Драники из цукини. Быстрые веганские рецепты

Драники из Цукини. Веганские рецепты

Драники из цукини отлично подойдут и вашему ребенку. Этот веганский рецепт полезен для здоровья, не содержит глютена и имеет восхитительный вкус. Это займет всего четыре ингредиента, и вы, вероятно, уже собрали их на своей кухне.

Драники из цукини полезнее и вкуснее, чем обработанные, замороженные, которые подают в школьной столовой. Сделайте что-нибудь для своих детей, и, пока вы занимаетесь этим, вам лучше сделать и несколько для себя. В противном случае вы можете убрать их с тарелки вашего ребенка!

Драники из цукини

  • Время подготовки: 10 минут
  • Время приготовления: 20 минут
  • Общее время работы: 30 минут
  • Делает: 40 tater tots

Оборудование

  • Большая кастрюля
  • Коробчатая терка
  • Большая миска
  • Лист печенья c пергаментной бумагой
  • Чистое кухонное полотенце или бумажные полотенца

Состав продукта

  • 3 крупных, органических красновато-коричневых картофеля, очищенных
  • 2 органические кабачки (среднего размера)
  • 1 ½ чайной ложки гималайской кристаллической соли или морской соли, плюс немного больше для последующего использования
  • Органическое оливковое масло

Драники из Цукини : приготовление

  1. Поместите органический картофель в большую кастрюлю.
  2. Наполните кастрюлю холодной водой до полного погружения картофеля.
  3. Доведите воду до кипения. Варите картофель до тех пор, пока вы не сможете легко проколоть его вилкой.
  4. Сточная вода. Дайте картофелю остыть, пока вы не сможете безопасно обращаться с ним. Они все еще должны быть теплыми.
  5. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.
  6. Картофель натереть на крупной терке и выложить в большую миску.
  7. Натереть кабачки на терке. Кабачок сохраняет много влаги, которая может сделать ваши малыши слишком небрежными, поэтому вам нужно будет выжать жидкость из натертого кабачка руками и чистым кухонным полотенцем или бумажными полотенцами. Отбросьте жидкость.
  8. Поместите выжатые, натертые кабачки в миску с картофелем. Добавьте 1 ½ чайной ложки гималайской соли. Смешайте все вместе с вашими руками.
  9. Выровняйте большой лист печенья с пергаментной бумагой. Вручную из смеси кабачков и картофеля формируют небольшие (размером с картофельную лепешку) цилиндрики. Примерно по 1 столовой ложке на Тоту. Поместите лист печенья в морозильную камеру примерно на 10 минут. Это помогает малышам стать твердыми.
  10. Вынуть из морозилки. Почистите каждый котелок с небольшим количеством органического оливкового масла и посыпьте гималайской солью. Запекайте котлеты до коричневого цвета и хрустящей корочки, примерно 30 минут. Переверните tots через 15 минут. Подавайте с органическим кетчупом, если хотите.

Быстрые факты о кабачках

Эти цыплята из кабачков-отличная закуска, и они здоровы.

  • Кабачки низкокалорийны, поэтому не чувствуйте себя слишком виноватым за потакание (в пределах разумного).
  • Употребление половины одного кабачка может помочь вам выполнить вашу ежедневную рекомендуемую питательную норму для витамина А 6%, витамина С 30%, кальция 2% и железа 2%.
  • Кабачки-это хороший источник антиоксидантов .
  • Кабачки содержат цинк, натрий, калий и магний .
  • Кабачок является одним из нескольких овощей, которые помогают поддерживать нормальный уровень холестерина.

Как вам нравится наслаждаться кабачками? Понравились вам наши драники из цукини? Оставьте сообщение ниже и поделитесь своими мыслями!
Text.ru - 100.00%

 

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock
    detector