Ломкие ногти: главные причины и натуральные средства для ухода

Ломкие ногти, сколы и трещины, является общим раздражением для многих людей. Хотя ломкие ногти являются болезненными и могут повлиять на повседневную деятельность, хрупкие ногти, как правило, являются лишь косметической проблемой, вызываемой нормальным повседневным износом.

Иногда, однако, они указывают на недостаток витаминов или минералов или другое состояние здоровья. Независимо от причины, есть ряд простых действий и природных средств, которые помогут вашим ногтям стать сильнее.

Ногти, которые защищают пальцы рук и ног, состоят из твердого белка, называемого кератином, который поступает из «матрицы» клеток внутри пальцев рук и ног. Здоровые ногти обычно растут на одну десятую дюйма в месяц.

В таком случае для замены одного гвоздя требуется от трех до шести месяцев. Тонкие, ломкие ногти, хрупкие и склонные к поломке, редко, если вообще когда-либо, выглядят здоровыми и нормальными.

Главные признаки ломких ногтей

Если у вас слабые, ломкие ногти, вы не одиноки. Приблизительно у 20 процентов населения есть это условие, которое с медицинской точки зрения известно как onychoschizia. Женщины в два раза чаще имеют ломкие ногти, чем мужчины.

Люди, которые работают на рабочих местах, подвергающих свои руки воздействию воды, чистящих химикатов или раздражающих веществ, также подвержены повышенному риску ломкости ногтей.

Главные признаки ломких ногтей:

• Шелушение на кончиках пальцев
• Гвозди, которые легко раскалываются, ломаются, сколы или трещины на концах
• Медленно растущие ногти или ногти, которые не будут расти долго
• Вертикальные выступы на ногтях
• Боль вокруг ногтей во время обычной повседневной деятельности
• Заусеницы или порванная кожа возле кутикулы
• Белые пятна на ногтевом ложе не связаны с ломкими ногтями и фактически являются «ушибами ногтя», вызванными аномалией в матриксе ногтя, где растет ноготь, и не вызывают беспокойства.

Что вызывает ломкие ногти?

Существует ряд переменных, которые могут вызвать ломкость ногтей. Внешние факторы, такие как личная гигиена и воздействие химических или физических раздражителей, являются одними из наиболее распространенных факторов, влияющих на ломкость ногтей.

Аналогичным образом, внутренние проблемы, такие как дефицит витаминов, генетика и состояние здоровья, являются общими причинами.

В общем, однако, внешние факторы виноваты в большинстве случаев ломких ногтей. Например, погодные условия, такие как низкая влажность и сухое тепло, могут ухудшить здоровье ногтей.

Самый простой способ сказать, что ваши ломкие ногти вызывают что-то внешнее, это если у вас ломкие ногти на руках, но сильные, здоровые ногти на ногах.

[attention type=yellow]Если ваши ногти на ногах крепкие и здоровые, но ногти на руках хрупкие, значит, вы знаете, что что-то внешнее вызывает ломкость ваших ногтей.[/attention]

Вот еще причины появления хрупких ногтей:

Частое мытье рук

Смачивание ногтей приводит к тому, что они впитывают воду и расширяются. Когда они высыхают, они теряют эту влагу и сжимаются.

Люди, которые делают это часто и неоднократно, такие как пловцы или люди, которые моют посуду без перчаток, являются одними из наиболее вероятных причин ломких ногтей.

Частые маникюры

Окрашивание ногтей или маникюр могут привести к обезвоживанию ногтей и разрушению кератина.

Лак для ногтей, грунтовки и средства для удаления, как правило, содержат агрессивные химические растворители, такие как ацетон или спирт, которые могут высушить и ослабить ногти.

Некоторые исследования показывают, что чем чаще вы получаете маникюр, тем выше риск того, что у вас будут ломкие ногти.

Дефицит железа

Иногда ломкие ногти указывают на недостаток витаминов или минералов. По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии, дефицит железа является наиболее распространенной причиной хрупких ногтей, связанных с питательными веществами.

Железо является важным питательным веществом, вам нужно только правильное количество — не слишком много и не слишком мало. Будь то пища или пищевые добавки, помните, сколько железа вы потребляете.

Если вам нужна поддержка, такие продукты, как бобы, чечевица, шпинат, мангольд, коричневый рис, тыквенные семечки и кешью, являются хорошими источниками железа.

