Целебная сила очищения кишечника — 6 дневная детоксикация

Целебная сила очищения кишечника - 6 дневная детоксикация

В чем же целебная сила очищения кишечника? Тело, это невероятная машина. В организме каждого человека есть встроенная система детоксикации, начиная с желудочно — кишечного тракта, которая перерабатывает токсины, химические вещества и другие вредные вещества, содержащиеся в вашей пище.

Желудочно-кишечный тракт начинает удалять вредные вещества из пищи, отправляя их из организма в стуле или в печень и почки для полной детоксикации.

Желудочно-кишечный тракт также расщепляет пищу, которую вы едите, используя питательные вещества для наращивания мышечной, костной, мозговой и других важных тканей организма.

Со временем ваша кишка может перегружаться токсинами, которые она поглощает из пищи и воды, употребляемую вами, воздуха, которым вы дышите, и продуктов, которые вы используете ежедневно.

Очистка кишечника может гарантировать, что все эти токсины не влияют на вашу способность оставаться здоровым.

Содержание
  1. Что делает ваш кишечник для вас?
  2. Что такое очищение кишечника?
  3. Признаки того, что пришло время для очищения кишечника
  4. Протокол детоксикации кишечника
  5. Полезные виды диет
  6. Вариант 1: диета только из фруктов
  7. Не фруктовый вариант диеты для очищения кишечника
  8. Ингредиенты для очищения кишечника
  9. Инструкции, как почистить кишечник
  10. Очищение кишечника: польза
  11. Сбалансируйте свои эмоции
  12. Регулировать и восстановить вашу иммунную систему
  13. Облегчить запор  и содействие регулярному стулу
  14. Очищение кишечника поможет увеличить энергию
  15. Очищение кишечника повышает ваш метаболизм
  16. Повышение поглощения питательных веществ
  17. Очищение кишечника поможет укрепить свой мозг
  18. Другие способы поддержания здоровья кишечника
  19. Управляйте своим стрессом
  20. Принимать ферменты
  21. Принять диету на растительной основе
  22. Включить пробиотики
  23. Начните тренироваться
  24. Для запоминания

Что делает ваш кишечник для вас?

Когда кто-то обращается к «кишечнику», он обычно относится ко всей пищеварительной системе. Это все от рта до заднего прохода, включая пищевод, желудок, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь, тонкую кишку и толстую кишку, также называемые толстой кишкой.

У каждого отдела пищеварительного тракта есть функция, и толстая кишка — одна из самых важных. Это U-образная часть кишечника длиной до шести футов.

Толстая кишка состоит из четырех частей: восходящая, поперечная, нисходящая и сигмовидная. Целая экосистема кишечных бактерий находится внутри толстой кишки, помогая поддерживать пищеварение на правильном пути.

Что такое очищение кишечника?

Очищение кишечника — это невероятно эффективный способ улучшить общее самочувствие и здоровье, повышая способность кишечника переваривать пищу и выводить из организма вредные вещества. Очистка кишечника состоит из трех основных компонентов: устранение, промывка и пополнение.

Во-первых, вы исключаете продукты питания, которые, как известно, вызывают проблемы с пищеварением, такие как молочные продукты, мясо, глютен и другие аллергены, при этом соблюдайте чистую диету — в идеале, все фрукты — в течение нескольких дней.

Затем вы очищаете пищеварительную систему от всех лишних отходов, токсинов и организмов, которые она собирала с течением времени. Наконец, вы пополняете полезные организмы кишечника, также называемые пробиотиками.

Очистка кишечника — это трехэтапный процесс — устранение, промывка и пополнение — который может дать начало новому, здоровому образу жизни.

Вы должны регулярно очищать кишечник — это не просто одноразовое быстрое решение проблемы. Ваша кишка нуждается в регулярном уходе. Чистка кишечника — это прекрасная возможность начать новые, здоровые привычки.

Вы почувствуете себя намного лучше после того, как вычистите старую грязь и примете здоровую пищу, более полезные пробиотические бактерии и более гладкое пищеварение.

Признаки того, что пришло время для очищения кишечника

Стандартная диета (SAD) безжалостна, когда дело доходит до того, чтобы портить ваше здоровье кишечника. Все мясо, молочные продукты, сахар, пшеница, а также жареные и обработанные продукты приводят к разного рода разрушениям в вашем организме.

Это приводит к накоплению токсинов и даже уплотненных фекалий в кишечнике. Многие люди говорят, что чувствуют, когда наступает время очищения кишечника.

Ваше тело постоянно посылает сигналы, которые вам нужно понять. Некоторые люди говорят, что они могут даже почувствовать, когда пришло время очищения кишечника!

