Кверцетин и его 6 полезных свойств для здоровья

Кверцетин и его 6 полезных свойств для здоровья

Кверцетин — это флавоноид (растительный пигмент), который обычно содержится во фруктах и овощах, особенно в луке, цитрусовых и яблоках.

Другие источники включают темные ягоды, виноград и оливковое масло. Зеленый чай и красное вино также были отмечены как имеющие заметное количество кверцетина.

Это все замечательно. Но, что он делает для нас? Ну, возможно, основное преимущество кверцетина заключается в том, что он обладает мощными антиоксидантами.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами — химически активными соединениями, которые повреждают клеточные мембраны и ДНК, а также вызывают гибель клеток.

На самом деле, многие из полезных свойств, которые вы часто слышите приписывают антиоксидантам относятся к эффектам, связанным с кверцетином.

Давайте посмотрим на то, что некоторые из них являются.

Кверцетин: его полезные свойства

1. Поддерживает Нормальную Работу Органов Дыхания Здоровье

Когда ваша дыхательная система раздражена, воспалена и отек могут возникнуть в результате высвобождения гистаминов, а кверцетин, как сообщается, оказывает антигистаминное действие.

Лабораторные тесты показали, что кверцетин влияет на внутриклеточные ферменты и может помочь ингибировать высвобождение гистамина. Это часто может обеспечить облегчение для слезящихся глаз, насморка и отеков на лице.

В другом исследовании сравнивалась эффективность кверцетина против контактного дерматита и фоточувствительности, двух состояний, которые не реагируют хорошо на обычный подход.

Исследователи обнаружили, что кверцетин эффективен при подавлении воспаления и легко выводится. Более того, кверцетин способствовал значительному улучшению обоих условий.

2. Поддерживает Здоровье Сердечно-Сосудистой Системы

Исследования показали, что потребление флавоноидов, в частности кверцетина, дает двукратное преимущество (по крайней мере) в улучшении общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Во-первых, это стимулирует кровоток.

Во-вторых, исследователи заметили, что антиоксидантное действие кверцетина защищает от окисления холестерина ЛПНП. Это может быть полезно, потому что окисление заставляет холестерин ЛПНП прилипать к стенкам артерий.

3. Способствует Балансированию Артериального Давления

В дополнение к поддержке сердечно-сосудистой системы, кверцетин естественным образом способствует сбалансированному кровяному давлению.

Рандомизированное, двойное слепое, контролируемое плацебо, перекрестное исследование оценило влияние добавления кверцетина и сообщило что участники испытали стабилизацию в систолическом, диастолическое и среднее артериальное давление.

4. Обеспечивает Защиту От Стресса

Когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно вырабатывает кортизол. Кортизол — это гормон, который вырабатывает реакцию «дерись или беги».

Хотя это нормально, когда ваш уровень стресса высок и продолжается, кортизол может повредить мышечную ткань, что приводит к распаду белка в организме.

Кверцетин может бороться с этими эффектами во время длительного стресса, поскольку он подавляет фермент, необходимый для высвобождения кортизола.

5. Потенциал для верхних дыхательных путей?

Хотя жюри все еще отсутствует, многочисленные исследования на животных и лабораторные модели показали, что кверцетин может оказывать бронхиальное расширяющее действие.

Исследование 2013 года определило, что он ингибирует фермент, который разрушает сигнальные белки, которые производят набухание и сужение дыхательных путей.

Кверцетин вызвал расслабление гладкой мускулатуры дыхательных путей, что привело исследователей к предположению, что он может предложить терапевтические решения для людей, страдающих заболеваниями верхних дыхательных путей. Надеемся, что больше исследований будет продолжать изучать эту возможность.

6. Предлагает питательную поддержку для общего здоровья

Правильное питание в вашем теле является одним из лучших мер, которые вы можете принять, чтобы поощрять хорошее здоровье. Это не гарантия, и некоторые люди все равно заболеют, но это хороший фундамент и фундаментальный подход.

Почему кверцетин должен быть частью вашего подхода? Потому что исследования показали, что люди, которые потребляют больше фруктов и овощей, имеют более низкий риск некоторых болезней.

А лабораторные исследования показали, что кверцетин имеет положительное преимущество против некоторых видов рака. Это лекарство? нет. Это то, что вы должны проверить в? Мы так думаем.

Добавки С Кверцетином

Хотя кверцетин предлагает много полезных свойств, и это все — естественно, есть несколько соображений здоровья.

Большое количество может усилить почки, оно может также взаимодействовать с разжижителями крови, кортикостероидами, и аспирином.

Если вы принимаете любой из них, это, вероятно, лучше проверить с вашим лечащим врачом, прежде чем добавить кверцетин в список своих продуктов.

Особенно если вы принимаете его в форме добавки. Большинство людей, однако, должны быть в состоянии наслаждаться диетическим кверцетином (фрукты и овощи) без беспокойства.

Вы принимаете добавки кверцетина? Как долго это было частью вашего режима и что вы заметили? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и поделитесь своим опытом с нами!

pinit fg en rect red 28 - Кверцетин и его 6 полезных свойств для здоровья

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Добавить комментарий
Adblock
detector