Очищение печени в домашних условиях: пошаговое руководство

Очищение печени в домашних условиях: пошаговое руководство

Очищение печени играет важную роль для нашего здоровья. Печень является самым большим внутренним органом человеческого организма и одним из наиболее важных для выживания.

Без этого ткани организма погибнут от недостатка питательных веществ и кислорода, и пищеварительный процесс не сможет состояться.

Одна из самых важных функций печени — удаление токсинов из вашей системы. Именно благодаря этой функции очищение печени и ведение здорового образа жизни так важны.

Выполнение очистки печени может помочь удалить накопление токсичных веществ для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Содержание
  1. Кратковременное очищение печени
  2. Расположение и дизайн печени
  3. Функции печени
  4. Метаболизм
  5. Производство
  6. Место хранения
  7. Невосприимчивость
  8. Пищеварение
  9. Детоксификация
  10. Признаки плохой работы печени
  11. Что такое очищение печени?
  12. Почему необходимо очищение печени?   
  13. Очищение печени: необходимые шаги
  14. Очистка печени — Дни с 1 по 4: Продукты, которых следует избегать
  15. Очистка печени — Дни с 1 по 4: Полезная еда
  16. Очищение печени: Рецепты
  17. Суп очищения печени
  18. Сок для очистки печени
  19. Очистка печени — Дни с 1 по 4: Подготовка
  20. Фрукты
  21. Закуски
  22. Очистка печени — День 5: Предварительная промывка
  23. Подготовка ко сну
  24. Очистка печени — День 6: Промывка
  25. Чего ожидать во время очистки печени?
  26. Основные преимущества очистки печени
  27. Очищение печени — Улучшает внешний вид
  28. Очищение печени — Способствует здоровому весу
  29. Очищение печени — Повышает общую жизнеспособность
  30. Очищение печени — Помогает предотвратить камни в печени
  31. Очистка печени — Поддерживает иммунную систему
  32. Как часто делать очистку?
  33. Твоя история

Кратковременное очищение печени

  • Дни с 1 по 4 — Приготовление: ешьте легкую, здоровую пищу; Для достижения наилучших результатов, есть только фрукты. Добавьте очищающие печень травы, чтобы усилить очищающий эффект детоксикации печени.
  • День 5 — Предварительная промывка: вечером вы подготовите свою печень к завтрашнему приливу, используя комбинацию 1 столовой ложки английской соли в сочетании с водой, а затем через два часа добавьте 6 унций оливкового масла. Тогда отдохни на ночь.
  • День 6 — Промывка: принимайте очищающее средство для кишечника на основе кислорода, чтобы помочь вымывать токсины, выделяющиеся из печени и желчного пузыря в течение ночи. Успокойся и продолжай следовать здоровой диете. Дайте себе время отдохнуть.

Читайте полную информацию ниже

Расположение и дизайн печени

Прежде чем очищать печень, важно понять, что такое печень и все необходимые функции, которые она выполняет. Внутри вашего тела печень располагается преимущественно на правой стороне. Она проходит через верхнюю часть брюшной полости, над животом и под диафрагмой, наклоняясь к правой почке.

Этот жизненно важный орган мягкий и резиновый с красновато-коричневым цветом, весит около трех фунтов и содержит одну пинту крови в любой момент. Он треугольный и состоит из двух основных долей, состоящих из 1000 крошечных долек, которые являются частью печеночного протока.

Этот проток транспортирует желчь, вырабатываемую печенью, в желчный пузырь и двенадцатиперстную кишку, первую часть тонкой кишки.

Функции печени

Печень отвечает за жизненно важные функции, помимо пищеварения и фильтрации токсинов. Функции, которые он выполняет ежедневно, требуют регулярного поддержания здоровья и ухода.

Метаболизм

Печень является метаболическим центром организма. Контролируемая центральной нервной системой печень отвечает за метаболизм макронутриентов (жиров, углеводов и белков).

Этот метаболический процесс также производит свободные радикалы, которые антиоксиданты удаляют, чтобы поддерживать окислительный и антиоксидантный баланс в печени. Гормоны инсулина и глюкагона определяют метаболическую функцию этого органа.

