15 натуральных продуктов, увеличивающих тромбоциты естественным образом

Тромбоциты являются важными компонентами вашей крови. Эти пластинчатые, липкие, бесцветные, мелкие клетки помогают свертывать кровь независимо от того, является ли ваша травма небольшой или опасной для жизни. Это, в свою очередь, предотвращает чрезмерную потерю крови и даже смерть. Но иногда количество тромбоцитов в крови может снижаться из-за вирусных заболеваний, рака или генетических нарушений.

Если у вас низкий уровень тромбоцитов, помимо необходимости в медицинской помощи, вам нужно потреблять продукты, которые естественным образом стабилизируют их уровень в крови. Вот 15 продуктов, которые помогут увеличить количество тромбоцитов. Проведите пальцем вверх!

Продукты, чтобы увеличить количество тромбоцитов в крови

1. Папайя и листья Папайи

Настоятельно рекомендуется употреблять папайю, если уровень тромбоцитов в крови низкий. Помимо употребления в пищу спелых плодов папайи, вы можете пить отвар из листьев папайи, который также полезен для увеличения количества тромбоцитов в крови.

По данным исследователей из Азиатского института науки и техники в Малайзии, экстракт листьев папайи был чрезвычайно эффективен для увеличения количества тромбоцитов у пациентов с лихорадкой Денге.

Как использовать листья Папайи?

Отварите листья папайи с водой в чайнике. Процедите и пейте экстракт два раза в день. Вы можете попробовать потреблять как экстракт листьев, так и фрукты, чтобы быстро увеличить количество тромбоцитов в крови.

2. Пырей для увеличения количества тромбоцитов

В исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011, было обнаружено, что пырей полезен для повышения количества тромбоцитов. Исследователи обнаружили, что это помогает увеличить количество эритроцитов, гемоглобина и дифференцированных лейкоцитов. Это связано с тем, что пырей богат хлорофиллом и имеет молекулярную структуру, почти аналогичную гемоглобину.

Как использовать Пырей?

Ежедневное употребление половины стакана сока пырея, смешанного с несколькими каплями лимонного сока, помогает улучшить количество тромбоцитов.

3. Гранат

Красные, похожие на алмаз семена граната богаты питательными веществами, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и повышающими иммунитет свойствами. Научные исследования подтвердили, что гранат может помочь увеличить тромбоциты в крови, тем самым предотвращая риск заболеваний.

Как использовать Гранат для увеличения количества тромбоцитов?

Сделайте свежий сок и пейте его. Или добавьте гранат в салаты, коктейли и миски для завтрака.

4. Рыбий жир для увеличения количества тромбоцитов

Региональный медицинский центр Тандер-Бей рекомендовал высокобелковую диету для увеличения количества тромбоцитов. Известно, что постное мясо и рыба увеличивают количество тромбоцитов, но серьезных научных доказательств этому нет. Исследователи обнаружили, что рыбий жир обладает потенциалом для увеличения их количества и активности и предотвращения различных заболеваний, связанных с их низким содержанием.

Как использовать Рыбий жир?

Увеличьте потребление постного белка. Употребляйте рыбу, куриную грудку и др. Поговорите с вашим врачом, чтобы узнать лучшую добавку рыбьего жира и его дозировку.

5. Тыква, чтобы увеличить количество тромбоцитов

Тыква богата витамином А, помогает поддерживать развитие тромбоцитов и регулирует белки, которые вырабатываются клетками организма. Регуляция белковых клеток очень важна для повышения количества тромбоцитов в крови.

Как использовать Тыкву?

Приготовьте полстакана свежего тыквенного сока и добавьте в него чайную ложку меда. Пейте это дважды или трижды в день для получения максимальной пользы. Вы также можете добавлять тыкву в выпечку, коктейли, тушеные блюда, супы и пюре.

6. Продукты, богатые витамином С

Говорят, что регулярное употребление продуктов, богатых витамином С, помогает улучшить выработку тромбоцитов в организме. Витамин С является мощным антиоксидантом, и более высокие дозы этого витамина предотвращают повреждение тромбоцитов свободными радикалами.

Какие продукты с витамином С могут увеличить количество тромбоцитов?

Ежедневное рекомендуемое потребление витамина С составляет 65-90 мг в день в соответствии с клиникой Майо. Вы должны включить в свой рацион такие продукты, как апельсины, лимоны, киви, болгарский перец, шпинат и брокколи.

7. Листовая зелень, чтобы увеличить количество тромбоцитов

Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и листья пажитника, богата витамином К, и поэтому вы должны потреблять их, когда количество тромбоцитов достигнет дна.

Во время травмы организм активирует белки, которые стимулируют образование тромбов и останавливают кровотечение. Эти белки зависят от витамина К для активации, без которой свертывание крови невозможно. Вот почему, когда тромбоциты крови низкие, вы должны увеличить потребление листовой зелени, особенно капусты, так как она содержит большое количество витамина К (1 чашка измельченной капусты содержит 547 микрограммов витамина К).

Как употреблять листовую зелень?

Добавьте зелень в салаты и коктейли. Вы также можете их бланшировать или варить.

