Гормоны щитовидной железы — это химические вещества, которые вырабатываются и выделяются щитовидной железой. Они необходимы для нормального обмена веществ и развития.
Существует три типа гормонов щитовидной железы: тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3) и кальцитонин.
Что такое щитовидная железа?
Щитовидная железа — это маленькая железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи, чуть выше ключицы.
Это важнейшая часть вашей эндокринной системы, набор желез, которые выделяют гормоны в вашу кровь, чтобы регулировать различные функции организма. Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют рост, созревание и обмен веществ.
Что регулируют гормоны щитовидной железы?
Т3 и Т4 создаются посредством гормональной цепной реакции. Эти гормоны вырабатываются щитовидной железой, но сама щитовидная железа контролируется гипофизом. Гипофиз, в свою очередь, контролируется гипоталамусом.
Когда уровень гормонов щитовидной железы низкий, гипоталамус вырабатывает гормон, называемый тиреотропин-рилизинг-гормон или TRH. Это стимулирует гипофиз к выработке ТТГ или тиреотропного гормона.
Гормон, стимулирующий щитовидную железу, удивляет, стимулирует щитовидную железу, которая производит T4. Часть этого T4 затем преобразуется в T3 в щитовидной железе, печени и гипофизе.
Т4 и Т3 в основном состоят из конвертированного йода. Из двух, T4 более распространен по всему телу.
Приблизительно 80% произведенного гормона щитовидной железы — T4, но T3 намного более эффективен. T4 и T3 оба выполняют сходные функции — они действуют как химические посредники и влияют на метаболизм каждой клетки в организме.
Начинаясь в утробе матери и продолжаясь в течение всей жизни, эти гормоны необходимы для роста и развития. Головастики, лишенные гормонов щитовидной железы, не могут нормально превращаться в лягушек, и их воздействие на людей не сильно отличается.
У плодов, младенцев и детей недостаток Т4 и Т3 сдерживает физический рост и наносит ущерб развитию мозга.
Это означает, что беременные женщины должны быть в курсе своего состояния здоровья щитовидной железы и следить за тем, чтобы их ребенок также получал полноценное питание.
Гормоны щитовидной железы также регулируют обмен веществ. В этой роли Т4 и Т3 увеличивают потребление кислорода во всех тканях. Они регулируют скорость, с которой ваше тело сжигает жир и перерабатывает углеводы.
Как побочный эффект их роли в метаболизме, T4 и T3 также влияют на температуру тела. Если вы заметили, что вы всегда холоднее или теплее, чем все остальные, причиной может быть несбалансированный уровень гормонов щитовидной железы.
Третий гормон, кальцитонин, также вырабатывается в щитовидной железе. Биологическая роль кальцитонина не так хорошо изучена, как роль Т3 или Т4. Из-за этого кальцитонин часто игнорируется при обсуждении гормонов щитовидной железы.
Кальцитонин вырабатывается в специальных клетках щитовидной железы, называемых С-клетками. Кажется, он снижает концентрацию кальция и фосфатов в крови.
Некоторые предполагают, что гормон играет роль в распределении кальция и фосфата в кости, но эта гипотеза еще не доказана окончательно.
Врачи могут запустить панель гормонов, чтобы проверить уровень этих гормонов в крови. Включите панели ТТГ, Т3 и Т4 вместе с другими гормонами, такими как эстроген, прогестерон, тестостерон, метаболическая панель, чтобы исключить другие причины.
Роль основных минералов в щитовидной железе
Чтобы щитовидная железа выполняла свою работу по созданию жизненно важных гормонов, ей необходимо сырье. Вы не можете построить дом без дерева, камня и металла, а щитовидная железа не может синтезировать Т3 и Т4 без йода, селена, железа и цинка.
Йод является важным минералом, возможно, самым важным минералом для поддержания здоровья щитовидной железы. Это основной компонент гормонов щитовидной железы.
В щитовидной железе специализированные клетки преобразуют йод и аминокислоту тирозин в Т3 и Т4. Там нет никаких замен — если у вас недостаточно йода в вашей системе, ваша щитовидная железа абсолютно не может производить эти гормоны.
Недостаток йода может вызвать несколько расстройств, в том числе:
- Зоб: сильно увеличенная щитовидная железа, которая появляется как большая масса на шее
- Мертворождение и младенческая смерть
- Постоянные когнитивные нарушения
- Задержка роста
- Глухонемота
- Церебральный паралич
Дефицит йода является огромной проблемой. Во всем мире это одна из основных причин когнитивных нарушений у детей. Настоящая трагедия является то, что последствия дефицита йода полностью предотвратимы.
