Не секрет, что пробиотики поддерживают ряд полезных для здоровья свойств и лучшие пробиотики необходимо правильно подобрать.
Они поддерживают пищеварение, укрепляют иммунную систему и предлагают множество других положительных предложений.
На самом деле, лучший пробиотик — один из моих обязательных предметов. Но что делает пробиотик хорошим дополнением? Здесь мы рассмотрим некоторые вещи, на которые следует обратить внимание при выборе пробиотика.
Выбор лучшей пробиотической добавки
Найти качественный пробиотик не сложно, но он требует, чтобы вы прочитали этикетку и знали, что это значит. Вот некоторые из главных параметров, которые вы должны проверить в следующий раз, когда принимаете решение о пробиотике.
Сколько у него штаммов?
Пробиотик — это просто другое название штамма бактерий, и разные штаммы бактерий предлагают разные преимущества.
Многие добавки предлагают только один штамм, некоторые предлагают несколько. Когда вы начинаете изучать отдельные штаммы, вы можете быстро найти себя в исследованиях. Это не плохо, но может быть немного пугающим.
Если вы хотите упростить процессы, ищите продукт по крайней мере с тремя штаммами. Несколько штаммов обеспечат преимущества, характерные для каждого штамма, и улучшат способность бактерий колонизировать ваш желудочно-кишечный тракт.
Содержит ли он пребиотики?
Многочисленные штаммы и миллиарды живых активных культур — отличное начало, но при этом необходимо учитывать, что пробиотики нуждаются в «пище», чтобы размножаться и процветать.
Эта пища называется «пребиотики» и, как правило, из клетчатки. Инулин, корень цикория и гуммиарабик являются распространенными примерами пребиотиков.
Отличная пробиотическая добавка будет также содержать пребиотики из любого из этих источников.
Это веганский?
Это скорее предмет личного предпочтения, чем жесткое требование, но я включил его в список, потому что это важно для меня.
Многие добавки, в том числе пробиотики, используют желатиновые капсулы. Лично я предпочитаю вегетарианские капсулы.
Кроме того, хотя я не пойду настолько далеко, что скажу, что это закон, в целом я нахожу добавки, специально предназначенные для веганов, которые должны производиться с большей осторожностью, чем те, которые нет.
Есть ли что-то еще, что вы ищете, когда вы покупаете пробиотическую добавку? Добавьте свои предложения для других, чтобы прочитать в комментариях!