8. Индийский Крыжовник

Индийские крыжовники, в народе известные как амла, считаются эффективными в увеличении производства тромбоцитов крови и повышении иммунной системы. На самом деле , исследование лихорадки Денге, которая также вызывает снижение количества тромбоцитов, рекомендует пациентам включать в свой рацион сок крыжовника.

Как употреблять индийский Крыжовник?

Каждое утро принимайте 3-4 крыжовника натощак. Вы также можете употреблять сок амлы, смешивая его с медом. Употребление этой смеси 2-3 раза в день способствует увеличению выработки тромбоцитов в крови. Если вы ищете что-то вкусное, то можете заказать соленые огурцы и домашнее варенье из свежего индийского крыжовника.

9. Свекла и Морковь

Свеклу часто рекомендуют больным анемией. Согласно исследованиям, одна миска моркови и свеклы, принимаемая два раза в неделю, помогает увеличить тромбоциты в крови.

Как употреблять Свеклу и Морковь?

Вы можете пить сок, добавлять его в салаты или даже готовить суп.

10. Кокосовое масло

Кокосовое масло богато полезными жирами и другими питательными веществами. И именно поэтому он считается очень здоровым и эффективным. Ученые кормили макак-резусов кокосовым маслом и обнаружили, что активация тромбоцитов повышается.

Как употреблять Кокосовое масло?

Используйте пищевое кокосовое масло для потребления. Добавляйте его в салаты и коктейли и используйте в кулинарии.

11. Свежее молоко

Молоко является хорошим источником кальция, витамина D, фолиевой кислоты и витамина К. Дефицит витамина К препятствует свертыванию крови и может привести к сильному кровотечению. Следовательно, включите молоко в свой ежедневный рацион, чтобы повысить иммунитет и тромбоциты в крови.

Как принимать свежее молоко, чтобы поднять тромбоциты?

Выпейте стакан молока утром или перед сном. Вы также можете добавить его в свой коктейль, миску для завтрака или десерт.

12. Изюм, чтобы увеличить количество тромбоцитов

Изюм богат железом, что важно для роста эритроцитов и тромбоцитов. Тромбоцитопения или низкое количество тромбоцитов и анемия возникают из-за дефицита железа. Поэтому вы должны включить изюм в свой рацион, чтобы повысить уровень железа.

Как включить Изюм в свой рацион, чтобы увеличить количество тромбоцитов?

Замочите изюм на ночь. Утром добавьте их в свой коктейль, миску для завтрака или стакан молока. Вы также можете использовать их для приготовления десерта. Или просто положите 4-5 изюминок в рот в качестве закуски между большими приемами пищи.

13. Продукты, богатые Фолатами

Фолиевая кислота естественным образом содержится во многих продуктах, таких как фасоль, апельсины, арахис и черноглазый горошек.

Как употреблять продукты, богатые Фолиевой кислотой, чтобы поднять тромбоциты?

Съешьте 20-25 орехов арахиса в качестве закуски или бросьте фасоль и черноглазый горошек в суп.

14. Продукты, богатые витамином В12

Дефицит витамина В12 не только создает риск образования волдырей в полости рта, но и приводит к слабому иммунитету и низкому количеству тромбоцитов. Показано, что включение в ваш рацион продуктов, богатых витамином В12, увеличивает их количество.

Как употреблять продукты, богатые витамином В12?

Употребляйте вареные, жареные или вареные яйца. Молоко, как уже упоминалось ранее, полезно для увеличения количества тромбоцитов, и вы можете употреблять его вместе с хлопьями на завтрак. Или выпейте стакан молока утром или перед сном. Добавляйте сыр в яйца, обертывания, салаты и т. д.

15. Брюссельская капуста, чтобы увеличить количество тромбоцитов

Не многие из нас являются их поклонниками, но поскольку они богаты витамином К, у них есть потенциал поднять тромбоциты в крови. Дефицит витамина К может привести к непрерывному кровотечению, и поэтому вы должны регулярно употреблять брюссельскую капусту, чтобы предотвратить его.

Как включить Брюссельскую капусту в свой рацион?

Жареная и хорошо приправленная брюссельская капуста-это самое лучшее. Но вы также можете бланшировать их и бросить в салатницу с другими овощами и хорошо приготовленной заправкой.

Теперь, когда вы знаете, как увеличить количество тромбоцитов в крови естественным путем, чего же вы ждете? Начните включать эти 15 продуктов в свой рацион с сегодняшнего дня.

Помните, что вы должны питаться здоровой пищей, вовремя принимать лекарства и регулярно проходить осмотры. Ознакомьтесь с разделом часто задаваемых вопросов ниже, чтобы узнать несколько фактов. Ваше здоровье!

Вопросы и ответы

Сколько у нас тромбоцитов?

В нашей крови содержится от 150 000 до 450 000 тромбоцитов на микролитр крови.

Как долго они живут?

Они живут около 5-10 дней и пополняются новыми тромбоцитами.

Что вызывает снижение уровня тромбоцитов в крови?

Их уровень в крови падает по разным причинам, таким как:

• костный мозг не производит достаточного количества тромбоцитов
• селезенка удерживает их слишком много
• организм расходует или разрушает тромбоциты
• болезнь
• высокая температура
• инфекция

Отказ от ответственности: «Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать диету, физические упражнения или режим добавок. Эта статья предназначена только для образовательных целей.»