Производство

Печень отвечает за выработку желчи, белков для плазмы крови, глюкозы и холестерина. Желчь, которую вырабатывает ваша печень, помогает расщеплять жиры в тонкой кишке и выводить отходы.

Белки, необходимые для плазмы крови, также вырабатываются в печени и состоят из фибриногена, протромбина и альбуминов.

Первые два белка являются компонентами коагуляции, которые помогают в процессе свертывания крови, в то время как альбумины поддерживают среду крови, чтобы поддерживать клетки крови на равномерном уровне гидратации.

Производство холестерина и других белков помогает транспортировать жиры по всему организму.

Печень помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Он производит и распределяет глюкозу в зависимости от потребностей вашего тела. Когда вы едите, ваша печень удерживает сахар или глюкозу, чтобы использовать ее в качестве топлива на более поздний срок.

Если в вашем организме мало или совсем нет сахара, а ваши органы и эритроциты нуждаются в нем, ваша печень вырабатывает другой вид топлива, называемый кетонами, получаемый из жиров. Низкий уровень инсулина в вашем организме — это то, что запускает этот процесс, называемый кетогенезом.

Место хранения

Печень действует как хранилище, в котором содержится ваш запас глюкозы, питательных веществ, минералов, таких как железо и медь, а также витамины A, D, E, K и B-12. Многие из этих компонентов собираются из крови, проходящей через печеночный проток.

Эта функция печени обеспечивает постоянное поступление этих необходимых питательных веществ в ткани организма, когда они в этом нуждаются.

Невосприимчивость

Печень является частью врожденной иммунной системы, также известной как неспецифическая иммунная система.

Этот тип иммунной системы обеспечивает немедленное действие против инфекции, но не генерирует длительный иммунитет к организму, что является чертой, которую несет адаптивная иммунная система.

Врожденная иммунная система выявляет проблему и развертывает иммунные клетки в области, нуждающейся в защите и восстановлении. Основная функция иммунитета печени заключается в выявить и удалить вредные токсины в организме.

Это также помогает в производстве клеток, ответственных за активацию адаптивной иммунной системы.

Пищеварение

Производство желчи означает, что печень играет роль в еще одном ключевом процессе организма — пищеварении.

Клетки, ответственные за этот процесс, называемые гепатоцитами, находятся в паренхиматозной ткани печени. Они составляют от 70 до 85 процентов массы печени.

Желчь проходит через желчные протоки и либо хранится в желчном пузыре, либо выделяется в двенадцатиперстную кишку, чтобы помочь пищеварению. Желчь состоит из холестерина, воды, солей желчи и пигмента, называемого билирубином.

Эти компоненты, входящие в состав желчи, помогают расщеплять жиры на жирные кислоты.

Детоксификация

Печень и почки являются основными органами, ответственными за детоксикацию. Печень защищает организм от токсичных химических веществ путем очистки крови и фильтрации вредных химических веществ в эритроцитах.

Этот процесс превращает эти химические вещества в соединения, которые затем можно безопасно и эффективно выводить из организма с мочой.

Признаки плохой работы печени

Вы подвергаетесь воздействию токсинов каждый день. Эти токсины могут поступать в форме воды, пищевых консервантов, химикатов, пестицидов и электромагнитных излучений, которые могут сильно повлиять на печень. Есть несколько признаков в отношении проблем с печенью.

  • Склонность тела перегреваться, что приводит к чрезмерному потоотделению
  • Трудность переваривания жирной пищи
  • Изжога и кислотный рефлюкс
  • Воспаление печени
  • Развитие темных пятен, обычно называемых пятнами печени, на коже
  • Новая прибавка в весе или невозможность похудеть даже после снижения потребления калорий
  • Вздутие живота в животе
  • Жир вокруг верхней части живота
  • Боль над или вокруг печени
  • Высокое кровяное давление
  • Усталость
  • Высокий уровень триглицеридов
  • Перепады настроения и депрессия
  • Апноэ сна

Что такое очищение печени?

Иногда называемый «детокс печени», очистка печени включает в себя соблюдение регламентированной диеты в течение нескольких дней.

Общий протокол длится шесть дней, после чего несколько дней подготовки сопровождаются сбросом. Целью очищения печени является уменьшение или устранение токсинов в печени, чтобы она могла выполнять все свои функции более эффективно.

