Очистка от токсинов: какие токсины разрушают ваше здоровье?

В настоящее время более 80 000 химикатов используются для производства многих бытовых продуктов, которые мы используем,вот почему так важна очистка от токсинов.

Приблизительно от 1500 до 2000 новых химикатов вводятся каждый год, невозможно полностью избежать воздействия этих агентов и какие токсины более опасны.

Тем не менее, можно очистить ваш организм от многих вредных веществ и создать более здоровую среду в вашем доме.

Здесь мы рассмотрим какие из них могут повлиять на ваше здоровье, как вы подвергаетесь их воздействию, и как вы можете уменьшить это воздействие.

Что такое токсины?

Токсины — это ядовитые вещества, созданные биологически через живые организмы или синтетически с химическими веществами.

Токсины могут поступать как снаружи, так и внутри нашего тела. Они известны как экзогенные и эндогенные токсины, соответственно.

• Экзогенные токсины состоят из любых ядов или загрязняющих веществ, которые попадают в организм через воздух, пищу, воду или другие внешние элементы.
• Эндогенные токсины состоят из побочных продуктов, которые возникают внутри организма после метаболизма природных бактерий и дрожжей.

Тяжесть токсина измеряется его токсичностью или способностью вредить или повреждать орган, нарушать ферментную систему или нарушать биохимический процесс.

Виды токсинов

Токсины могут поступать откуда угодно и являются биологическими или химическими. Биологические токсины встречаются в природе.

Существует три типа биологических токсинов или биотоксинов: зоотоксины (вырабатываемые животными), микотоксины (вырабатываемые грибами) и фитотоксины (вырабатываемые растениями).

Химические токсины создаются искусственно, часто как побочный продукт производства чего-то еще.

Токсины могут вызывать повреждение непосредственно в месте контакта (локальное) или в другом месте организма (системное). Эти эффекты могут быть немедленными или отсроченными.

Некоторые из наиболее распространенных источников токсинов содержатся в повседневных продуктах, бытовых приборах и продуктах питания.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, даже несмотря на то, что загрязнение окружающей среды может быть очень токсичным, все больше свидетельств показывает, что большинство токсинов содержится в общественных зданиях, офисах и даже домах.

Домашние токсины

В доме, как внутри, так и снаружи, находится множество химических и биологических загрязнителей. Эти токсины содержатся во всем, от моющих средств, полов и кухонной посуды, до определенных бактерий и насекомых, которые живут на матрасах и обивках.

Электрические устройства могут излучать электромагнитное излучение, а в случае их разрушения они могут отравить окружающую среду токсичными металлами, такими как свинец, ртуть и мышьяк.

Одними из худших носителей химических токсинов являются косметические средства, которые вы наносите на тело.

Мыло, шампунь и другие средства личной гигиены подвергают обычного человека воздействию сотен химических веществ. Хотя люди могут предположить, что эти продукты безвредны, многие из них содержат химические вещества, которые не были полностью протестированы.

Эти продукты часто содержат известные канцерогены и вещества, разрушающие эндокринную систему.

Этикетки на ингредиентах неясны, поэтому большинство потребителей не уверены в безопасности продуктов, которые они используют каждый день.

К сожалению, каждый раз, когда вы моетесь, дышите, готовите, спите или наводите свою красоту, эти токсины и их эффекты начинают накапливаться.

Общие биологические токсины в вашем доме

Когда вы находитесь в своем доме, вы находитесь в постоянном контакте с полом, дверями, шкафами, поверхностями и мебелью. Все эти бытовые структуры являются домом для различных уровней бактерий.

Например, на кухне бактерии из сырого мяса могут переноситься с одной поверхности, объекта или пищи на другую, вызывая перекрестное загрязнение, являющееся основной причиной болезней пищевого происхождения.