Ваше тело довольно хорошо посылает сигналы, чтобы убедиться, что вы что-то не в состоянии сбалансировать. Если вы заметили любой из следующих симптомов, это довольно сильный показатель того, что пришло время очищения кишечника.

  • Пятна на коже
  • Ментальный туман
  • Плохой сон
  • Мало энергии
  • Плохой аппетит
  • Головные боли
  • Запах тела
  • Ломота в теле
  • Запор
  • Неприятный запах изо рта

Протокол детоксикации кишечника

Чтобы убедиться, что вы делаете очистку кишечника правильно, будьте обязательно следуйте диетическим инструкциям ниже. В некотором смысле очищение похоже на пост. Вы будете исключать много продуктов, которые вы обычно едите, если вы уже не соблюдаете очень чистую диету.

Полезные виды диет

У вас есть два варианта диеты для очищения кишечника. Идеально подходит только для фруктов, и вы получите лучшие результаты с ним. Тем не менее, вы также можете очистить кишечник, употребляя в основном растительные продукты.

Вариант 1: диета только из фруктов

Выполняя очистку кишечника, вы должны есть органические фрукты. Выберите фрукты из следующего списка. Эти конкретные варианты полны питательных веществ и воды. Они бережно относятся к вашей пищеварительной системе. Вы можете съесть столько фруктов, сколько захотите.

  • Яблоки
  • Авокадо
  • Бананы
  • Ежевика
  • Черника
  • Грейпфрут
  • Апельсины
  • Папайя
  • Ананас
  • Малина
  • Клубника
  • Помидоры
  • Арбуз
  • Белый виноград

Не фруктовый вариант диеты для очищения кишечника

Если вам нужен более простой вариант, вы можете питаться растительной диетой. Исключите мясо, молочные продукты, яйца, сою, пшеницу и продукты, содержащие глютен. Ешьте органические или выращенные на месте продукты для достижения наилучших результатов.

Ниже приведены несколько дополнительных советов для очищения кишечника:

  • Ешьте здоровую растительную пищу в течение шести дней подряд по три небольших порции в день.
  • Исключите мясо, молочные продукты, яйца, сою, ГМО, пшеницу и продукты, содержащие глютен.
  • Ешьте много салатов, овощных супов, сырых орехов, семян и фруктов.
  • Не готовьте пищу в микроволновой печи, так как это снизит эффективность чистки.
  • Ешьте ужин как минимум за час до сна.
  • Избегайте всех алкогольных напитков.
  • Избегайте искусственных подсластителей, подобных тем, которые содержатся в диетической газированной воде и других диетических продуктах. Вместо этого используйте мед, стевию, монах или кокосовый сахар.
  • Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, патоки, белого сахара, декстрозы, сорбита, обработанной фруктозы и сахарозы.
  • Замените поваренную соль на приправы, такие как гималайская соль.

Ингредиенты для очищения кишечника

Вы должны убедиться, что у вас есть необходимые ингредиенты для этого детоксикации кишечника под рукой, прежде чем начать.

Все элементы в этом списке работают вместе, чтобы сбалансировать микрофлору кишечника, удалить токсины из вашей системы и нормализовать ваше пищеварительное здоровье.

  • 6 литров дистиллированной воды
  • 3 органических лимона
  • 8 унций органического, сырого, непастеризованного яблочного уксуса
  • 1 бутылка окси-порошка
  • 1 бутылка Латеро-Флора
  • Органические свежие фрукты
  • Гималайская кристаллическая соль
  • Дистиллированная вода, лимоны и яблочный уксус создают напиток, которым вы будете питаться в течение всей процедуры.

Вот как это сделать:

  1. Возьмите один галлон дистиллированной воды и вылейте четыре унции
  2. Добавьте две столовые ложки органического яблочного уксуса
  3. Встряхнуть хорошо
  4. Добавьте сок из половины лимона
  5. Смешайте и охладите

Инструкции, как почистить кишечник

Это очищение кишечника — шестидневный процесс. Каждый день делайте один галлон коктейля из яблочного уксуса и пейте его в течение дня.

Сохраните восемь унций смеси яблочного уксуса на конец дня. Перед тем, как ложиться спать каждую ночь, принимайте шесть капсул окси-порошка. Если после этого у вас останется что-нибудь, не сохраняйте его, выкиньте остаток и сделайте свежую порцию утром.

Выберите личное подтверждение, которое работает для вас, возможно, связанное с причиной, по которой вы делаете очистку. Вы пытаетесь улучшить свое общее состояние здоровья??

Попробуйте: «Я здоров». Чтобы избавиться от токсинов? Скажи: «Я чист». Вы полны решимости похудеть? Повторите: «Я легче». Или выберите подтверждение, соответствующее вашим целям.