Почему необходимо очищение печени?    Очистка печени в домашних условиях: простое пошаговое руководство

Печень — ваш фильтр для токсинов. Через некоторое время он может забиться токсичными остатками, что лишает его способности защищать организм от этих вредных для здоровья компонентов.

Думайте о печени как о фильтре кондиционера в вашем доме. Вы знаете, что пришло время заменить или почистить его, когда он станет темным и забитым. В этом состоянии фильтр больше не может защищать ваш дом от таких вещей, как пыль, шерсть домашних животных, грязь и токсины.

Прежде чем печень придет в подобное состояние, пора очистить ее от токсичных остатков, которые накапливались с течением времени. Это также даст печени время для самовосстановления.

Очищение печени: необходимые шаги

За неделю до очищения вы должны избавить свой дом от токсинов и устранить продукты, которые содержат химические вещества, такие как лак для ногтей, лак для волос, или другие химически произведенные косметические средства.

Держитесь подальше от алкоголя до и после очищения, и подумайте о том, чтобы полностью исключить алкоголь из своей жизни.

Вы получите лучшие результаты, если будете есть чистую, здоровую пищу и избегать мяса, жирной пищи и продуктов с высоким содержанием натрия, таких как обработанные продукты, ведущие к чистоте.

Очистка печени длится шесть дней и включает в себя подготовку печени к приливу (первые четыре дня), день перед приливом и саму чистку на шестой день.

Соблюдение здоровой диеты для печени важно в первые дни вашего очищения. Ешьте свежие продукты и сохраняйте пищу легкой.

Кроме того, пейте много очищенной или дистиллированной воды. Программа содержит все необходимое для завершения шестидневного очищения печени. Ниже приведены более подробные инструкции:

Очистка печени — Дни с 1 по 4: Продукты, которых следует избегать

Поскольку печень действует как фильтр, мы рекомендуем употреблять в пищу только свежую, здоровую пищу, чтобы избежать накопления и уничтожения в печени остаточных токсинов.

Чтобы создать основу для хорошего здоровья, максимально сократить потребление следующих продуктов или, что еще лучше, полностью исключить их из своего рациона:

  • Мясо
  • Глютен
  • Молочные продукты
  • Рафинированный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
  • Искусственные подсластители
  • Искусственные красители
  • Столовая соль
  • Искусственные консерванты
  • Соя
  • Обработанные пищевые продукты
  • Продукты в микроволновке
  • Консервированная еда
  • Алкоголь
  • Избыток кофе или кофеин

Очистка печени — Дни с 1 по 4: Полезная еда

Для поддержания здорового очищения печени существуют полезные для печени продукты, которые могут помочь пищеварению и способствуют здоровой эвакуации токсинов из организма.

Эти продукты содержат витамины и минералы, а именно калий, которые связаны со здоровой функцией печени. Лучше всего есть растительную диету — только свежие, органические или выращенные на месте продукты.

Фрукты и овощи снабжают ваше тело питательными веществами, необходимыми для выведения токсинов и поддерживают процесс очищения.

Принимайте эти продукты во время очищения печени:
  • Фрукты
  • Овощи
  • Орехи
  • Семена
  • Вода (только дистиллированная, очищенная или без фтора)
  • Свежие, натуральные соки
  • Травяные чаи (без кофеина)
  • Вода, обогащенная яблочным уксусом или чистым лимонным соком

Очищение печени: Рецепты

Здоровое очищение печени должно включать домашнюю еду с использованием только свежих растительных ингредиентов. Попробуйте использовать эти рецепты во время процесса детоксикации.

Суп очищения печени

Ингредиенты
  • 1 свекла
  • 2 моркови
  • 1 чашка брокколи
  • 10 зубчиков чеснока
  • ½ луковицы
  • ¼ лимона
  • 2 лавровых листа
  • 1 столовая ложка гималайской кристаллической соли
Приготовление

Вымойте овощи и мелко нарежьте ингредиенты до желаемой консистенции. Налейте 32 унции дистиллированной или очищенной воды в кастрюлю и добавьте все ингредиенты.

Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение одного часа.

