12 природных способов лечения простуды

1. Витамин Д

Повышение уровня витамина Д имеет десятки преимуществ, в том числе усиление защитных сил организма от простуды и гриппа.

Витамин Д, который вырабатывается организмом в ответ на воздействие солнечного света, повышает активность иммунных клеток, снижает токсичность и снижает воспалительную реакцию.

2. Цинк — еще 1 из способов лечения простуды

Цинк снижает до 50% интенсивность и продолжительность простуды. Цинк также повышает иммунитет и борется с бактериальной нагрузкой в организме. Общие источники цинка включают семена тыквы и кешью.

3. Куркума

Куркума — желтая и сочная на вкус специя, высоко ценимая за ее использование в индийской кухне и натуральной медицине.

Вы можете найти корень в его целой форме в некоторых специализированных супермаркетах, а порошок также можно найти в большинстве разделов специй.

Она богат антиоксидантами и может обеспечить защиту от вредных организмов, вызывающих болезни.

Для холодного боевого чая поместите ¼ чайную ложку порошка куркумы в восемь унций горячей воды. Пейте эту смесь часто в течение осенних и зимних сезонов. Как нежная еда, куркума может также помочь успокоить боль в горле.

Просто смешайте ½ чайную ложку куркумы с одной столовой ложкой сырого местного меда и медленно потребляйте, чтобы покрыть горло.

4. Эхинацея — еще 1 из способов лечения простуды

Эхинацея — это трава, которая пользуется постоянной поддержкой в сообществе естественного здоровья. Некоторые исследования показывают, что это полезно для здорового иммунного ответа.

Тем не менее, несмотря на это исследование, многие обычные медицинские специалисты скептически относятся к способности травы сдерживать холод. Эхинацея обеспечивает соединения, отвечающие за борьбу с простудой до ее начала.

Читайте также:

Лобелия и ее легкие очищающие свойства

5. Витамин С

Если у вас продолжительная простуда, которая просто не пройдет, или если вы часто испытываете простуду в течение года, скорее всего, вы не получаете достаточно витамина С.

Это важное водорастворимое питательное вещество содержится в большом количестве в зеленых овощах и цитрусовые и имеет решающее значение для поддержания здоровой иммунной системы.

Свежевыжатый лимонный сок — отличный способ получить витамин С в своем рационе. Потребление теплого травяного чая с лимонным соком во время простуды или перед одним приемом может быть полезным для защиты.

6. Корица — еще 1 из способов лечения простуды

Корица — согревающий стимулятор кровообращения — мощная пряность, способствующая укреплению здоровья, с десятками полезных для организма веществ.

Мало того, что он может поддерживать здоровый уровень сахара в крови, корица также стимулирует иммунную систему и борется с вредными организмами.

Потягивайте чай с корицей, когда почувствуете озноб, и посыпьте немного корицы своими смузи. , продукты для завтрака или кофе.

7. Эфирное масло Орегано (Душицы)

Масло орегано было тщательно изучено на предмет его естественного действия против вредных организмов.

Масло душицы является одним из самых полезных эфирных масел для борьбы с инфекциями. Если у вас простуда, вы можете поместить несколько капель масла орегано в вегетарианскую капсулу и принимать ежедневно.

8. Ним — еще один из способов лечения простуды

Эфирное масло растения ним является очень мощным средством против вредных организмов. Масло нима, которое веками использовалось в Индии в качестве пестицида, может смягчать раздражение и бороться с вторгающимися организмами.

9. Корень солодки

Традиционная медицина использует корень солодки для различных заболеваний. Солодка является мощной иммуномодулирующей травой, возможно, объясняющей ее популярность в натуральной медицине.

Она обладает успокаивающими свойствами и при пероральном приеме может быть полезна при ангине.

10. Упражнения

Когда вы сталкиваетесь с простудой или гриппом, упражнения могут быть последним, что у вас на уме.

Несмотря на это, после физических упражнений наблюдается значительное улучшение иммунной функции, что делает ее одним из наиболее естественных (и бесплатных) способов борьбы с болезнями.

Несмотря на то, что в основном это профилактическая мера, вы все равно можете заниматься физическими упражнениями, выдерживая незначительная простуда.

Выполняйте физические упражнения во время болезни с особой тщательностью и всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу, прежде чем начинать напряженную деятельность, если страдаете каким-либо вид болезни.

11. Снятие стресса

Это может показаться легким делом, но чистое расслабление — иногда самая трудная вещь, которую можно достичь в современном быстро меняющемся мире.

Переутомление и сильный стресс могут повлиять на вашу иммунную систему и повысить вашу восприимчивость к простуде.

Стресс, будь то психический или физический, снижает активность иммунной системы и может увеличить продолжительность болезни.

Медитация, сон и простые дыхательные упражнения могут помочь уменьшить стресс и улучшить иммунную систему.

12. Смейся! — самый лучший из способов лечения простуды

Хороший, беззаботный смех с друзьями или в одиночку может помочь повысить иммунную функцию. Сила эмоций помогает поддерживать наше физическое здоровье, особенно нашу иммунную систему.

Посмотрите вдохновляющую комедию, вспомните забавные моменты своего прошлого с близкими или прочитайте веселую книгу.

Выполнение этих простых вещей, безусловно, может помочь сохранить ваше тело здоровым в период простуды и гриппа.

Есть ли у вас свой лучший из способов лечения простуды? Мы бы хотели услышать о них в комментариях!