Антидепрессанты представляют собой противоречивый класс рецептурных лекарств, используемых для лечения или предотвращения клинической депрессии. Примерно 30 миллионов американцев в настоящее время принимают антидепрессанты.
За последние 15 лет использование этих лекарств резко возросло, вероятно, из-за возросшего маркетинга и общественного восприятия депрессии и психоактивных лекарственных средств. Применение антидепрессантов сопровождается серьезными побочными эффектами примерно у 40% людей, принимающих их.
Они могут включать сексуальные побочные эффекты, увеличение веса, головные боли, боли в суставах, мышечные боли, тошноту, кожную сыпь, диарею, нарушение сна, дневную сонливость, ночные кошмары или лунатизм.
Хорошей новостью является то, что вам не обязательно полагаться на лекарственные препараты, чтобы снова почувствовать себя собой. С точки зрения эффективности, аэробные упражнения сопоставимы как с терапией разговоров, так и с медикаментозной терапией при депрессии.
Удивительно, но антидепрессанты могут быть менее эффективными для лечения легкой депрессии, чем считают многие.
Как работают антидепрессанты
Антидепрессанты изменяют химию вашего мозга. Они повышают уровень некоторых нейротрансмиттеров, таких как серотонин и норадреналин, и влияют на настроение и эмоции.
В то время как антидепрессанты могут лечить симптомы депрессии, они не полностью устраняют причину психического здоровья. Вот почему они обычно используются в сочетании с другими методами лечения или видами лечения.
Мы не в том месте, где вы можете просто принять таблетку и быть счастливым; химия мозга — сложный, нюансированный клубок реакций.
Что такое психическое здоровье??
Клиническая депрессия, которую часто называют «химическим дисбалансом в мозге», является многогранным расстройством. Многие факторы влияют на развитие, лечение и тяжесть.
Генетика, время года, окружающая среда, циркадные ритмы, травма, стресс и десятки других факторов могут способствовать клинической депрессии.
Фактически, некоторые лекарства и медицинские условия были связаны с расстройствами настроения, такими как депрессия.
Список связанных с этим заболеваний очень длинный: дисбаланс гормонов щитовидной железы, болезни сердца, неврологические состояния, инсульт, дефицит питательных веществ, эндокринные нарушения, волчанка, гепатит, ВИЧ, рак и даже эректильная дисфункция.
Двумя наиболее печально известными преступниками являются гипертиреоз и гипотиреоз.
Сверхактивная щитовидная железа может вызывать маниакальные эпизоды, в то время как неактивная щитовидная железа может вызывать депрессивные симптомы. Независимо от этого, оба могут влиять на нормальные физиологические процессы организма таким образом, что может привести к депрессии.
Любопытно, что недавние исследования подтверждают связь между кишечником и химией мозга. Оказывается, что некоторые из дружественных микроорганизмов, которые живут в кишечнике — микробиота — влияют на серотонин, который непосредственно влияет на настроение.
То, что происходит в кишечнике, напрямую связано со многими аспектами поведенческого здоровья.
Итак, какое имеет отношение здоровье кишечника к антидепрессантам?
Раскрытие недостающего звена
Как уже говорилось, антидепрессанты предназначены для изменения химического состава мозга, но мозг следует очень специфическим схемам и путям, и фармацевтические препараты могут иметь непредвиденные и неожиданные результаты.
Поскольку мозг и кишечник тесно взаимодействуют, изменение химического состава мозга не может не сказываться на здоровье кишечника. На самом деле, 95 процентов серотонина в организме находится в кишечнике.
Поскольку антидепрессанты (СИОЗС) влияют на уровень серотонина, эти препараты могут вызывать значительные химические изменения в желудочно-кишечном тракте.
Эффект настолько сильный, что антидепрессанты часто назначают в течение очень коротких периодов времени для лечения желудочных состояний, таких как синдром раздраженного кишечника, хотя и неэффективно.
Содействие устойчивому здоровью не должно нарушать естественные физиологические процессы организма. Ваше тело обладает уникальной способностью заботиться о себе, вам просто нужно дать ему правильные инструменты. Мы считаем, что лучший способ добиться этого — правильное питание и регулярное очищение.
Естественные подходы к психическому здоровью
Аэробные упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, оказывают существенное положительное влияние на настроение.
Согласно мета-анализу депрессии 2012 года и исследованиям физических упражнений, достаточно всего лишь трех 30-45-минутных сеансов в неделю, чтобы уменьшить депрессию. И только 90 минут в неделю может быть достаточно, чтобы значительно снизить риск рецидива депрессии.
В конце концов, вы должны сделать все возможное, чтобы устранить первопричины психического беспокойства и активировать механизмы самовосстановления вашего тела.
Комплексный подход, который включает в себя образ жизни, поддержку питания, физические упражнения, окружающую среду и очищение, может поддерживать полное самочувствие. Многие питательные вещества обеспечивают питательную поддержку для мозга.
Хорошо зарекомендовали себя травы, влияющие на психическое и эмоциональное здоровье, оказывающие меньше отрицательных побочных эффектов, нежели антидепрессанты.
Какие подходы вы предприняли, чтобы улучшить свое настроение? Оставьте комментарий и поделитесь с нами своим опытом.