Вот список биотоксинов, общих для дома и где они находятся:

• Пылевые клещи: матрасы, подушки, обивка, ткани, полы
• Плесень и плесень: стены ванной комнаты, подоконники, обои, потолки, ткани, еда
• Бактерии и вирусы: кухонные поверхности, зубные щетки и держатели, туалеты, раковины, душевые, еда, водопроводная вода
• Животная перхоть: домашние животные, полы, одежда, шторы, кровати, мебель, кожа, волосы
• Части насекомых и экскременты: чердаки, подвалы, шкафы, ящики для хранения, шкафы, гаражи
• Пыльца: все, что соприкасалось с внешней средой, включая обувь, домашних животных, волосы, кожу и одежду

Общие химические токсины в вашем доме

Идея химических токсинов, вероятно, пробуждает мысли о гараже, полном банок с краской и других жидких отходов.

Но знаете ли вы, что химические вещества используются для производства пластмассы и других синтетических материалов, используемых для строительства домов?

Краска, ковер и прессованная древесина — это всего лишь несколько элементов, которые могут выделять вредные для здоровья химические вещества в течение длительного времени после их установки.

Вот список распространенных химических веществ и продуктов, которые могут их содержать.

• Диэтаноламин (DEA): шампуни, лосьоны, солнцезащитные кремы, тормозная жидкость, антифриз.
• Формальдегид: лак для ногтей / средства для удаления, освежители воздуха, чистящие средства, бумажные полотенца.
• Триклозан: средства для волос, гели для бритья, дезодоранты, зубные пасты.
• Нефть: моющие средства, удобрения, синтетические волокна, витамины, пластик, свечи.
• Бутилированные соединения (BHA, BHT): средства для волос, макияж, дезодорант, ароматизаторы.
• Политетрафторэтилен (ПТФЭ): косметика, тефлон, вода.
• P-фенилендиамин (PPD): краски для волос, косметика, татуировки хной.
• Слюда: косметика, утеплитель, обои, черепица, цемент.
• Дибутилфталат: пластмассы, клеи, печатные краски.
• Лауретсульфат натрия: шампуни, зубные пасты, жидкости для полоскания рта, средства для мытья тела, мыло, моющие средства.
• Алюминий: антациды, смесь для кексов, плавленый сыр, дезодоранты, пищевая сода, разрыхлитель, детские смеси на основе сои.
• Аммиак: удобрения, моющие растворы, пластмассы, ткани, пестициды, красители.
• Хлор: вода, пестициды, синтетические каучуки, полимеры, хладагенты.
• Фтор: неорганические или обработанные продукты, зубные пасты / жидкости для полоскания рта, тефлоновая посуда, вода.
• Гидроксид натрия: мыло, вискоза, бумага, красители, нефтепродукты, моющие средства, чистящие средства для духовок.

Летучие органические соединения

Летучие органические соединения (ЛОС) являются распространенными химическими загрязнителями, которые можно найти в помещениях.

Эти соединения содержат углерод, могут рассеиваться по воздуху и обычно имеют запах. ЛОС выпускаются многими видами строительных материалов, в том числе:

• Герметики, уплотнения и покрытия
• Клеи
• Лакокрасочная продукция
• Обои
• Чистящие средства
• Освежители воздуха и другие ароматизированные продукты
• Ковролин
• Виниловое напольное покрытие
• Обивка, ткани и мебель
• Продукты личной гигиены и средства гигиены труда

Признаки,что необходима очистка от токсинов

Когда токсины переполняют ваше тело, они могут ослабить вашу иммунную систему и вызвать эффект домино из-за проблем с пищеварением, перепадов настроения, потери психического внимания и нарушения сна.

В основном, они заставляют вас чувствовать себя неприятно. Даже запах вашего тела может измениться — внешний признак того, что ваше тело говорит вам, что ему нужна помощь.

Признаки того, что ваше тело может извлечь пользу из очищения:

• Тяга к сладкому
• Проблемы с пищеварением
• Синусовые проблемы
• Прыщи и сыпь
• Усталость
• Потеря умственной остроты
• Боли в суставах и мышцах
• Депрессия и беспокойство
• Внезапная потеря веса или трудная потеря веса
• Неприятное дыхание и запах тела
• Нерегулярные циклы сна или проблемы со сном

Плохое питание и ослабленная иммунная система могут также привести к чрезмерному росту грибка кандида, который появляется во рту, кишечнике и коже.