Важно: выпивайте от 12 до 20 унций коктейля для очистки кишечника, когда вы просыпаетесь и между приемами пищи.

Завтрак

  • Принимать по 3 капсулы Латеро-Флора за 20 минут до еды.
  • Есть завтрак. Следуйте своему диетическому варианту.
  • Пейте от 12 до 20 унций кишечника, очищайте коктейль.
  • Повторите ваше утверждение девять раз.

Обед

  • Есть ланч. Следуйте своему диетическому варианту.
  • Пейте от 12 до 20 унций кишечника, очищайте коктейль.
  • Повторите ваше утверждение девять раз.

Ужин

  • Ужинать. Следуйте своему диетическому варианту.
  • Пейте от 12 до 20 унций кишечника, очищайте коктейль.
  • Повторите ваше утверждение девять раз.

На сон грядущий

  • Примите шесть капсул окси-порошка.
  • Выпей оставшиеся восемь унции смеси яблочного уксуса.
  • Перед тем, как закрыть глаза, повторите свое утверждение, чтобы поддержать спокойный ночной сон.

Повторяйте эти инструкции в течение шести дней. После первого полного дня очищения вы должны ожидать от трех до пяти дефекаций каждый день.

Если вы этого не сделаете, увеличивайте потребление Oxy-Powder на две капсулы каждую ночь, пока не достигнете отметки от трех до пяти на следующий день.

Примечание

Так как очиститель кишечника вымывает большую часть продуктов питания и уплотненных отходов, которые накапливались в вашем кишечнике, вы захотите пополнить кишечные микробы полезными бактериями в конце очищения. Принимайте пробиотические добавки, которые могут улучшить результаты вашего очищения.

Очищение кишечника: польза

Здоровая кишка означает счастливое тело. Когда ваша толстая кишка и пищеварительная система работают так, как они должны, естественная способность вашего организма к детоксикации себя достигает максимальной производительности.

Если ваша пищеварительная система не работает должным образом, вы, скорее всего, не получаете все питательные вещества из того, что вы едите. Ваше тело также может испытывать проблемы с поглощением достаточного количества воды из пищи.

Детокс в кишечнике может улучшить пищеварение. Ниже мы перечисляем основные преимущества очищения кишечника.

Сбалансируйте свои эмоции

Когда ваш кишечник находится в хорошем рабочем состоянии, это может повлиять на ваше настроение.

Несколько исследований показывают, что беспокойство и стресс усиливаются при более сильном воспалении в организме и воспаление возникает, когда ваша диета меньше оптимальной.

Очищение кишечника может нормализовать это системное воспаление и отеки, помогая сбалансировать ваши эмоции.

Регулировать и восстановить вашу иммунную систему

Микроорганизмы в вашем кишечнике довольно тесно взаимодействуют с вашей иммунной системой, и в зависимости от того, какие организмы у вас есть, существует потенциальная связь с аутоиммунными заболеваниями.

Детоксикация кишечника может помочь устранить вредные организмы в вашем организме, помочь вылечить кишечник и поддерживать вашу иммунную систему в нужном русле, пополняя кишечник полезными микробами.

Облегчить запор  и содействие регулярному стулу

Ваше тело может испытывать трудности с пищеварением, когда вы придерживаетесь плохой диеты, которая полна обработанных продуктов, мяса и сахара. Нездоровая диета может привести к уплотненным отходам или, другими словами, к запорам.

Так как вы избавляетесь от нездоровой пищи в детоксикации кишечника, сосредотачиваясь на питьевой воде и потреблении пищевых продуктов, богатых клетчаткой, это помогает вашей системе удалять отходы и избавляться от вредных веществ.

По сути, ваша кишка будет очищена после очистки, что означает, что ваши движения кишечника, вероятно, будут более регулярными и последовательными, и вы снова будете перерабатывать и переваривать пищу на здоровом уровне.

Очищение кишечника поможет увеличить энергию

Одно из наиболее часто встречающихся преимуществ после детоксикации кишечника — это прилив энергии, особенно если вы переходите на более здоровую диету.

Вам, возможно, даже не понадобится эта чашка утреннего кофе. Вы будете не только чувствовать себя бодрым, но и чувствовать себя лучше в целом.

Очищение кишечника повышает ваш метаболизм

Новые исследования и методы лечения направлены на то, как микробиом в кишечнике помогает регулировать обмен веществ. Очистка кишечника может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поднять врожденную энергию сжигания калорий на более высокий уровень.

В качестве бонуса, когда ваш биом находится в отличной форме, он может помочь вам бороться с ожирением. Ранние исследования показывают, что новые методы лечения, направленные на микрофлору кишечника, могут быть эффективными для снижения уровня ожирения.

Вот почему пополнение кишечника полезными пробиотиками имеет важное значение для общей эффективности любого очищения.

