Польза для здоровья льняного масла

Польза для здоровья Льняного масла

Там было много разговоров, как велика польза для здоровья льняного масла, но многие люди не знают точно, что это такое и что оно конкретно делает.

Лен является хорошим источником растительных омега-3 жирных кислот, пищевых волокон и других питательных веществ. Его питательный состав отличается от состава других основных масличных семян, таких как рапс и подсолнечник.

Важно, чтобы получить факты прямо сейчас, чтобы сделать лучший выбор при покупке льняного масла.

Что такое льняное и льняное масло?

Льняное масло получают из семян льняного растения. По данным Томас Джефферсон сельскохозяйственного института, семя льна составляет около 40% масла по весу. Из этого масла, 55% из его омега-3 жирные кислоты.

Лен уникален, потому что, традиционно, масло не использовалось много. Семя, однако, было использовано все, треснуто, или смолото в муку после этого используемую в испеченных продуктах.

Лен привлекает диетологов и тех, кто ищет более здоровую диету, потому что он имеет высокое содержание клетчатки и богат калием. Лен часто посыпают хлопья для завтрака и в салаты. Он содержится в некоторых фруктовых соках.

После того как масло извлечено от семени льна, остатки часто скармливают скоту. Интересно отметить, что использование цельного льняного семени в качестве корма для цыплят увеличилось в последние годы из-за свойств омега-3.

Является ли льняное масло таким же, как льняное масло?

Между ними была некоторая путаница. Льняное масло также называют льняным маслом, которое продается в хозяйственных магазинах как лак. Льняное и льняное семя часто используются взаимозаменяемо, но есть важное различие.

Североамериканцы используют льняное семя для описания льна при использовании для человека потребление и льняное семя описать, когда оно было обработано для промышленных целей.

Важность и польза Омега-3 жирных кислот

Омега-3 относится к основным типам жирных кислот, которые всасываются в пищу и используются нашим организмом: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

После того как поели, человеческий организм превращает АЛК в ЭПК и ДГК, которая более легко используется организмом. Омега-3 является важным компонентом практически всех клеточных мембран количество этих жирных кислот необходимо и должно быть сбалансировано для поддержания хорошего здоровья.

Гарвардское исследование под названием «предотвратимые причины смерти в Соединенных Штатах: сравнительная оценка риска диетического образа жизни и метаболических факторов риска» показало, что дефицит омега-3 вызывает тревожные 72 000-96 000 смертей ежегодно.

Польза для здоровья льняного масла

По данным Совета по льну Канады, есть множество преимуществ, из которых омега-3 находится в верхней части списка. АЛК (альфа-линоленовая кислота) составляет 57% из полных жирных кислот в льне, делая льном самый богатый источник ALA в североамериканском диетпитании.

Каждая столовая ложка льняного масла содержит 8 граммов АЛК, а это полиненасыщенная жирная кислота.

Льняное масло оказалось полезным для тех, кто страдает от болезни Крона и колита.

Несколько исследований показали, что это масло, кажется, может успокоить внутреннюю оболочку воспаленного кишечника. Польза для здоровья льняного масла здесь за счет его обволакивающих свойств.              Льняное масло и его применение

Другое преимущество существует по мере того как высокое содержание слизи внутри льна и, это является эффективным натуральным слабительным средством.

Льняное масло полезно в снижении высокого уровня холестерина. Важно иметь в виду, однако, что это само по себе не может быть полностью эффективным в снижении уровня холестерина, пересмотр общей диеты должен работать в сочетании с льняным маслом.

Риск сердечных заболеваний ниже у людей, которые принимают льняное масло. Данные показывают, что те, кто ест много АЛК, реже страдают от смертельного сердечного приступа, и это снижает высокий уровень кровяное давление.

Некоторые люди страдают синдромом Шегрена, который представляет собой сухость глаз. Льняное масло помогает улучшить это состояние.

Польза для здоровья льняного масла: Еще варианты

  • Уменьшите риск развития рака.
  • Помощь в росте здоровых волос и ногтей.
  • Содействовать здоровой кожи.
  • Уменьшите симптомы менопаузы.
  • Играют роль в сжигании жира в организме.

Прием Льняного Масла

Льняное масло выпускается в жидких и мягких гелевых капсулах. Это масло требует специальной упаковки, так как оно легко разрушается при нагревании, от свет и кислорода. Некоторые формы льняного масла могут потребовать охлаждения.

Существует потенциал для побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами или другими пищевыми добавками. Льняное семя может замедлить скорость вашего тела поглощает пероральные лекарства или другие питательные вещества, если принимать в то же время.

Настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту по естественному здоровью, прежде чем принимать эту добавку.

Очень важно знать источник льняного масла, потому что некоторые растения растут сегодня в экологически загрязненных районах. Есть много генетически модифицированных растений, которые проникают в наши дома, и продукты GE не подходят для потребления человеком.

Польза для здоровья льняного масла — Приговор Вынесен!

Натуральное льняное масло упаковано с пользой для здоровья,что вы не можете пойти не так. Польза для здоровья от ежедневного потребления льняного масла предлагает много добра.

Поговорите с специалистом по естественному здоровью и сделайте органическое льняное масло частью вашего ежедневного режима.

Является ли льняное масло частью вашего дня? Давайте обсудим, в комментариях ниже!

pinit fg en rect red 28 - Польза для здоровья льняного масла

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector