Разговоры о пользе витамина D взяли штурмом индустрию здоровья. Золотая жила пионерских исследований на рубеже 21-го века по витамину D привела к невероятным открытиям о «солнечном витамине» и его положительном влиянии на здоровье костей, иммунную систему и хорошее здоровье в целом.
Польза витамина D3
Витамин D обладает многими преимуществами, и практически невозможно перечислить их все в одном посте, но вот некоторые из наиболее важных преимуществ витамина D3 для здоровья, все из которых были тщательно изучены.
1. Питание для вашего мозга
Получение достаточного количества витамина Д имеет важное значение для вашего неврологического здоровья, и в течение последних нескольких лет строятся многообещающие исследования о взаимосвязи между болезнью Альцгеймера и дефицитом витаминов группы Д. В мире насчитывается более 35 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера.
Более 5 миллионов из них находятся в Америке, и ожидается, что это число возрастет до 15 миллионов к 2050 году. Нельзя сказать, что добавка с витамином Д предотвратит болезнь Альцгеймера, но, учитывая, что около 90% пациентов с болезнью Альцгеймера имеют низкий уровень витамина D, исследователи изучают роль этого питательного вещества.
Недавнее исследование показало влияние витамина D на возникновение болезни Альцгеймера у пожилых женщин. Исследование продемонстрировало, что в группе с наибольшим потреблением витамина D (20% участников) частота болезни Альцгеймера была ниже. Другое исследование, посвященное 300 пожилым людям, показало значительное увеличение случаев заболеваемости Альцгеймером на 250% у людей с низким уровнем витамина D.
2. Пищевая поддержка аутоиммунных заболеваний
В последние десятилетия аутоиммунные заболевания резко возросли, и за это время было классифицировано чуть более 80 видов аутоиммунных заболеваний. Витамин D является мощным модулятором иммунной системы, а аутоиммунное заболевание описывает состояние, при котором организм и его иммунная система (лейкоциты, Т-клетки-киллеры и т. д.) .
Стимулируются и / или попадают в атаку на здоровые ткани / органы тела — процесс это не происходит при нормальных обстоятельствах. Взрослые женщины, регулярно принимающие поливитамины с 400 МЕ / день витамина D в одном исследовании, имели на 40% сниженный риск развития ревматоидного артрита (РА). Другое исследование показало, что высокие дозы витаминов группы Д привели к улучшению симптомов РА у удивительных 89% пациентов и 45% пациентов, достигших полной ремиссии. В этом случае кажется, что достаточное количество витамина Д было очень полезно для здоровья суставов.
3. Поддержка иммунной системы
Простуда и грипп являются двумя наиболее распространенными болезнями, которые мучили человечество на протяжении веков, и мы до сих пор не можем понять, как их победить. Несмотря на то, что они потенциально опасны для небольшой группы людей, они, как правило, воспринимаются как неприятность, а не смертельная болезнь. Обычно болезнь возникает, когда иммунная система — наша основная линия защиты — не функционирует должным образом.
Если посмотреть на 31 статистику активности гриппа за предыдущие годы и самые высокие месяцы сокращения заболеваемости гриппом в Соединенных Штатах, то декабрь-март являются пиковыми месяцами активности (февраль — самый активный месяц). Ультрафиолетовые лучи от солнца, в большинстве своем, отключаются в течение зимних месяцев в большей части Северной Америки, следовательно, выработка витамина D среди населения практически отсутствует.
Получаете ли вы достаточно витаминов Д? Какие последствия для здоровья вы заметили?? Оставьте нам комментарий и дайте нам знать!