Сок для очистки печени

Чтобы чередовать приемы пищи в течение недели очищения, попробуйте смешанный напиток.

Ингредиенты
  • 3 органических моркови (вымытые и очищенные)
  • 2 органических яблока (вымытые и нарезанные)
  • 1 органическая свекла (вымытая и очищенная)
  • 6 органических листьев капусты
  • ½ органического лимона (вымытый и очищенный)
  • ½ дюймового кореня имбиря
Приготовление

Смешивайте, пока не будет достигнута желаемая консистенция.

Очистка печени — Дни с 1 по 4: Подготовка

В течение первых четырех дней сохраняйте пищу легкой и здоровой. Ешьте в изобилии из списка предлагаемых продуктов выше. Тщательно пережевывайте пищу и ешьте медленно, чтобы обеспечить правильное пищеварение.

Чтобы оставаться увлажненным, пока ваше тело самоочищается, выпивайте половину веса воды в унциях в день (если вы весите 160 фунтов, выпейте 80 унций).

Предложение по улучшению процесса детоксикации: смешайте две столовые ложки сырого органического яблочного уксуса (ACV) с одним галлоном дистиллированной воды. Вы можете подготовить это утром и наслаждаться этим в течение дня. Взбить и поставить в холодильник.

Фрукты

Свежие, сырые фрукты — отличный способ улучшить очищение печени. Арбуз — отличный выбор благодаря содержанию воды и клетчатки. Некоторые из лучших фруктовых продуктов для чистки печени:

  • Арбуз
  • Папайя
  • Киви
  • Сливы
  • Груши
  • Яблоки
  • Черешня
  • Инжир
  • Грейпфрут

Закуски

Чтобы получить больше питательных веществ в вашей системе во время очищения, съешьте горсть орехов или семян. Хороший выбор включает в себя:

  • Семена подсолнечника
  • Семена тыквы
  • Грецкие орехи
  • Бразильский орех
  • Миндаль

Натуральные добавки, состоящие из трав и специй, таких как куркума, расторопша и одуванчик, являются отличным способом добавить больше питательных веществ и аромата к пище, сохраняя при этом здоровую детоксикацию печени.

Очистка печени — День 5: Предварительная промывка

Чтобы подготовиться к процессу промывки на пятый день, вы будете принимать воду, английскую соль и оливковое масло в течение примерно двух часов.

Примерно за два часа до сна, смешайте одну столовую ложку английской соли в восьми унциях нагрейте очищенную воду и пейте ее быстро.

Жидкий стул может появиться в течение 20 минут после приема, поэтому рекомендуется находиться рядом с туалетом. Старайтесь не есть около двух часов, прежде чем принимать английскую соль.

Через два часа выпейте ¾ стакана оливкового масла, в идеале органического. Вы можете добавить небольшое количество свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового или лимонного сока, чтобы улучшить вкус.

Важно, чтобы вы выпили все шесть унций. Есть несколько способов проглотить масло, чтобы облегчить вкус:

  • Сгущать масло, охлаждая его в течение нескольких часов
  • С помощью банки налейте в масло 4 унции апельсинового или грейпфрутового сока (1/2 стакана) и взболтайте, пока не растворится.
  • Разделите на две чашки с соком в одной и маслом в другой и пейте через соломинку, чередуя между собой

Подготовка ко сну

Сразу после употребления масла ложитесь спать и лягте на правую сторону, вытянув колени к животу в течение 30 минут. После этого шага можно растянуться и лечь спать.

Могут возникнуть спазмы, что является признаком того, что очистка от токсинов работает. Ходьба в течение десяти минут с последующей попыткой сна должна помочь судорогам.

Тошнота может быть еще одним распространенным побочным эффектом из-за выброса токсинов из печени. Можно вырвать, если это необходимо. Это признак того, что ваше тело может нуждаться в другом очищении.

Очистка печени — День 6: Промывка

На следующий день после завершения очищения рассмотрите возможность проведения естественной водной клизмы сразу после пробуждения, чтобы естественным образом смыть камни, которые были выделены из печени и желчного пузыря.

Успокойся и продолжай следовать очищающей диете. Поскольку вы только что избавили свое тело от вредных токсинов, теперь вы хотите, чтобы оно было чистым и здоровым. Пейте много дистиллированной или очищенной воды.

