Как повысить иммунитет: 12 способов, продукты и средства

как повысить иммунитет

Вопрос: «как повысить иммунитет?» встает с каждым годом острее и острее. Ваша иммунная система — это ваша передовая защита от токсинов, вирусов, бактерий и других вредных микроорганизмов.

К сожалению, токсины, присутствующие в современном мире, ослабляют иммунную систему человека все более быстрыми темпами, и мы можем сделать лишь так много, чтобы контролировать то, с чем мы сталкиваемся.

С другой стороны, некоторые инструменты и добавки могут помочь поддержать вашу иммунную систему.

Что такое иммунная система и почему она нуждается в поддержке

Ваша иммунная система — это система безопасности вашего тела. Это ваша естественная защита от вредных организмов, которые вызывают болезни и заразные вспышки.

Вы вступаете в контакт с этими агентами каждый день, и большинство из них нейтрализуются вашей иммунной системой, даже если вы об этом не знаете. Однако, если ваша иммунная система слаба, она может не выиграть битву против вторжения организмов, и тогда вы можете заболеть.

Качество вашей иммунной системы зависит от вас — от того, что вы едите, от чего вы страдаете, от вашего физического здоровья и даже от вашего психического здоровья.

Достаточно сказать, что вы можете поддерживать свою иммунную систему с помощью питания, вы можете поддерживать ее, укрепляя свою защиту и уменьшая количество вторгающихся микроорганизмов, от которых она должна защищаться, и вы можете поддерживать ее, имея хорошее физическое и психическое здоровье.

12 способов, как естественного повысить иммунитет

Здоровая диета, лишенная рафинированного сахара и обработанных продуктов, является одним из лучших способов поддержать вашу иммунную систему, и физические упражнения также важны. Хотя эти методы полезны, их не всегда достаточно. В мире, где токсины разрастаются и воздействия трудно избежать, нам действительно необходимо принять дополнительные меры предосторожности. Вот 12 способов поддержать вашу иммунную систему естественным путем.

1. Пробиотики

Хорошие бактерии в вашем кишечнике известны как пробиотики и отвечают за пищеварение, борьбу с вредными организмами и контроль вашей иммунной системы.

Учитывая, что 70% большей части вашей иммунной системы находится в кишечнике, поддержание баланса пробиотических бактерий имеет важное значение для укрепления вашей иммунной защиты.

Продукты, богатые пробиотиками, такие как комбуча, квашеная капуста и кефир, или высококачественные продукты питания. Пробиотические добавки могут помочь сбалансировать соотношение между хорошими и плохими бактериями.

2. Очищение кишечника

Находитесь ли вы в дороге, за компьютером, едите или спите на токсичном матрасе, это безопасная ставка на то, что вы подвергаетесь воздействию токсинов 24 часа в сутки. Большинство токсинов поселяется в вашем кишечнике, чтобы нанести ущерб вашему здоровью, ухудшая вашу иммунную систему и ослабляя вашу защиту.

Регулярное очищение кишечника с помощью кислородного очищающего средства для толстой кишки, по типу Oxy-Powder, может поддержать вашу иммунную систему, обеспечивая сбалансированную, чистую среду для процветания пробиотических бактерий. Положительные преимущества очистки кишечника с помощью Oxy-Powder® усиливаются, когда он сочетается с хорошей пробиотической добавкой.

3. Эфирное масло орегано

Масло орегано, одно из самых богатых антиоксидантами масел на планете, чрезвычайно полезно для поддержки иммунной системы, защищая от опасных организмов. Эффективность эфирного масла орегано обусловлена ​​соединением под названием карвакрол, которое, как было показано, способствует здоровому балансу полезных и вредных бактерий.

4. Ферменты

Ферменты необходимы для пищеварения и метаболической функции, и исследования даже показывают, что они полезны для вашей иммунной системы. Одна из причин этого заключается в том, что с возрастом организм вырабатывает меньше собственных ферментов.

Пополнение этого пробела может помочь вам поглощать больше питательных веществ из пищи, чтобы лучше поддерживать свою иммунную систему и общее состояние здоровья. Как уже упоминалось, в вашем кишечнике находится 70% вашей иммунной системы, поэтому введение энзимов для поддержания здоровья кишечника и пищеварения имеет смысл.

5. Коллоидное серебро

Коллоидное серебро имеет долгую историю использования в качестве усилителя иммунитета и защиты от вредных организмов. Исторически сложилось так, что люди использовали серебро для очистки воды, ухода за ранами и медицинского оборудования.

В последнее время коллоидное серебро получило много негативных отзывов, в основном из-за сенсационных сообщений о состоянии, называемом аргирией, состоянии, при котором кожа приобретает голубовато-серый цвет. Коллоидное серебро несправедливо получило основную ответственность за это состояние.

Аргирия это результат злоупотребления коллоидным серебром, ненормальное использование. Регулярные небольшие дозы йода абсолютно необходимы для здоровья человека, но в достаточно больших дозах йод становится токсичным. Коллоидное серебро — подобный случай, если не больше.

