22 лучшие преимущества оливкового масла для кожи, волос и здоровья

22 лучшие преимущества оливкового масла для кожи, волос и здоровья

Знаете ли вы, что оливковое масло в древнем мире называли «жидким золотом»? Если вы кулинарный эксперт или увлекаетесь кулинарными шоу, вы должны быть знакомы с оливковым маслом. Большинство поваров сегодня рекомендуют его использовать. Но знаете ли вы, что этот ингредиент можно использовать и для улучшения здоровья вашей кожи?

В оливковом масле есть нечто большее, чем просто особый кухонный ингредиент.

Это возбуждает ваш интерес? Хорошо, потому что у меня есть факт здоровья, чтобы поделиться с вами.

«Люди из Средиземноморья, где оливковое масло выращивается и потребляется больше всего, имеют самый низкий уровень смертности в мире, когда речь заходит о сердечно-сосудистых заболеваниях.”

Подождите, это еще не все.

Преимущества оливкового масла многочисленны. Потеря веса, уровень сахара в крови, кровяное давление, холестерин, рак, артрит-назовите это, и оливковое масло имеет лекарство от этого.

Позвольте нам познакомить вас с удивительным миром оливкового масла. Вы готовы?

Содержание
  1. Оливковое масло-краткое описание
  2. Польза оливкового масла для кожи
  3. 1. Оливковое масло увлажняет кожу
  4. 2. Улучшает здоровье кожи
  5. 3. Помогает удалить макияж
  6. 4. Обладает омолаживающими свойствами
  7. 5. Как скраб для губ
  8. 6. Лечит трещины на пятках
  9. Польза оливкового масла для волос
  10. 7. Сохраняет волосы здоровыми
  11. 8. Можно использовать в качестве предварительной обработки шампунем
  12. Что вам нужно
  13. Польза для здоровья оливкового масла
  14. 9. Улучшает здоровье ногтей
  15. 10. Помогает предотвратить рак молочной железы
  16. 11. Помогает предотвратить диабет
  17. 12. Предотвращает болезнь Альцгеймера
  18. 13. Укрепляет кости
  19. 14. Лечение депрессии
  20. 15. Помогает похудеть
  21. 16. Контролирует уровень холестерина
  22. 17. Оливковое масло снимает запоры
  23. 1. Сырое оливковое масло от запора
  24. 2. Оливковое масло с фруктами
  25. 3. Оливковое масло с апельсиновым соком
  26. 4. Оливковое масло с лимонным соком
  27. 5. Оливковое масло с молоком
  28. 18. Помогает устранить камни в почках
  29. 19. Помогает разбавить ушную серу
  30. 20. Оливковое масло предотвращает инсульты
  31. 21. Оживляет сексуальную жизнь
  32. 22. Действует как обезболивающее средство
  33. Как выбрать и сохранить оливковое масло
  34. Хранение оливкового масла
  35. Приготовление пищи на оливковом масле
  36. Одно слово предостережения

Оливковое масло-краткое описание

Научное название-Olea europaea

Семейство-Oleaceae

Родина-Средиземноморский бассейн

Другие названияJaitun Ka Tel (хинди), Mafuta ( суахили), Olyf Olie (африкаанс), Zayt Alzaytun (арабский).

Оливковое масло получают из плодов оливы. От управления нашими кухнями к захвату косметического мира, оливковое масло стало яркостью во всем мире в последнее время.

Когда вы идете по магазинам, большое разнообразие оливковых масел привлекает ваше внимание. Если вам интересно, о чем они все, следующие несколько минут дадут вам представление об этом.

  1. Оливковое масло первого отжима – самый популярный сорт. Оливковое масло первого отжима-это хорошо известное кулинарное масло с удивительно низким содержанием кислот. Оно лучше всего подходит для людей,которые хотят наслаждаться преимуществами оливкового масла, не тратя ни копейки.
  2. Оливковое масло первого отжима-изготовленное методом холодного отжима оливковых плодов, это масло считается лучшим для нашего организма. Но имейте в виду, что не все могут позволить себе использовать экстра-девственное масло из-за его высокой стоимости.
  3. Чистое оливковое масло-это фактически смесь рафинированного и первичного оливкового масел. Оно имеет высокое кислотное содержание, и поэтому непригодно для использования.
  4. Лампадное масло – тот тип, который используется только в качестве топлива и не подходит для приготовления пищи.

Теперь, когда вы знаете типы, давайте перейдем к преимуществам.

Польза оливкового масла для кожи

Вы смотрите видео на YouTube, когда появляется реклама, в которой знаменитость хвастается своим любимым кремом для кожи, убеждая вас, как он работает для нее. И вы бросились в косметический магазин, чтобы купить крем, только чтобы понять, что это дико дорого. Что, если мы скажем вам, что оливковое масло обладает теми же преимуществами, что и некоторые дорогостоящие косметические продукты на рынке?

Вот почему вы должны предпочесть оливковое масло всем химически нагруженным кремам для кожи на рынке.

1. Оливковое масло увлажняет кожу

Прежде чем мы продолжим, у нас есть несколько вопросов.

  1. Вы религиозно идете на внутренний сеанс увлажнения после каждого душа?
  2. Вы закончите бутылку лосьона для тела в течение месяца?
  3. Готовы ли вы поэкспериментировать с каким-нибудь натуральным продуктом вместо вашего обычного фирменного лосьона? Решение, которое будет длиться дольше без такого количества побочных эффектов?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один или все наши вопросы, идите за оливковым маслом.

Это масло содержит хорошее количество витамина Е, антиоксиданта, который защищает кожу от различных внешних факторов, таких как резкие солнечные лучи или ветер. Легкая текстура оливкового масла делает его идеальным, не липким увлажняющим средством, которое остается надолго и подходит для всех типов кожи.

Что вам нужно

  • 1 ложка оливкового масла первого отжима

Что делать

  1. После того, как вы приняли душ, оставьте кожу немного влажной и массируйте оливковое масло на лице.
  2. Оставьте его примерно на 15 минут, а затем смойте теплой водой.

Примечание: Если у вас сухая кожа, нанесите масло на лицо перед сном и оставьте его на ночь. Вы можете удалить масло утром с помощью нежного умывания лица и немного теплой воды.

2. Улучшает здоровье кожи

Когда речь заходит о красоте, большинство из нас клянутся натуральными ингредиентами. Все, что нам нужно, — это сияющая кожа. Независимо от того, сколько кремов есть на вашей полке, для быстрого решения проблемы мы всегда тянемся за фруктовой мякотью или экстрактом овощного сока.

Как может помочь оливковое масло?

Оливковое масло содержит витамин Е, который улучшает здоровье кожи, леча воспаления, акне и защищая кожу от серьезных заболеваний, таких как псориаз и рак кожи.

Мед действует как увлажнитель, в то время как йогурт выполняет роль мягкого эксфолианта, тем самым улучшая здоровье кожи.

Что вам нужно

  • 1/3 стакана йогурта
  • ¼ Стакана меда
  • 2 чайные ложки оливкового масла

Что делать

  1. Тщательно перемешайте ингредиенты, пока не получится густой раствор.
  2. Нанесите этот раствор на лицо и оставьте его примерно на 20 минут.
  3. Смойте его теплой водой.
  4. Вы можете следовать этому средству один раз в неделю.

3. Помогает удалить макияж

Вы находитесь в дилемме по поводу вашего бренда для снятия макияжа? Не волнуйся.

Оливковое масло первого отжима является простой и сравнительно дешевой альтернативой рыночным брендам. Кроме того, где вы можете найти продукт, который делает эту работу, не нанося вреда вашей коже? Мы всегда рекомендуем натуральные средства, особенно у кого чувствительная кожа, которая страдает волдырями или сыпью, если есть малейшие изменения в продуктах.

Что вам нужно

  • 1/3 стакана йогурта
  • ¼ Стакана меда
  • 2 чайные ложки оливкового масла

Что делать

Окуните пару ватных шариков в оливковое масло и протрите ими лицо, чтобы удалить макияж.
Вы также можете смочить ватный диск оливковым маслом и использовать его для удаления макияжа с глаз. В дополнение к удалению макияжа, масло также может смягчить кожу вокруг глаз.

4. Обладает омолаживающими свойствами

С возрастом кожа начинает обвисать и покрываться морщинами. Вы можете замедлить эти признаки старения с помощью оливкового масла.