Это состояние называется кандидозом или дрожжевой инфекцией. Для поддержания здорового кишечника, изменение диеты в качестве части очищения от токсинов поможет сбалансировать уровни кандидоза.

Оптимизация естественной способности вашего тела к очищению

Ваше тело имеет комплексную систему детоксикации, в которой иммунная система, дыхательная система, кожа, кишечник, почки и печень работают вместе.

Ваша кожа и дыхательная система являются первой защитой от вредных токсинов и химических веществ.

Как только токсичный химикат или биотоксин преодолеет эти первые две защитные силы организма, ваша иммунная система вступит во владение. После процесса фильтрации и метаболизма токсины выводятся из организма в виде отходов.

Со временем накопление токсинов может усложнить работу вашей иммунной системы.

Очищение вашего тела является естественный способ помочь ему избавиться от токсинов, оптимизируя его способность защищать себя.

Как удалить токсины из вашего тела

Очистка от токсинов и чистки проводились веками. Часто очищаются с помощью таких методов, как пост и бани, чтобы очистить организм от вредных для здоровья веществ.

Несмотря на свою эффективность, эти методы потеряли популярность с развитием современных медицинских методов.

До недавнего времени общество не приняло эти более старые, более органичные методы, такие как голодание и чистка травами, как более органичный способ детоксикации, похудения и сохранения здоровья без применения жестких лекарств.

Если пост или банная уборка не для вас, вымывание токсинов из организма с помощью естественного очищения — это освежающий способ вернуть вам более здоровый вид изнутри.

Меньшее количество токсинов в вашем теле также приведет к повышению уровня энергии. Есть несколько способов очистки, которые вы можете попробовать. Большинство длится от трех до семи дней.

Уменьшите воздействие токсинов

Первое, на что нужно обратить внимание при начале чистки, — это избавить домашнюю среду от вредных токсинов — как химических, так и биологических.

Избегайте микроволновой печи и уменьшите использование электроники.

Очистите полы, кровати и обивки.

Используйте влажную тряпку, чтобы вытереть пыль, а не подметать, что может распространить частицы пыли в воздух и по всему дому.

Сделайте свои собственные натуральные чистящие средства:

• Смесь дистиллированной или очищенной воды, лимона, мяты и уксуса является хорошим натуральным дезинфицирующим средством.
• Смешивание пищевой соды с водой и лимоном действует как хороший дезинфицирующий скраб.

Замените косметику и средства гигиены органическими версиями. Например, кокосовое масло является хорошей заменой средств по уходу за кожей и волосами.

Улучшите свою диету

Как только вы достигнете чистой домашней обстановки, сосредоточьтесь на продуктах, которые вы будете есть, чтобы помочь очистить ваш организм.

Переход на органическую веганскую или вегетарианскую диету имеет важное значение для успешного очищения.

Чтобы вывести вредные токсины, вы должны дать своим органам отдохнуть от нездоровой пищи, чтобы они могли функционировать с максимальной эффективностью.

Продукты, которых следует избегать, включают в себя:

• Обработанная или упакованная еда
• Богатые натрием продукты и MSG
• Мясо
• Сода
• Кофеин
• Добавлен сахар
• Искусственные подсластители
• Молочный
• Рафинированные углеводы
• Транс-жиры
• Пшеница и клейковина

Органические продукты, которые естественным образом содержат антиоксиданты, витамины, минералы и другие питательные вещества, могут помочь в борьбе с вредным воздействием токсинов.

Включите много пробиотических продуктов, чтобы сохранить баланс кишечной микробиоты.

