Десять лет назад мысль о том, что микроорганизмы в вашем теле, в том числе Bifidobacterium longum или бифидобактерии лонгум, могут привести к сногсшибательному списку преимуществ, могла показаться надуманной.
Наше лучшее понимание пробиотиков проложило путь к более широкому использованию полезных бактерий в современных подходах к здоровью.
При таком количестве пробиотиков может быть трудно понять, какой из них подходит именно вам. Правда в том, что пробиотики в значительной степени подходят для всех, независимо от штамма.
Пробиотики могут не только поддерживать настроение и здоровье сердца, но и повышают иммунную функцию и увеличивают повторное лечение антибиотиками. Конечно, недостаток этих полезных бактерий может привести к негативным последствиям для вашего здоровья.
В процессе, называемом «конкурентное исключение», хорошие бактерии прилипают к стенкам вашего кишечного тракта, чтобы предотвратить размножение опасных бактерий в вашем теле.
Без полезных микробов организм становится восприимчивым к ряду навязчивых сил.
Bifidobacterium longum: еще один удивительный пробиотик
Как и другие бактерии в этом семействе, Bifidobacterium longum может похвастаться внушительным списком преимуществ для человеческого организма.
Наряду с перечисленными выше преимуществами, Bifidobacterium longum может помочь уменьшить желудочно-кишечный дискомфорт, вызванный стрессом.
В дополнение к этому преимуществу Бифидобактерии лонгум могут также ослабить беспокойство и, возможно, снизить риск развития рака толстой кишки.
Лучшей особенностью этого конкретного пробиотика является его способность снимать раздражение в организме. Как и многие братья и сестры, штамм Бифидобактерии лонгум можно найти в сброженных продуктах и некоторых пробиотических добавках.
Пробиотики тоже нуждаются в еде!
Благодаря разнообразию исследований пробиотиков и их преимуществам, добавление полезных бактерий стало более популярным, чем когда-либо прежде.
Однако многие люди не знают, как естественным образом выращивать здоровую популяцию полезных бактерий в своих системах. Первый шаг к этому — потребление пребиотиков.
Эта «пища» способствует пробиотическому процветанию и стабильности, выступая в качестве источника питательных веществ для бактерий. Пребиотики включают пищевые волокна, такие как инулин или аравийская камедь.
Прими себя здоровым
С каждым годом список преимуществ пробиотиков расширяется благодаря усиленному научному изучению. Bifidobacterium longum — это лишь один из многих микроорганизмов, которые вы должны включить в свой рацион.
Знали ли вы о преимуществах конкретных пробиотиков? Что вы делаете каждый день, чтобы получить дозу пробиотиков?