Что вам нужно

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • Щепотка морской соли

Что делать

  1. Помассируйте лицо несколькими каплями оливкового масла.
  2. Смешайте оставшееся масло с морской солью, чтобы сделать эксфолиант.
  3. Добавьте лимонный сок для освежающего ощущения.
  4. Втирайте эту смесь в те участки вашего лица, которые сухие, грубые и чешуйчатые.

5. Как скраб для губ

Мы живем в мире Instagram и Facebook, где мы с гордостью публикуем наши селфи, демонстрируя нашу надутость. И если это должна быть красивая картина, вы также можете позаботиться о своих губах.

Вы знали, что оливковое масло может сделать ваши губы гибкими и красивыми?

Что вам нужно

  • Дробленый коричневый сахар
  • Несколько капель оливкового масла
  • Немного лимонного сока

Что делать

  1. Смешайте ингредиенты и протрите губы в течение пяти минут непосредственно перед тем, как отправиться спать.
  2. Оливковое масло помогает разгладить потрескавшиеся губы. Сахар и лимон действуют как отшелушивающие агенты.

6. Лечит трещины на пятках

Если ваши треснувшие пятки мешают вам выставить вперед свою лучшую ногу (каламбур!), попробуйте оливковое масло. Отшелушите пятки горячей лимонной водой и щедро натрите их оливковым маслом для дополнительной влажности и гладкости. Вы можете носить носки для быстрого облегчения.

Теперь, когда вы знаете, как оливковое масло помогает вашей коже, разве вы не хотите знать, как оно может помочь вашим волосам? Читайте дальше.

Польза оливкового масла для волос

Кто не завидовал длинным локонам Рапунцель с самого детства. Уверены, что многие из вас могут понять, о чем мы говорим. Что, если мы скажем тебе, что не так уж трудно получить густые, длинные волосы, как у Рапунцель? Взволнованы? Читайте дальше, чтобы узнать, как это делается.

7. Сохраняет волосы здоровыми

Оливковое масло, в сочетании с несколькими другими ингредиентами, может творить чудеса, чтобы сохранить ваши волосы здоровыми. Масло богато витамином Е, который помогает бороться с выпадением волос. Мед увлажняет ваши волосы. Он также содержит другие питательные вещества, такие как магний, цинк, сера, кальций и витамины группы В, которые способствуют росту волос. Яичный желток богат белком, питательным веществом, которое является основным компонентом волос.

Что вам нужно

  • ½ Стакана оливкового масла
  • 2 столовые ложки меда
  • Яичный желток

Что делать

  1. Тщательно перемешайте ингредиенты, пока не получится однородная паста.
  2. Нанесите эту пасту на волосы и оставьте примерно на 20 минут.
  3. Смойте теплой водой, а затем нанесите кондиционер.

8. Можно использовать в качестве предварительной обработки шампунем

Помним, как в детстве мама делала масляный массаж перед шампунем, чтобы волосы могли впитывать доброту масла. Хотя я ненавидела быть жирной в то время, в конце концов, я поняла, насколько важен этот процесс для моих волос.

Массаж оливковым маслом перед шампунем помогает придать волосам особый блеск и силу.

Что вам нужно

  • Маленькая чашка оливкового масла

Что делать

1. Нагрейте чашку оливкового масла и щедро нанесите его на волосы, особенно на кожу головы и кончики волос.

2. Оставьте его на 20 минут и смойте теплой водой.

Оливковое масло увлажняет волосы и уменьшает раздражение кожи головы.

Польза для здоровья оливкового масла

Преимущества оливкового масла не ограничиваются только повышением вашей красоты. Вы можете извлечь много пользы для здоровья, включив это масло в свой рацион.

9. Улучшает здоровье ногтей

Ногти могут многое сказать о вашем здоровье. Если вы бледны, врачи часто проверяют ваши ногти. Тусклые, безжизненные, ломкие ногти-вот несколько проблем, с которыми мы сталкиваемся. Но знаете ли вы, что оливковое масло действительно может улучшить здоровье ногтей? Если вы планируете выставлять напоказ этот модный нейл-арт на свадьбу своей лучшей подруги, вам нужно сначала начать ухаживать за своими ногтями, чтобы они выглядели здоровыми.

Витамин Е в оливковом масле может улучшить внешний вид ногтей, пораженных болезнью.

Что вам нужно

  • 2-3 столовые ложки оливкового масла

Что делать

  1. Просто обмакните ватный тампон в оливковое масло и промокните им ногти.
  2. Вы можете оставить его примерно на 30 минут, прежде чем смыть обычной водой.