Чего ожидать во время очистки печени?

Вы можете видеть или не видеть отходы, которые ваше тело выделяет во время очистки печени. Имейте в виду, что все люди разные, и результаты вашего очищения зависят от вашей диеты и образа жизни.

Очищение печени у многих людей разное, но может возникнуть недостаток энергии и эмоциональный отклик.

Некоторые люди могут также заметить некоторые проблемы со своей кожей, а также общее чувство тошноты во время или после чистки (это иногда называют кризисом исцеления). Эти условия улучшатся за короткий период.

Примерно через неделю после очищения многие люди испытывают более высокий уровень энергии, лучшее пищеварение и общее ощущение хорошего самочувствия.

Основные преимущества очистки печени

Многие люди не понимают, какое влияние может оказать загрязненная печень на их ежедневную работу, уровень энергии и даже внешний вид.

Накопление различных токсинов отягощает работу печени. Эти токсины объединены в две категории: экзогенные токсины и эндогенные токсины.

Экзогенные токсины состоят из всего, что происходит вне организма, включая токсины, содержащиеся в пище, воде и воздухе.

Эндогенные токсины являются нормальным побочным продуктом вашего организма в результате клеточного метаболизма. Выполнение очистки печени для удаления этих токсинов может повлиять на общее самочувствие и здоровье всего вашего тела.

Очищение печени — Улучшает внешний вид

Нездоровый внешний вид может показать, что происходит внутри вашего тела. Детоксикация вашей печени может помочь укрепить вашу иммунную систему и позволить столь необходимым питательным веществам добраться до мест назначения, которые помогают с регенерацией клеток.

Как только ваша внутренняя часть обновится, ваша внешняя сторона отразит это и может уменьшить возраст на целых пять-десять лет.

Очищение печени — Способствует здоровому весу

Потеря веса может быть одним из результатов очищения печени. Когда печень блокируется из-за высокого уровня токсичности, она не может выполнять две свои ключевые функции — выработку желчи и обмен веществ.

Очистка печени способствует более здоровому функционированию, позволяя печени расщеплять жиры и вырабатывать желчь.

Очищение печени — Повышает общую жизнеспособность

Усталость, апноэ во сне и вялость могут быть связаны с нездоровым питанием и нечистой печенью. Промывка организма токсинами через очищение позволяет организму получать питательные побочные продукты, вырабатываемые печенью.

Эти питательные вещества будут оказывать заметное влияние на ваш уровень энергии, а также общее ощущение хорошего самочувствия.

Очищение печени — Помогает предотвратить камни в печени

Почки и желчный пузырь — не единственные органы, которые производят камни; ваша печень также может этого добиться. Эти камни похожи на желчные камни за исключением расположения и образуются из-за высокого уровня холестерина.

Когда в организме присутствует слишком много холестерина, избыточные количества могут кристаллизоваться в комочки, напоминающие крошечную гальку. Эти камни, хранящиеся в печени, могут значительно повлиять на функцию печени.

Выполнение очистки может помочь вывести эти нежелательные камни из вашей системы, поддерживая более продуктивную печень.

Очистка печени — Поддерживает иммунную систему

Роль печени как части вашей иммунной системы может быть нарушена в результате остаточных токсинов. Очистка этих токсинов от вашей печени даст вашей иммунной системе импульс, влияя на способность вашей печени противостоять инфекции и идентифицировать токсины в крови.

Как часто делать очистку?

Сколько раз вы решите провести очистку печени, зависит от вас. Специалисты рекомендуют полное очищение два или три раза в год.

[attention type=yellow]Всегда консультируйтесь с врачом!, прежде чем начинать чистку.[/attention]

Однако некоторые люди выполняют этот процесс несколько раз с интервалом от 5 до 10 дней, чтобы почувствовать более глубокий результат.

Твоя история

Вы когда-нибудь делали чистку печени? Вы думаете о том, чтобы попробовать один из них? Мы хотели бы услышать вашу историю. Пожалуйста, расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.
Text.ru - 100.00%

pinit fg en rect red 28 - Очищение печени в домашних условиях: пошаговое руководство

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector