Можно ли принимать Пробиотики именно Вам?

можно ли принимать пробиотики

Мы часто слышим, как пробиотики могут помочь вашему пищеварению, но можно ли принимать пробиотики именно вам?

Знаете ли вы точно, что они собой представляют и как они работают? Не волнуйтесь, потому что вы не одиноки. Существует большая путаница в отношении роли пробиотиков для вашего пищеварительного здоровья.

Польза пробиотиков

Пробиотики — это просто живые бактерии, которые постоянно пополняются и растут в вашем кишечнике. Не волнуйтесь можно ли принимать пробиотики.

Большое количество этих бактериальных тварей на самом деле хорошо, так как было показано, что они полезны для здорового пищеварения, усвоения питательных веществ и даже баланса настроения.

После попадания в организм и кормления пребиотиками (пищей для пробиотиков, обычно клетчатки), эти микроорганизмы заселяют микробиом, поселяясь в вашем кишечнике.

Таким образом, хотя основным преимуществом является пищеварительная система, исследования показывают, что они могут укрепить иммунную систему и даже укрепить здоровье дыхательных путей.

И пробиотические добавки могут даже помочь в психическом здоровье!

В течение многих лет ученые отмечали важность поддержания здорового уровня бактерий в кишечнике для физического здоровья.

Но одно недавнее исследование показало, что снижение уровня кишечных бактерий может быть связано с такими поведенческими состояниями, как аутизм и депрессия.

В другом сообщении говорится, что пробиотические препараты могут даже помочь аутичным детям, помогая противодействовать «плохим» бактериям.

Источники пробиотиков

Итак, теперь вы прочитали об этих микроорганизмах и о том, что они могут делать, но где именно они находятся?. Вот три продукта, которые содержат большое количество пробиотиков, и к ним очень легко получить доступ.

Йогурт

Для полной выгоды убедитесь, что вы покупаете или, что еще лучше, делаете свой собственный живой йогурт.

Большая часть йогурта, который вы покупаете в настоящее время, даже содержит пробиотики, такие как лактобацилла или ацидофилин.

Конечно, вы хотите отойти от йогурта с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы или искусственными подсластителями.

Кефир

Кефир — это кисломолочный продукт, изготовленный из молочного молока и ферментированных зерен кефира.

Обычно используется козье молоко, особенно потому, что в нем много пробиотиков, таких как термофилл, бифуд, болгар и ацидофилин.

Кефир также является отличным источником лактобацилл и бифуд. Если вы не употребляете молочные продукты (что, вероятно, хорошо), вы также можете приготовить кефир, используя кокосовое молоко.

Темпе

Темпе не только ферментированный соевый продукт, богатый пробиотиками; в нем также содержится много витамина В12, что делает его более здоровой заменой мяса или тофу.

Пробиотики: зачем они нужны и можно ли принимать?

Пробиотики полезно принимать для общего психического здоровья и здоровья кишечника, а пробиотические добавки являются отличным способом обеспечить постоянное поступление пробиотических штаммов в кишечник, особенно когда ваша диета не идеальна.

Помните, что цель применения пробиотиков — поддерживать или восстанавливать баланс «хороших» бактерий в кишечнике, и прием антибиотиков может сработать против этого.

Конечно, вы никогда не должны прекращать прием назначенных лекарств без консультации с врачом, но недавнее исследование показывает, что обычные антибиотики могут изменить «микробные и метаболические особенности кишечника», уменьшая разнообразие бактерий.

Ваше мнения — можно ли принимать пробиотики? Принимаете ли вы пробиотики? Пожалуйста, сообщите нам об этом в комментариях!
Text.ru - 100.00%

pinit fg en rect red 28 - Можно ли принимать Пробиотики именно Вам?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 4
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector