 40%. Эфирные масла, такие как чайное дерево или эвкалипт, которые естественным образом уничтожают плесень, также могут помочь предотвратить проблемы.
Держите в страхе пыль, перхоть и пылевых клещей
Пыль, перхоть и пылевые клещи повсюду, и от них практически невозможно избавиться, но устройство для очистки воздуха в помещении может активно их улавливать. Используйте пылесос, оснащенный HEPA-фильтром, не реже одного раза в неделю.
Чтобы уменьшить количество пылевых клещей и перхоти, используйте на своих кроватях непромокаемые простыни и не допускайте домашних животных в свою спальню. Стирайте постельное белье в горячей воде, чтобы уничтожить пылевых клещей. Избегайте пуховых одеял — они создают благоприятную среду для микроскопических вредителей.
Активно избегайте зимней пыльцы
Если вы живете в замерзшей тундре, пыльца может вызывать меньше беспокойства. Но если вы живете в районе с деревьями, цветущими зимой, а так бывает у многих людей, от пыльцы деревьев трудно избавиться. Лучшая стратегия — иметь дом, свободный от пыльцы. Держите двери и окна закрытыми и заделайте щели защитной лентой от непогоды. Уберегите пыльцу от попадания в ваш автомобиль, обеспечив циркуляцию воздуха, а не приток воздуха снаружи.