Небольшое количество людей, которым удалось посинеть, ежедневно использовали приготовленный в домашних условиях раствор. Это не только подозрительное качество, это слишком много. При правильном приготовлении в контролируемой стерильной среде коллоидное серебро обладает очень низким уровнем токсичности.

Когда вы покупаете продукт с коллоидным серебром у уважаемой компании и используете его умеренно, риск практически отсутствует. Сделайте свое собственное исследование, примите свое собственное решение, и не верьте обману.

6. Очищенная вода с сырым, органическим яблочным уксусом

Смешивание сырого яблочного уксуса (ACV) с очищенной водой — полезное тонизирующее средство для поддержки иммунной системы. Сырой ACV загружен ферментами и полезными бактериями, которые способствуют кишечному балансу.

ACV также помогает сбалансировать рН вашего тела и перевести его в более щелочное состояние, что абсолютно необходимо для здоровой реакции иммунной системы.

Смешайте 1-2 столовые ложки. сырого ACV с 8 унциями очищенной воды и потреблять ежедневно, предпочтительно используя соломинку, чтобы кислый ACV избегал контакта с зубами.

7. Уменьшите уровень стресса

Эмоциональное, психическое и физическое напряжение берет на себя и может привести к старению вас и вашей иммунной системы за пределами ваших лет. Исследования показали, что активность иммунной системы резко снижается при стрессе. Поиск продуктивных способов борьбы с ним важен для поддержания вашего тела сильным и упругим.

В то время как стресс является частью жизни и его никогда нельзя полностью избежать, медитация, физические упражнения и правильное питание могут реально помочь ослабить его последствия.

8. Здоровый сон

Важность сна просто невозможно переоценить. Сон обновляет всю вашу систему и дает вам возможность снять стресс и улучшить не только вашу иммунную систему, но и общее состояние здоровья.

Без достаточного сна ваша иммунная система пострадает и будет гораздо более восприимчивой к вторжению микробов и вредных организмов. В целом, семь или восемь часов сна ночью удовлетворяют большинство людей.

9. Натуральные соки

Один из самых мощных способов перевернуть свое здоровье — это приготовление сока из сырых овощей и фруктов. Это отличный способ дать клеткам вашего тела наиболее концентрированные, живые, биодоступные питательные вещества и доступные антиоксиданты — питание, необходимое вашей иммунной системе.

Убедитесь, что листовые зеленые овощи являются основой каждого рецепта, поскольку они являются отличным источником витамина С, столь необходимого антиоксиданта и питательного вещества, которое поддерживает иммунное здоровье.

10. Витамин Д

Витамин Д, также известный как солнечный свет, является еще одним питательным веществом, которое поддерживает вашу иммунную систему. Фактически, дефицит витамина Д напрямую связан с нарушением иммунной системы.

Воздействие солнечного света — лучший способ побудить организм вырабатывать витамин Д, но он не всегда доступен. Добавки витамина Д — это простой способ заполнить пробелы, и убедитесь, что вы выбрали витамин Д3 вместо витамина Д2.

11. Куркума

Желтоватая специя, популярная в индийских блюдах, куркума имеет ряд доказанных преимуществ для здоровья человека. Она содержит большое количество антиоксидантов для защиты иммунных клеток от повреждения свободными радикалами.

Кроме того, в некоторых исследованиях сообщается, что активный ингредиент Куркумы — Куркумин может отвечать за поддержку действия Т-клеток, В-клеток и естественных клеток-киллеров. Этот иммуномодулирующий эффект оказывает поддержку организму против широкого спектра вирусов, грибков и патогенных бактерий.

Добавьте от 1/2 до 1 ч. л. куркумы к еде, или возьмите высококачественную добавку куркумы, чтобы обеспечить дальнейшую пищевую поддержку.

12. Йод

Йод — фантастический удар один-два для поддержки вашей иммунной системы. Во-первых, нет бактерий, вирусов или других микроорганизмов, которые могли бы выжить или адаптироваться к среде, богатой йодом. Вот почему люди обрабатывают им порезы; именно поэтому он мазал на кожу перед операцией это невероятная защита от вредных микроорганизмов.

Во-вторых, йод является лучшей питательной поддержкой для щитовидной железы. Щитовидная железа контролирует ваш метаболизм, и эффективность вашего метаболизма напрямую связана с вашей иммунной системой.

Если вы не получаете достаточное количество йода в своей еде, а большинство людей не получают его, я настоятельно рекомендую дополнить его зарождающимся йодом, самой сильной и наиболее биологически доступной формой йода.

Поддержите свою иммунную систему сегодня

Когда вы изучите этот список и начнете его сокращать, вам не понадобится много времени, чтобы увидеть, что укрепление здоровья вашей иммунной системы похоже на укрепление вашего общего здоровья.

Дайте себе хорошее питание, соответствующие добавки, физическую форму и спокойный ум — эта тактика абсолютно эффективна для преобразования вашего здоровья и выведения вас в более энергичное и энергичное состояние жизни. Как вы остаетесь здоровым? ~ ~ Оставьте комментарий ниже и поделитесь своим опытом!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector