Что такое Кортизол и как снизить его уровень ественно. Представьте, что вы находитесь на пути к важному собеседованию на работу. Вы застряли в пробке и беспокоитесь, что пропустите…
Эмоции
Блин, а это что такое? Вы лежите в постели, но в ваших ногах есть ощущение ползания, покалывания, тянущего движения, которое дает вам сильное, неконтролируемое побуждение двигать ногами. На самом деле,…
Если вы ищете глубокий, спокойный сон, вы, возможно, упустили из виду одно из самых простых решений: магний. Необходимый минерал, магний играет важную роль для сна потому что он…
В поисках хорошего ночного сна некоторые люди обращаются к мелатонину как к полезному союзнику. Хотя ваше тело производит этот гормон сна естественно, некоторые люди принимают мелатонин в форме…
Мы все там побывали. Вы забираетесь в постель, сонные и готовые дрейфовать в страну грез. Но как только вы начинаете дремать, вы помните, что забыли ответить на электронное…
Женщины должны быть более активными, когда речь заходит о наращивании мышц. Мышцы содержат митохондрии, которые усиливают обмен веществ. Наращивание мышц помогает тонизировать ваше тело и предотвращает потерю мышц…
Почему при стрессе худеешь? Хронический стресс может привести к необъяснимой потере веса. Стресс может влиять на функции головного мозга, здоровье сердца, поведение, внутренние органы и иммунитет. Хронический стресс…
Если вы давно читаете этот блог, вы, вероятно, уже знакомы с замечательными полезными свойствами и применением куркумы. Исследования этой древней специи, обычно используемой в индийской кулинарии и аюрведической…
Прекрасный ночной отдых творит чудеса для души. Каждую ночь тысячи процессов тела начинают работать, восстанавливая свое тело и разум до более здорового состояния. Но когда ты не можешь…
Всегда старайтесь беречь и защитить свой позвоночник! Независимо от того, есть ли у вас работа, требующая большого количества тяжелой работы, или вы проводите большую часть своего дня за…
Пилатес — это современный фитнес-режим, который сочетает в себе традиционный кардио с позами йоги. В настоящее время многих интересует польза Пилатеса для здоровья. Это динамичный способ улучшить гибкость,…
Активированный уголь является горячей темой в области здоровья и хорошего самочувствия в наши дни, получив признание как мощный агент для детоксикации с широким спектром потенциальных применений. Мы видим…
Вы, наверное, видели рекламу и рекламные ролики, превозносящие преимущества использования таблицы инверсий. Считается, что инверсионная терапия облегчает боль в спине, позволяет суставам разжиматься, позволяет большему количеству питательных веществ…
Хиропрактика устраняет нарушения выравнивания позвоночника как средство лечения широкого спектра проблем со здоровьем. Облегчение боли, выравнивание позвоночника и другие скелетные и мышечные расстройства являются одними из наиболее распространенных….
С более чем 25 миллионами пациентов в США растет апноэ сна. Болезнь может подвергнуть вас риску многих проблем со здоровьем, поэтому очень важно, чтобы вы контролировали ее. Некоторые…
Мы все чувствуем усталость, даже иногда изнеможение, но не подозреваем, что это может быть синдром хронической усталости (СХУ). Для некоторых людей истощение никогда не прекращается, и оно сопровождается…
Люди из всех слоев общества говорят, что чувствуют себя больными, уставшими и подавленными. Что действительно страшно, так это то, что люди начинают воспринимать это чувство как нормальное.Так не…
Одним из альтернативных методов лечения является древняя практика иглоукалывания. Эта техника включает в себя поверхностное введение специализированных игл в кожу вдоль точек меридиана тела. Иглы имеют очень маленький…
Лучшее время начать медитировать — прямо сейчас! Медитация может помочь успокоить ум, сосредоточить ваши мысли и способствовать общему благополучию. Лучше всего, что любой, у кого есть несколько свободных…
Это никогда не перестает: вы ложитесь спать, чтобы немного отдохнуть, просыпаетесь, думая, что у вас много, а потом вдруг снова устаете. В общем «всегда уставший». Или, может быть,…
Чувство усталости время от времени является нормальным и естественным. Это может означать, что вам нужно больше спать, а полноценный ночной отдых может снять усталость. Хроническое состояние усталости, однако,…
Глубокое дыхание и упражнения для глубокого дыхания — это мера, которую вы можете предпринять, чтобы укрепить здоровье. Многие люди не замечают этого, но дыхательные упражнения и расслабление мышц…
Как правильно стареть, оставаясь молодым? Все говорят про правильное старение, но давайте серьезно. Когда ваши уши внезапно прорастают, вы слегка просачиваетесь каждый раз, когда смеетесь, и вы обычно…
Примерно каждый третий взрослый не высыпаются. Это означает, что 33 процента взрослых регулярно получают менее семи часов достаточного количества сна каждую ночь. Хорошо выспаться важно практически для каждого…
У вас бессонница? Это свидетельствует о проблемах с нашим здоровьем, а также о том, как мы стареем. Узнайте ее причины и лечение бессонницы. По данным Центров по контролю…
Чувство стресса? Выполни упражнения или съешь продукты для снятия стресса! Физические упражнения одно из самых малоиспользуемых видов деятельности в природе и, возможно, одно из самых эффективных и естественных…
Интересует как стресс влияет на здоровье? Все время от времени испытывают стрессовые состояния. Но многие из нас не знают о том факте, что многие, обычно испытываемые нарушения здоровья…
Веганская или вегетарианская диета и употребление фруктов и овощей долгое время рекламировалась как выбор здорового образа жизни и чтобы снизить смертность, благодаря огромному количеству доказательств, подтверждающих это. А…
Мучает бессонница или вы просто устали? Недостаток или нарушения сна настолько распространены, что более трети людей не получают его достаточно, несмотря на его важность для здоровья и благополучия….
Многие люди представляют медитацию как глубокую и сложную духовную практику, включающую непостижимые мантры и недостижимые позы сидения. Реальность такова, что каждый может практиковать медитацию практически сразу, и это…
Помогает ли ароматерапия при стрессе? Ароматерапия — это использование эфирных растительных масел для улучшения самочувствия. Масла часто помещаются в диффузоры и пропускают воздух. Это практика, которая веками использовалась…
Рассмотрим, что такое экологический стресс и как он влияет на наше здоровье. В жизни много источников стресса, некоторые явные, некоторые менее очевидные. Одним из видов стресса, который не…
Мы хотели бы поделиться своими наблюдениями и советами по снятию стресса. У всех нас есть стресс и стрессоры в нашей жизни. Хотя стресс имеет негативную коннотацию, на самом…
В чем польза физических упражнений? Споров нет, регулярные физические упражнения жизненно необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Снова и снова исследования подтверждают, что физическая активность может принести…
На протяжении всей истории человечества почти каждая культура и цивилизация описывали умственные и физические преимущества медитации. Популярность этой древней практики распространяется не только на студии йоги и места…
Йога для здоровья — это восточная практика, включающая в себя странные позиции и растяжки. Они могут показаться немного странными, хотя многим людям нравятся, как только попробуют. Хорошо известно,…