Повышение поглощения питательных веществ

В кишечнике поглощаются питательные вещества из пищи, которую вы едите. Если ваш кишечник нездоров, эти питательные вещества могут не всасываться должным образом.

Когда это происходит, вы подвержены более высокому риску таких заболеваний, как воспалительное заболевание кишечника (IBD), синдром раздраженного кишечника (IBS), синдром мальабсорбции, протекающая кишка, болезнь Крона и дефицит питательных веществ.

Очищение кишечника поможет укрепить свой мозг

Недавние исследования показывают, что здоровье вашего кишечника может оказать положительное влияние на работу мозга. Определенные диеты, такие как здоровая диета, которую вы будете принимать после детоксикации, могут помочь нормализовать нарушения развития нервной системы.

Известно также, что некоторые пробиотики влияют на активность мозга, поэтому обязательно добавляйте их в свой рацион с добавками, как только очищение закончится.

Другие способы поддержания здоровья кишечника

Как только вы закончите с очищением, сделайте соблюдение здоровой диеты вашей новой нормой, особенно если вы ранее ели мясо, молочные продукты или много обработанных продуктов.

Есть и другие варианты для поддержания здорового кишечника — вещи, которые вы, вероятно, должны делать вместе с этой диетой, перечисленные ниже.

Управляйте своим стрессом

Слишком сильный стресс может вызвать целый ряд расстройств, включая язвы, синдром раздраженного кишечника и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

Если у вас стресс, попробуйте здоровые способы справиться с этим — медитация, йога и глубокое дыхание.

Принимать ферменты

Пищеварительные ферменты имеют одну главную цель — расщеплять пищу, чтобы вы могли переваривать ее более эффективно, но они также улучшают ваше здоровье другими способами.

Ферментные добавки поддерживают нормальное пищеварение, уменьшают вздутие живота и газы, защищают ваши клетки и ткани от окислительного повреждения и предотвращают системное воспаление и отечность.

Принять диету на растительной основе

Диеты на основе животных оказывают, несомненно, негативное влияние на здоровье кишечника.

Диета на растительной основе, в которой основное внимание уделяется органическим фруктам, овощам, бобовым, орехам, семенам и зерновым, помогает нормализовать настроение, бороться с ожирением и способствует более здоровому кишечному микробиому.

Диета на растительной основе способствует сильному пищеварению, помогает в поддержании здоровья сердца, предотвращает старение и многое другое. Травяной и зеленый чай, а также добавки могут добавлять дополнительные питательные вещества и антиоксиданты в рацион на основе растений.

Включить пробиотики

Недавние исследования показывают, что пробиотики помогают восстановить здоровую флору кишечника, нормализовать отеки, улучшить настроение, улучшить здоровье кожи и облегчить некоторые системные заболевания.

Добавки могут помочь ввести правильные пробиотики в ваш организм. Выберите добавки, которые содержат много пробиотических штаммов, а также пребиотики, богатую клетчаткой «пищу» для микробов.

Вы также можете добавить в свой рацион пробиотические продукты без молока, чтобы получить дополнительную пользу. Многие ферментированные продукты, такие как чайный гриб, квашеная капуста и кимчи, содержат полезные пробиотики.

Начните тренироваться

Упражнения предназначены не только для потери веса. Он помогает вам быть начеку, снимает стресс и поддерживает работу вашего мозга на оптимальном уровне, а также полезен для кишечника.

Когда вы занимаетесь спортом, это увеличивает количество полезных видов микробов в вашем кишечнике, что улучшает пищеварение, а также вашу иммунную систему.

Для запоминания

Очищение кишечника, также известное как очищение кишечника, является важной частью регулирования вашей пищеварительной системы и восстановления вашего тела.

С нездоровой внутренней системой вы будете чувствовать себя больным и вялым. Детокс в кишечнике также может нормализовать ваше настроение, иммунную систему и пищеварение, одновременно поддерживая регулярность.

Идеальное очищение кишечника охватывает шесть дней. В течение этого времени вы будете есть только фрукты clean или чистую растительную диету , позволяющую вашему желудочно-кишечному тракту очиститься, снизить нагрузку и очистить организм от токсинов.

Добавки яблочного уксуса, лимона и детоксикации кишечника помогают регулярно. Прием пробиотика после очищения помогает сохранить здоровье кишечника.

Как только вы закончите очищение, важно поддерживать оптимальное здоровье кишечника. Вы можете сделать это, тренируясь, принимая добавки, изменяя свою диету и контролируя стресс.

Вы когда — нибудь очищали кишечник? ~ ~ Поделитесь своими мыслями в комментариях!

pinit fg en rect red 28 - Целебная сила очищения кишечника - 6 дневная детоксикация

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector