9 полезных свойств для здоровья Фолата или Фолиевой кислоты

Вы можете быть знакомы с фолиевой кислотой как формой фолата. Фолиевая кислота, или витамин В9, является одним из многих необходимых витаминов.

Полезные свойства Фолата или Фолиевой кислоты

1. Поддерживает Нормальное Развитие Плода

Фолиевая кислота играет важную роль в развитии плода, и ее преимущества для беременных женщин и их потомства нельзя недооценивать.

Дефицит фолата на ранних сроках беременности может привести к дефектам нервной трубки. Это серьезная проблема, которая может привести к прерыванию беременности или рождению ребенка с расщеплением позвоночника.

Хорошие новости? Исследования обнаружили повышенный уровень фолата от одного месяца до зачатия до 3 месяцев после этого может уменьшите вероятность возникновения этих дефектов на 50%.

2. Фолаты Содействуют Жизнеспособности Сперматозоидов

Исследования, изучающие роль фолата в сперматогенезе, связывают его со здоровьем и функцией сперматозоидов.

Было показано, что мужчины с более низким потреблением фолата имеют сперму с неправильной хромосомной структурой.

Исследование 2012 года сообщило, что ранее бесплодные пациенты, принимавшие пищевую добавку, которая включала фолиевую кислоту, испытывали значительное улучшение подвижности сперматозоидов и успешно достигли беременности с свои партнеры.

3. Фолиевая кислота отлично подходит для сердца 

Фолат помогает метаболизировать гомоцистеин в метионин, незаменимую аминокислоту. Без адекватного фолата уровень гомоцистеина повышается. Это может привести к инсульту.

Переизбыток гомоцистеина, или гипергомоцистеинемия, является результатом нарушения метаболизма метионина и гомоцистеина. Это приводит к увеличению шансов повреждения кровеносных сосудов и свертывания крови.

Хотя инсульт может иметь много причин, и ни одна мера не является полной гарантией, фолиевая кислота, или дополнительная форма фолиевой кислоты, были рекомендованы для использования, чтобы уменьшить риск.

5. Фолиевая кислота Способствует Нормальному Уровню Холестерина

Польское исследование показало полезные свойства при добавлении фолиевой кислоты — способствует нормальному уровню холестерина.

В изучении 124 индивидуалов, исследователя наблюдали значительно уменьшения в уровнях холестерола LDL в вопросах которые дополняли С.4 мг фолиевой кислоты ежедневно в течение 12 недель. Результат, как полагают, был получен из сниженного уровня гомоцистеина.

6. Оказывает Неврологическую Поддержку

Исследования показывают, что может быть связь между уровнем фолата и нервным здоровьем.

Корейское исследование пожилых пациентов показало, что те, кто страдает от деменции, имели самые высокие уровни гомоцистеина, и самые низкие уровни фолата.

Пациенты контрольной группы, не страдавшие деменцией, имели более высокий уровень фолатов.

7. Фолиевая кислота Помогает при Перинатальной Депрессии

Часто перинатальная депрессия не может быть решена с помощью лекарственных препаратов из-за заботы о ребенке. Это привело исследователей к поиску более безопасных, естественных альтернатив.

Фолиевая кислота, наряду с другими витаминами группы В, как известно, способствует созданию и поглощению нейромедиаторов. Некоторые экспериментальные исследования показали, что микроэлементы, в том числе фолиевая кислота, могут улучшить симптомы и результаты.

8. Фолаты отлично подходят для здоровья толстой кишки

Может ли фолат быть полезен для вашей толстой кишки? Исследование 2013 case control связало потребление фолата с активацией гена, которая изменяет шансы развития колоректального рака. Это также свидетельствует о важности диеты на клеточном уровне.

9. Фолаты снижают риск возрастной макулярной дегенерации

Исследование Гарвардской Медицинской школы для женщин с риском возрастных заболеваний макулярная дегенерация (ВМД) изучала влияние витаминотерапии группы В (включая фолиевую кислоту, витамин В6 и В12).

В контрольной группе частота ВМД была выше, чем в группе, принимавшей витаминотерапию группы В. Исследователи пришли к выводу, что ежедневные добавки могут помочь бороться в снижении риска развития ВМД.

Полезные свойства фолиевой кислоты: факты ясны

В организме фолат является активатором. Оказывает положительное действие на сердечно-сосудистое, нервное и психоэмоциональное здоровье.

Исследования показывают, что поддержание постоянного потребления фолиевой кислоты с пищей имеет важное значение для управления метаболизмом гомоцистеина и защиты долгосрочного здоровья.

Является ли фолат частью вашего потребления питательных веществ? Какой ваш любимый источник фолата? пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь им с нами!