Как выбрать витамины и добавки для щитовидной железы

Поиск правильных пищевых добавок и витамин для поддержки здоровья щитовидной железы может быть проблемой. Беспокойство не в недостатке продуктов, а наоборот.

Если вы ищете добавки или витамины для щитовидной железы, вы будете наводнены десятками компаний, продающих всевозможные таблетки и зелья, которые, как утверждается, поддерживают щитовидную железу. В море брендов, вариантов, обещаний и претензий, как вы знаете, что выбрать?

Прочитайте этикетку питания

Всегда читайте ингредиенты. Как и в случае с едой, закон требует, чтобы пищевые добавки имели маркировку питания; это первое, что вы должны проверить.

В разделе «Факты о добавках» указаны размер порции и активные ингредиенты. Активные ингредиенты являются компонентами, которые обеспечивают наибольшую пользу. Неактивные ингредиенты перечислены в разделе «Другие ингредиенты».

То, что на этикетке написано «другие» или «неактивны», не означает, что эти ингредиенты следует игнорировать. Как говорится, «Дьявол кроется в деталях». Некоторые из них безвредны и необходимы. Жидкие добавки часто содержат воду, и таблетки могут содержать саму оболочку капсулы.

Другие «другие ингредиенты» не так инертны. Потенциально вредные добавки включают наполнители, связующие вещества, химические красители и искусственные ароматизаторы.

Вообще говоря, чем меньше «других ингредиентов», тем лучше. Некоторые добавки имеют десятки. Всякий раз, когда я вижу больше трех, я подхожу с осторожностью.

Неправильные добавки и витамины для щитовидной железы

Рекомендуем выбирать натуральные добавки или витамины для щитовидной железы … когда они действительно натуральные.

К сожалению, «естественный» — это не более, чем маркетинговое модное слово, которое слишком часто злоупотребляют. Там нет реального юридического определения этого термина и его использование не строго регулируется.

Сомнительные производители пищевых добавок будут использовать их для чего угодно. Является ли продукт 1% растительного происхождения и 99% синтетическим? Назовите его «естественным»!

Содержит ли продукт токсичные связующие вещества или красители? Неважно, он все еще на 100% натуральный, верно? Не совсем.

Выполнение ваших собственных исследований, помимо рекламы, очень важно. Прежде чем доверять продукту, нужно доверять компании, производящей его. Являются ли они прозрачными? Делают ли они свою личность известной? Какова их репутация?

Попросили ли другие люди дать отзывы или отзывы о своем опыте работы с клиентами? Являются ли они положительными? Отсутствие отзывов или обзоров этот звук поддельный, включил бы мою тревогу.

Синтетические добавки и витамины для щитовидной железы

Не рекомендуем синтетические добавки. Хотя синтетические добавки предназначены для имитации естественных витаминов, они редко дают «полную картину».

Синтетические добавки обычно предлагают одно конкретное изолированное питательное вещество. Хотя это звучит желательно с точки зрения чистоты, питательные вещества не действуют в одиночку.

Например, питательные вещества, содержащиеся в фруктах и ​​овощах, сосуществуют с переносчиками, кофакторами и ферментами, которые делают рассматриваемое питательное вещество более полезным для организма.

Синтетические добавки, производимые в лаборатории, не содержат этих дополнительных важных компонентов.

Кроме того, ультра-концентрированные соединения могут привести к непредвиденным последствиям. Например, сам зеленый чай может многое предложить. Экстракт зеленого чая, с другой стороны, может быть вреден для вашей печени.

Высушенный экстракт щитовидной железы

Высушенный экстракт щитовидной железы является распространенным средством поддержания баланса гормонов щитовидной железы. Хотя он был самым популярным в конце 1800-х и 1960-х годах, он все еще используется сегодня, особенно людьми, у которых удалена щитовидная железа.

Хотя он может быть неоценимым, он производится из желез животного происхождения и может быть проблемой для веганов или людей, пытающихся избегать продуктов животного происхождения.

Высушенный экстракт щитовидной железы доступен только по рецепту и, вероятно, только если вы обратитесь к врачу, специализирующемуся на проблемах щитовидной железы. Большинство ведущих врачей рекомендуют синтетически произведенный гормон щитовидной железы в соответствии с отраслевыми рекомендациями

Правильные добавки и витамины для щитовидной железы

«Естественный» может быть чрезмерно используемым термином продаж, но это также может быть действительный запрос. Лучший способ убедиться, что ваши добавки действительно «натуральные», — это купить добавки, произведенные из органических или натуральных ингредиентов.