10. Помогает предотвратить рак молочной железы

Оливковое масло и рак-эту корреляцию можно назвать абсурдной. Но использование оливкового масла в кулинарии может помочь предотвратить рак молочной железы.

В исследовании Саудовской Аравии было обнаружено, что олеуропеин, природное соединение, содержащееся в оливковых листьях, обладает потенциальными противораковыми свойствами.

В другом клиническом исследовании, проведенном в Испании, было обнаружено, что женщины, которые потребляли диету, содержащую оливковое масло, были на 62 процента менее склонны заболеть раком молочной железы.

11. Помогает предотвратить диабет

Включение оливкового масла в свой рацион также может держать уровень сахара в крови под контролем. Доверьтесь многочисленным исследованиям, которые подтверждают этот маленький факт.

По данным Гарвардской Школы общественного здравоохранения, диета, богатая моно-и полиненасыщенными жирами, например содержащая оливковое масло, может помочь предотвратить диабет.

В другом исследовании, опубликованном Американским журналом клинического питания, потребление оливкового масла было связано со снижением риска развития диабета у женщин.

12. Предотвращает болезнь Альцгеймера

По данным Scientific American, олеокантал в оливковом масле может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Американское химическое общество также пришло к аналогичным выводам.

В американском исследовании было обнаружено, что оливковое масло первого отжима улучшает обучение и память у мышей, поддерживая возможность его репликации у людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

13. Укрепляет кости

Если вы думаете, что только кальций делает ваши кости сильными, вот вам и новость-оливковое масло тоже может укрепить кости.

В исследовании, в котором участвовали мужчины, употребляющие средиземноморскую диету, было обнаружено, что оливковое масло может способствовать укреплению костей. Было обнаружено, что их кровь содержит более высокие уровни остеокальцина, что свидетельствует о здоровом формировании костей.

14. Лечение депрессии

У всех нас бывают перепады настроения. Наше душевное состояние зависит от многих вещей. К счастью, есть несколько продуктов, которые действуют как антидепрессанты. И вы можете посчитать оливковое масло среди них.

Одно из удивительных преимуществ оливкового масла заключается в лечении депрессии. Оливковое масло может повысить уровень серотонина, химического вещества мозга. Это, как было установлено, похоже на действие некоторых антидепрессантов.

15. Помогает похудеть

Похудеть никогда не было так просто. Что, если бы вы могли похудеть, перекусывая своей любимой едой? Здесь нет шуток!

Возьмите свою любимую итальянскую пасту или салат, сбрызнутый оливковым маслом, и наблюдайте, как вы переходите от дряблости к потрясению.

Исследование, опубликованное в Гарвардской школе общественного здравоохранения, подтвердило эффективность оливкового масла в борьбе с лишним весом. Были сопоставлены потери веса, которые произошли из-за двух различных типов диет (средиземноморская диета с умеренным содержанием жиров, включающая оливковое масло, и диета с низким содержанием жиров). К концу исследования только 20% добровольцев из группы с низким содержанием жира продолжали придерживаться диеты.

16. Контролирует уровень холестерина

Вы можете снизить уровень плохого холестерина в вашем организме с помощью оливкового масла.

Оливковое масло содержит минимальное количество насыщенных и полиненасыщенных жиров. Это свойство дает ему возможность контролировать уровень холестерина в крови в организме. Оливковое масло содержит самый высокий уровень мононенасыщенных жиров-около 75-80%, что способствует выработке хорошего холестерина и ЛПВП в организме.

О Нет, м не утверждаем этот факт без научного доказательства.

Исследования, проведенные в Университете Миннесоты, показали, что, хотя греки, критяне и другие средиземноморские народы ели почти столько же пищевых жиров, сколько американцы, у них были значительно более низкие показатели сердечных заболеваний. Разница заключается в потреблении Средиземноморцами оливкового масла первого отжима.

Университет автономии Мадрида в Испании обнаружил в ходе исследования, что диета, богатая оливковым маслом первого отжима, снижает уровень холестерина ЛПНП в организме. Он также связан с повышением уровня ЛПВП (хорошего) холестерина в организме человека.

17. Оливковое масло снимает запоры

Используйте оливковое масло как средство от запоров.