Продуктов рекомендуемые во время чистки, включают:

• Ярко окрашенные фрукты: арбуз, клубника, черника
• Цитрусовые: лаймы, лимоны, апельсины
• Ярко окрашенные овощи: брокколи, свекла, морковь
• Листовая зелень: капуста, мангольд, шпинат
• Семена и орехи: семена льна и подсолнечника, кешью, фисташки, грецкие орехи
• Дистиллированная или очищенная вода
• Травяные чаи без кофеина
• Чеснок

Добавление трав и специй, таких как одуванчик, кинза, эвкалипт, лист люцерны, мята перечная,  расторопша и акация камедь, являются отличным способом приправить вашу еду и будут полезны для более здорового очищения.

Оставайтесь гидратированными

Чрезвычайно важно оставаться увлажненным во время чистки. Пейте очищенную или дистиллированную воду вместо водопроводной воды.

Чтобы добавить вкус и питательные вещества, смешайте две столовые ложки сырого органического яблочного уксуса (ACV) в галлоне дистиллированной воды и тщательно взболтайте.

Принимать добавки для очистки от токсинов

Проведение очищения с использованием натуральных органических добавок — отличный способ обеспечить успех.

Некоторые добавки даже сгруппированы в наборы, специально предназначенные для определенных органов.

Физические нагрузки очищают тело от токсинов

Физические упражнения во время детоксикации или очищения — отличный способ помочь организму избавиться от токсинов и шлаков, особенно если вы потеете.

Час упражнений в день, который можно разбить на две 30-минутные сессии, идеален. Как дополнительная выгода, исследования показали что короткие тренировки высокой интенсивности во время детокс-диеты могут способствовать потере веса и сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровое питание для очищения организма от токсинов

Следующее меню должно держать вас на правильном пути. Обязательно употребляйте дистиллированную или очищенную воду в течение дня.

Завтрак

Эта еда должна состоять из небольшой миски фруктов на ваш выбор и 12-унции стакана воды ACV (яблочный уксус).

Закуски

Для полуденного или дневного перекуса возьмите горсть орехов и семян вместе со стаканом воды на 12 унций ACV или чашкой зеленого чая. Чтобы избежать ненужного жира или натрия, убедитесь, что орехи и семена не смазаны или не посолены.

Обед

Обед должен состоять из овощей. Попробуйте смешать некоторые из ваших любимых овощей и добавить лимонный сок для вегетарианского смузи. Домашний суп из овощей, трав и специй, сваренных вместе в очищенной воде, также полезен.

Ужин

Эта еда может быть такой же, как обед, или вы можете выбрать быстрый, используя только смесь воды ACV. Вы также можете выбрать небольшой овощной или листовой салат с небольшим количеством оливкового масла.

Какой вид очистки от токсинов подходит для вас?

Диеты и схемы детоксикации, также называемые очищением или приливами, являются средством выведения токсинов из организма или снижения веса.

Некоторые из этих чисток включают в себя:

• Водная очистка
• Очищение кишечника
• Очистка печени
• Сок очищает

Обсудите свои цели с вашим лечащим врачом, чтобы определить, какая очистка от токсинов лучше для вас.

Также полезно поговорить с ними, если у вас есть особые диетические потребности. Не используйте слабительные средства во время чистки или вместо нее.

Если вы привыкли к нездоровой диете, полной обработанной пищи, лучше всего подойти к очищению, перейдя на более здоровую, органическую диету.

Как часто вы должны очищать, лучше всего решать вам и вашему врачу. Многие люди добились большого успеха от проведения серии чисток печени и толстой кишки в течение года.

Будущее очищение от токсинов

Растущее внимание к воздействию токсичных химических веществ и гигиене окружающей среды продолжает вдохновлять ученых и правительства на проведение обширных исследований какие токсины и как воздействуют.

Этот интерес побудил медицинское и научное сообщество сообщить о влиянии токсинов окружающей среды на здоровье человека.

Знание того, какие токсины и как влияют на наш организм и окружающую среду, поможет нам открыть новые способы очищения и улучшения качества нашей жизни.

Твоя история

Делали ли вы когда-нибудь очистку от токсинов? Какой это был вид? ~ ~ Какую диету вы соблюдали? Мы будем рады услышать от вас. Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.