Многие страны приняли решение добавить йод в столовую соль, чтобы обеспечить каждого этим необходимым питательным веществом. Были достигнуты большие успехи, но дефицит йода по-прежнему затрагивает около 2 миллиардов человек во всем мире.
Селен является еще одним важным минералом для здоровья щитовидной железы. Он улучшает структуру щитовидной железы и необходим для правильного синтеза и активации гормонов.
Большинство людей могут получать достаточное количество этого микроэлемента из пищи, но содержание селена в пище зависит от содержания селена в почве, в которой это было поднято. Многие регионы страдают от дефицита селена.
Другие состояния, такие как ВИЧ или заболевание почек, также могут способствовать дефициту селена.
Хотя йод наиболее тесно связан со здоровьем щитовидной железы, железо и цинк одинаково важны. Дефицит железа, известный как анемия, снижает способность щитовидной железы поглощать йод, приводя к дефициту йода даже при наличии надлежащего уровня йода.
Дефицит цинка снижает способность щитовидной железы выделять необходимое количество гормонов щитовидной железы и может привести к зобу. С другой стороны, добавки цинка положительно влияют на здоровье щитовидной железы, повышая уровень T3 в организме.
Роль витамина B-12 в обмене веществ и щитовидной железе
Наиболее известной биологической ролью витамина B12 является клеточный метаболизм и синтез ДНК, но он также может играть роль в здоровье щитовидной железы. Точный характер роли еще не полностью понят, но дефицит витамина B12 очень распространен в случаях гипотиреоза.
Одно исследование пациентов с гипотиреозом показало, что пациенты с дефицитом витамина B12 показали немедленное улучшение после приема добавок. Неожиданно, пациенты с гипотиреозом без этого дефицита также показали значительное улучшение после приема добавки B12.
Витамин B12 и здоровье щитовидной железы, похоже, связаны, но необходимы дальнейшие исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, почему.
Человеческое тело не может сделать свой собственный витамин B12. Вы должны получить это жизненно важное питательное вещество из пищи и добавок. Лучшие продукты с витамином B12 — это в основном продукты животного происхождения, такие как мясо, молочные продукты и морепродукты.
Единственными настоящими растительными источниками являются зерновые и растительное молоко, в которые добавили витамин B12 во время обработки. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, я настоятельно рекомендую вам принимать добавки витамина B12.
Заболевание щитовидной железы
Почти у любого может развиться заболевание щитовидной железы, но некоторые группы подвергаются большему риску, чем другие.
Женщины страдают заболеваниями щитовидной железы больше, чем мужчины. Заболевание щитовидной железы также чаще встречается у людей старше 50 лет.
Гипотиреоз
Гипотиреоз, или недостаточная активность щитовидной железы, — это состояние, при котором щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов.
У развивающихся плодов и у растущих детей гипотиреоз может задерживать физическое и психическое развитие. Взрослые, страдающие гипотиреозом, могут испытывать:
- Увеличение веса
- Усталость и слабость
- Повышенная чувствительность к холоду
- Запор
- Ломкие волосы и ногти
- Тяжелые или нерегулярные менструальные циклы
- Боль в суставах и мышцах
Гипертиреоз
Гипертиреоз, также называемый сверхактивной щитовидной железой, — это когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Симптомы гипертиреоза включают:
- Потеря веса
- Повышенный аппетит
- Зоб
- Частые испражнения и диарея
- Тремор
- Потливость и повышенная чувствительность к теплу
- Выпадение волос
- Нерегулярные менструальные циклы
- Учащенное сердцебиение
- Беспокойство и Бессонница
Поддержка здорового образа жизни для здоровья щитовидной железы
Нездоровые действия, такие как неправильное употребление пищи, недостаточный отдых или чрезмерный стресс, создают токсическую среду в организме. Это напрягает все, включая щитовидную железу.
В конечном счете, лучший способ поддержать здоровье щитовидной железы — это вести здоровый образ жизни. Пейте много воды, регулярно делайте физические упражнения и снимайте стресс, когда это возможно.
Йод, селен, железо и цинк являются необходимыми минералами для поддержания здоровья щитовидной железы. Независимо от состояния вашей щитовидной железы, важно наполнять свой рацион продуктами, богатыми этими минералами.
Большинство людей должны быть в состоянии получить достаточное количество питательных веществ для щитовидной железы из пищи, но дефицит питательных веществ по-прежнему является проблемой для многих.
Количество минералов, поддерживающих щитовидную железу, в пище сильно зависит от региона и качества почвы. Например, йода много в морской воде, но мало в горных районах и районах, расположенных далеко от моря, в глубине материка.