Оливковое масло полезно для желудочно-кишечного тракта и толстой кишки. Консистенция и текстура оливкового масла помогают стимулировать вашу пищеварительную систему, заставляя пищу плавно перемещаться по толстой кишке. Когда вы принимаете это масло на регулярной основе, оно помогает полностью предотвратить запор.

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами. Это помогает увеличить подвижность, так что пища может двигаться через толстую кишку без каких-либо проблем. Он также помогает ускорить эвакуацию кишечника и предотвращает запоры.

Это масло богато витаминами Е и к, железом, омега-3 и 6 жирными кислотами и антиоксидантами. Эти питательные вещества улучшают ваше общее здоровье, включая пищеварительный тракт, и помогают предотвратить запор.

Как пользоваться

Оливковое масло можно использовать по-разному для лечения запоров. Посмотри:

1. Сырое оливковое масло от запора

Принимайте по одной столовой ложке оливкового масла первого отжима два раза в день. Принимайте первую столовую ложку утром натощак, а вторую-за час до сна. Если вы забыли принять его, пока ваш желудок пуст, подождите несколько часов после еды. Повторяйте это каждый день, пока не исчезнет запор.

2. Оливковое масло с фруктами

Если вам не нравится вкус сырого оливкового масла, вы можете сочетать его с волокнистыми фруктами, такими как яблоко или апельсин. Во-первых, возьмите столовую ложку масла утром, а затем съешьте фрукты. Если это не помогает, возьмите еще одну столовую ложку вечером с овощами, такими как брокколи, которые богаты клетчаткой. Делайте это регулярно, пока не получите облегчение.

3. Оливковое масло с апельсиновым соком

Добавьте одну чайную ложку оливкового масла в стакан апельсинового сока и пейте его каждое утро натощак. Это поможет смазать вашу систему в течение всего дня и сохранить ваше здоровье. Вы также можете попробовать оливковое масло с чашкой кофе.

4. Оливковое масло с лимонным соком

Смешивание столовой ложки оливкового масла и чайной ложки лимонного сока также является эффективным способом естественного лечения запоров. Пейте эту смесь один раз в день. Вы также можете взять одну чайную ложку оливкового масла с долькой лимона вечером, чтобы смазать свой организм и не дать толстой кишке высохнуть во время сна.

5. Оливковое масло с молоком

Это прекрасное средство от сильных запоров. Все, что вам нужно сделать, это добавить одну столовую ложку оливкового масла первого отжима в чашку теплого молока. Хорошо перемешайте и убедитесь, что ваш желудок пуст, когда вы его пьете. Делайте это регулярно, чтобы избавиться от запоров.

18. Помогает устранить камни в почках

Потребление оливкового масла также может помочь растворить камни в почках.

Что вам нужно

  • 2 унции лимонного сока
  • 2 унции оливкового масла
  • Вода

Что делать

  1. Возьмите около 2 литров воды в кастрюлю и нагрейте ее на среднем огне.
  2. Пусть закипит. Как только он достигнет точки кипения, снимите с огня.
  3. Добавьте около 2 унций свежего лимонного сока и немного оливкового масла первого отжима.
  4. Тщательно перемешайте и храните воду в холодильнике после того, как она полностью остынет.

19. Помогает разбавить ушную серу

Использование оливкового масла для очистки ушной серы-хорошая идея.

Чтобы предотвратить начало уплотнения серы, специалисты рекомендуют использовать оливковое масло для удаления воска из ушей. В большинстве случаев, когда вы пытаетесь очистить ушную серу, затвердевшие куски воска перемещаются дальше назад в ушной канал.

Вот тут-то и пригодится оливковое масло. Это помогает смягчить серу, что облегчает удаление ушной серы. Как только он достаточно размягчается, воск распадается на более мелкие кусочки и часто перемещается к внешнему краю вашего воздушного канала, где его можно безопасно и тщательно очистить мягкой тканью или салфеткой.