В отличие от «естественного», термин «органический» регулируется Министерством сельского хозяйства США, а экологически чистые продукты соответствуют строгим стандартам. Органические травы выращиваются с использованием естественных методов, без ГМО, и химические пестициды или удобрения не допускаются.

Дикие травы выращиваются в природе, без какого-либо вмешательства человека, а затем тщательно собраны. Это, пожалуй, самый естественный метод выращивания, но дикие травы нельзя назвать органическими.

Читайте также; 13 продуктов, наиболее богатых Йодом.

Помимо этих параметров, что вы должны искать в добавках для здоровья щитовидной железы?

Йод

Йод является, пожалуй, самым важным питательным веществом для здоровья щитовидной железы. Это основной строительный блок для гормонов щитовидной железы тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3).

Без йода щитовидная железа не может вырабатывать гормоны, которые регулируют рост, развитие и обмен веществ. Дефицит йода может привести к проблемам развития, включая необратимые физические и умственные нарушения, особенно у детей.

Недостаток йода также является причиной зоба (сильно увеличенная щитовидная железа) и гипотиреоза (недостаточная активность щитовидной железы).

Йод настолько важен для здоровья человека, что во многих странах его добавляют в поваренную соль. Хотя намерение может быть положительным, мы не рекомендуем полагаться на поваренную соль.

Сама поваренная соль представляет массу проблем со здоровьем, и высокое содержание натрия в большинстве пищевых продуктов в любом случае не является йодированной поваренной солью.

Рекомендуем использовать гималайскую соль из-за ее чистоты и минерального состава. Что касается йодной добавки, считаем, что зарождающийся йод, суспендированный в растительной глицериновой основе, является лучшим вариантом.

Селен

Селен является микроэлементом, который почти так же важен, как йод, для нормальной работы щитовидной железы. На самом деле йод не может делать свою работу без селена, селен помогает преобразовать Т4 в более мощный Т3.

Дефицит селена может вызвать разрушение зоба и щитовидной железы. Есть много продуктов, которые предлагают селен, бразильские орехи являются самыми известными.

Если вы не получаете селен в своем рационе, добавка селена может помочь заполнить пробел между потреблением пищи и потребностями в питании. По нашему мнению, лучшие добавки селена получены из пищи, а не синтетически произведены в лаборатории.

Витамин В-12

Витамин B-12 имеет решающее значение для здоровья человека и выполняет несколько важных функций в организме, в том числе поддерживает здоровье щитовидной железы.

Связь не совсем понятна, но дефицит B-12 необычно часто встречается у людей с вялой щитовидной железой.

Одно исследование показало, что добавка B-12 помогла обеспечить более быстрое выздоровление для людей с дефицитом B-12, а также для тех, кто не имел. Надеюсь, дальнейшие исследования позволят уточнить эти отношения.

Куркума

В отличие от йода и селена, которые являются жизненно важными питательными веществами, необходимыми щитовидной железе для выработки гормонов, куркума помогает успокоить щитовидную железу и способствует ее общему состоянию.

Почему щитовидную железу необходимо успокоить? Воздействие различных загрязнителей окружающей среды и химических веществ, разрушающих эндокринную систему, может раздражать щитовидную железу и помещать ее в красную зону.

Кроме того, исследования показали, что добавление куркумы связано с уменьшением риска развития зоба. В некоторых исследованиях было обнаружено, что один из активных ингредиентов куркумы, куркумин, ингибирует рост раковых клеток щитовидной железы.

Добавки и витамины для щитовидной железы: правильная дозировка

Больше не всегда лучше. Питание как и все остальное в жизни, баланс важен. Ваша щитовидная железа нуждается в достаточном количестве йода и селена, ей не нужно слишком много. На самом деле, слишком много может быть так же опасно, как и слишком мало.

Лучше всего следовать рекомендуемым рекомендациям и потреблять только то, что вам нужно. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или диетологом, чтобы определить оптимальный план для ваших индивидуальных потребностей.

Кому нужны добавки и витамины для щитовидной железы?

По сути, органическая пища — лучший способ получить питательные вещества, необходимые вашему организму.

Однако, если ваша диета не всегда сбалансирована, вы живете в регионе с истощенной питательной средой или если вы страдаете от определенных заболеваний, которые влияют на вашу способность усваивать питательные вещества, пищевые добавки могут быть неоценимыми.

Йод, селен и другие питательные вещества важны не только для щитовидной железы, но и для организма человека в целом. Если ваша щитовидная железа вялая и виновато плохое питание, найдите качественный источник для дополнительного питания.

Вы полагались на пищевые добавки для поддержки щитовидной железы? ~ ~ Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своим опытом.