Ваш кишечник должен быть домом для более чем 100 миллиардов бактерий, но антибиотики, пестициды, стресс и генетически модифицированные продукты — это лишь некоторые из вещей, которые могут ослабить это разнообразие — здоровую кишечную флору.
Ваши кишечные бактерии, кишечная флора, должны оставаться здоровыми, или могут возникнуть проблемы с синдромом раздраженного кишечника, аллергией на глютен и даже ожирением.
Некоторые даже считают, что недавний рост аутизма, болезни Альцгеймера и рассеянного склероза может быть даже связан с нездоровым кишечником! Давайте рассмотрим только 3 причины, по которым здоровая кишечная флора так важна.
Почему важна здоровая кишечная флора?
1. Предотвращает болезнь Крона
Болезнь Крона часто трудно диагностировать по образцам стула, но ключ к заболеванию можно найти в кишечнике.
Исследователи изучили образцы тканей кишечной стенки «447 новых и 221 неповрежденных людей» и обнаружили, что переизбыток определенных типов бактерий был связан с уровнями воспаления.
Это еще одна причина стимулировать здоровую кишечную флору!
2. Способствует пищеварению и пищеварению
Это большая проблема, о которой знают большинство людей, и, вероятно, неудивительно, что уровень бактерий в кишечнике может помочь пищеварению.
Последние данные свидетельствуют о том, что здоровый и разнообразный микробиом, кишечная флора, может даже помочь с целостностью кишечника.
По сути, именно так тело отделяет добро от зла. Здоровая кишка позволяет только тому, что полезно, пройти в организм.
3. Здоровая кишечная флора поддерживает психическое здоровье
Когда вы едите много еды, вы останавливаетесь, когда вы сыты, верно,? Ну, здоровая кишка может даже помочь вашему мозгу узнать, когда вы сыты по горло, выпуская определенные гормоны сытости.
Это также может играть роль в депрессии и тревоги. Недавние данные даже указывают на связь между здоровьем кишечника и аутизмом, при этом исследования показывают, что пробиотическое лечение может помочь аутичным детям путем повышения уровня бактерий.
Ученые находят все больше и больше об этой связи кишечника с мозгом!
Как вы можете поддержать здоровую кишечную флору?
Последние данные свидетельствуют о том, что хорошая диета и физические упражнения могут повлиять на кишечную флору, так почему бы не начать новую привычку к фитнесу?
Конечно, вы всегда можете просто обратиться к богатым пробиотиками продуктам, таким как ферментированные овощи и йогурт.
Высококачественная пробиотическая добавка — еще один надежный способ преодолеть пробелы в вашей диете.
Что бы вы сделали, чтобы поддержать здоровую кишечную флору? ~ ~ Скажите нам в комментариях!