Что вам нужно

  • Оливковое масло
  • Капельница

Что делать

  1. Нагрейте небольшое количество масла немного выше комнатной температуры. Теплое оливковое масло поможет расщепить ушную серу. Убедитесь, что он не слишком горячий, так как он может обжечь ваш ушной канал. Он должен быть примерно таким же горячим, как ваше тело, и не более того.
  2. Наполните чистую капельницу всего парой капель масла. Вам не нужно больше ¾ стандартной капельницы.
  3. Осторожно дайте маслу упасть в ваш ушной канал. Убедитесь, что ваша голова наклонена вбок так, чтобы ваши уши были направлены вверх. Сначала выжмите одну каплю, и если вы чувствуете себя хорошо, медленно распределите оставшееся масло.
  4. Оставьте масло делать свою работу примерно на 10-15 минут. Чтобы помочь маслу проникнуть внутрь, сдвиньте ушной канал, осторожно открывая и закрывая рот. Вы также можете помассировать область под ухом. Если вам нужно двигаться, держа ватный тампон над ухом, вы можете предотвратить вытекание масла.
  5. Как только масло размягчит ушную серу, поверните голову так, чтобы масло могло пролиться наружу. Вы можете смыть его с помощью капельницы, наполненной теплой водой, чтобы смыть масло. Вы также можете пропустить воду в ухо во время душа, а затем позволить ей вытекать.
  6. Наконец, вытрите излишки масла с внешней части уха мягкой тканью или салфеткой.

Вы можете повторить этот метод несколько раз в неделю по мере необходимости. В то время как некоторые люди говорят, что это должно быть сделано два-четыре раза в день, другие рекомендуют лечение только несколько раз в неделю. Это требует некоторого терпения с этим средством, так как даже незначительные случаи могут занять до двух недель, чтобы полностью проясниться.

20. Оливковое масло предотвращает инсульты

Возможно, вы этого не знаете, но ежедневное потребление масла первого отжима может помочь предотвратить инсульт у пожилых людей.

Исследование показало, что пожилые люди, которые принимали оливковое масло в свой рацион, были на 41% менее подвержены риску инсульта. Все мы знаем, что инсульты происходят из-за сгустка крови в кровеносных сосудах, соединяющихся с мозгом, что может даже привести к повреждению мозга и, в конечном счете, смерти. Оливковое масло помогает разбавить эти сгустки, обеспечивая правильный приток крови к мозгу.

21. Оживляет сексуальную жизнь

Вы никогда не задумывались, почему все великие любовные истории происходят из Италии-страны оливкового масла?

Неудивительно, что оливковое масло является отличным афродизиаком. Правильный массаж с оливковым маслом улучшает кровообращение во всех частях тела, включая половые органы.

22. Действует как обезболивающее средство

Будь то внешняя или внутренняя травма, оливковое масло первого отжима, как известно, снимает боль.

Присутствие в оливковом масле соединения под названием олеокантал делает его противовоспалительным средством, которое может вылечить любой тип заболевания, будь то местное или хроническое.

Как выбрать и сохранить оливковое масло

Не упоминать о правильном процессе отбора после перечисления многочисленных преимуществ-все равно что заманить ребенка конфетой, не дав ему ее. Давайте рассмотрим процесс отбора оливкового масла.

Есть пять вещей, которые вы должны иметь в виду, выбирая оливковое масло.

  1. Первое, что вам нужно сделать, это проверить, является ли это оливковое масло первого отжима. Поверните бутылку и посмотрите на термин «экстра-девственное». Но есть и другие параметры.
  2. Проверьте, откуда берется масло. Если вы найдете много стран, перечисленных на обратной стороне этикетки бутылки, то совершенно очевидно, что масло прошло долгий путь, прежде чем попасть в магазин, и существует высокая вероятность того, что оно деградирует.
  3. Ищите дату сбора урожая. Важно отметить, что оливковое масло отличается от вина — оно не становится лучше с возрастом. Масло может быть хорошим в течение примерно двух лет, если хранить его в оптимальных условиях (в темном шкафу при комнатной температуре). Если вы нигде не видите даты сбора урожая, лучше вам заменить бутылку на стойке и проверить, нет ли чего-нибудь еще.
  4. Не забудьте понюхать его и попробовать на вкус. Конечно, вы не можете сделать это в магазине. Но не забудьте понюхать масло и попробовать его на вкус, как только принесете домой. Если вы столкнулись с неприятным запахом-старого арахисового масла, воска или потных носков,—верните масло в магазин, сказав, что оно прогорклое.
  5. Отдавайте предпочтение отечественной нефти. Ну а высококачественное оливковое масло производится во всем мире. Но, согласно исследованиям, оливковое масло, произведенное в нашей стране, неизменно набирает более высокие баллы по качеству, чем импортное.

Хранение оливкового масла

Хранение продукта так же важно, как и выбор, если не больше.

Просто обратите внимание на эти простые указатели, чтобы обеспечить долговечность вашего оливкового масла.

  • Выберите прохладное и темное место для хранения масла.
  • Убедитесь, что масло находится вдали от тепла, воздуха и света.
  • Храните масло в темной или непрозрачной стеклянной бутылке или контейнере из нержавеющей стали.
  • Убедитесь, что крышка бутылки плотно закрыта.

Мелочи: к счастью, оливковое масло имеет более длительный срок хранения по сравнению с обычными растительными маслами. Некоторые сорта могут просуществовать даже три года.

Приготовление пищи на оливковом масле

Вы можете идеально использовать высококачественное оливковое масло первого отжима в качестве идеальной приправы-сбрызнуть рыбу, приготовленные на пару или запеченные овощи, заправки для салатов, хлеб, печенье и т. д.

Примечание: важно отметить, что оливковое масло имеет более низкую температуру дымления (температуру, при которой масло начинает разрушаться, теряя свои полезные свойства) по сравнению с другими маслами. Кроме того, оливковое масло первого отжима имеет более низкую температуру дыма, чем обычное оливковое масло. Поэтому убедитесь, что вы используете оливковое масло первого отжима для приготовления пищи на среднем/низком огне (от 250 до 350 градусов по Фаренгейту).

Одно слово предостережения

Хотя оливковое масло имеет много преимуществ, оно имеет некоторые побочные эффекты, которые вы не можете позволить себе игнорировать. Посмотрите:

  • Оливковое масло может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Когда кто-то, у кого аллергия на оливковое масло, наносит его на кожу, иммунная система начинает атаковать его. Это заставляет организм вырабатывать антитела, что приводит к общим симптомам пищевой аллергии. У людей, страдающих аллергией на оливковое масло, могут развиться экзема и кожные высыпания, которые могут оказаться зудящими. Следовательно, всегда лучше сделать тест заплаты перед использованием масла местно. В случае возникновения какой-либо аллергической реакции немедленно обратитесь к своему аллергологу или дерматологу.
  • Поскольку оливковое масло богато калориями, его чрезмерное потребление может привести к риску сердечных заболеваний. Убедитесь, что вы не используете более 2 столовых ложек оливкового масла на ежедневной основе.
  • Если вы страдаете диабетом и проходите плановое лечение, проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла. Оливковое масло может вступать в реакцию с лекарствами и вызывать дальнейшее снижение уровня сахара, что может привести к летальному исходу.
  • Употребление большего количества оливкового масла, чем рекомендовано, также может привести к значительному снижению уровня артериального давления, закупорке желчного пузыря и ряду других заболеваний.
  • Слишком большое количество оливкового масла может иметь совершенно противоположный эффект на ваш вес, из-за высокого содержания жира в масле.
  • Не нагревайте оливковое масло слишком долго (более 20-30 секунд), так как оно имеет тенденцию быстро гореть, что приводит к потере большей части его полезных свойств.
  • Никогда не наносите масло на раны или порезы без предварительной консультации.
  • Уменьшите дозировку масла при приготовлении пищи для беременных или кормящих женщин.

Используйте оливковое масло для гладкой, эластичной и безупречной кожи. Нанесение немного этого масла на ваши губы и пятки делает их ровными и красивыми. Это уникальное масло также делает ваши волосы здоровыми и блестящими. Оливковое масло также доказало свою эффективность в лечении диабета, рака молочной железы, сердечно-сосудистых заболеваний, холестерина, ожирения и камней в почках.

Разве мы не говорили вам, что оливковое масло действительно потрясающее? Почему бы не попробовать и не увидеть результаты самостоятельно?

А для тех,кто уже использовал оливковое масло, были ли вы осведомлены обо всех преимуществах и пользах, выделенных в статье? Кроме того, что заставило вас переключиться на это легкое масло? Каков ваш опыт работы с этим маслом до сих пор? Расскажите нам об этом в поле ниже.

Будьте здоровы!

pinit fg en rect red 28 - 22 лучшие преимущества оливкового масла для кожи, волос и здоровья

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Добавить комментарий
Adblock
detector