Малокровие и ломкие ногти

Анемия возникает, когда вашему организму не хватает гемоглобина — богатого железом белка, который переносит кислород из легких в остальную часть тела.

Гемоглобин также приносит кислород к матрице ногтя в корне ногтя. Недостаток кислорода из-за анемии может нарушить развитие и формирование ногтей.

Дефицит биотина

Дефицит биотина (витамина B-7) является еще одной причиной ломкости ногтей.

Дефицит биотина чаще встречается у людей, которые курят, много пьют, соблюдают диету с высоким содержанием обработанных продуктов, страдают заболеваниями печени, заболеванием Крона или беременны.

Некоторые исследования показали, что регулярно дополняют с биотином увеличивает толщину и долговечность ногтей.

Заболевание щитовидной железы

Исследования связывают как гипотиреоз, так и гипертиреоз с ломкими ногтями, в частности, ногтями, которые отделяются от ногтевого ложа.

Люди с гипотиреозом — плохо функционирующей щитовидной железой — обычно страдают от активного пота и сальных желез и, следовательно, меньше масла доступно для смазки ногтей.

Старение и ломкие ногти

Естественные возрастные изменения в организме также могут вызвать ломкость ногтей и сухость кожи. Эти изменения могут также сделать ногти твердыми и толстыми или желтыми, особенно ногти на ногах.

С возрастом ногти и ногти на ногах могут расти медленнее. Это обычно происходит с женщинами, которые прошли менопаузу или другие гормональные изменения.

Натуральные средства для лечения ломких ногтей

Если у вас ломкие ногти, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как сделать их сильнее. К счастью, некоторые природные средства и изменения образа жизни могут помочь улучшить ваше здоровье ногтей.

Избегайте или уменьшайте маникюр

Один из самых эффективных способов укрепления ногтей — избегать маникюра. Лак для ногтей, жидкость для снятия лака и грунтовка для лака для ногтей содержат сухие ингредиенты, которые ухудшают ломкость ногтей.

Акриловые или искусственные ногти также могут ослабить ногти. Гель-маникюр вреден, потому что для его удаления требуется средство для снятия лака, содержащее ацетон.

Если вы пользуетесь гель-маникюром, не пользуйтесь лаком, чтобы удалить его. Если вам нужен маникюр, попробуйте удалить лак с ногтей и оставить их неокрашенными на две недели. Это уменьшит воздействие ногтей на эти продукты и даст им время зажить.

Выберите здоровый лак для ногтей

Ни один лак для ногтей полностью не содержит химикатов, но, как минимум, ищите тот, который не содержит толуола, формальдегида, дибутилфталата (DBP), камфоры и трифенилфосфата (TPHP или TPP).

ТЭС является эндокринно-разрушающим химическим веществом, которое, как показали исследования, всасывается в организм через ногти.

Ищите лак на водной основе и базовые покрытия, которые содержат белок или витамины, чтобы помочь укрепить ваши ногти. Эти лаки сохнут дольше, но лучше для ногтей.

Лак для ногтей на водной основе высыхает дольше, но в конечном итоге он намного лучше для ваших ногтей.

Регулярно увлажняйте руки

Наносите увлажняющий лосьон на руки каждый раз, когда моете их. Это поможет сохранить ваши ногти увлажненными и предотвратить сколы и поломки.

Используйте органический продукт, чтобы избежать агрессивных химических веществ, которые высушивают ваши ногти. Густые лосьоны и кремы для рук более эффективны, чем тонкие водянистые лосьоны при увлажнении ногтей.

Избегайте чрезмерного мытья рук

Мойте руки только при необходимости. Используйте мягкое натуральное мыло, которое не содержит агрессивных, высыхающих химикатов. После мытья полностью высушите руки и нанесите увлажняющий лосьон.

Избегайте безводных дезинфицирующих средств для рук с высоким содержанием алкоголя, поскольку они могут высушить кожу и ногти.

Ломкие ногти — носите перчатки

При мытье посуды или выполнении другой работы по дому, которая подвергает руки воздействию воды и агрессивных химикатов, надевайте защитные перчатки из натурального латекса.

Это может показаться не таким уж большим делом, но последствия даже нескольких минут воздействия горячей воды могут накапливаться и повредить ваши ногти.

После нанесения используйте увлажняющий лосьон для рук, так как даже если вы носите перчатки, высокая температура воды может высушить кожу и ногти.

Ограничить длину душей

Хотя длинная горячая ванна или душ расслабляют, но слишком много времени они проводят в воде, перенасыщая ногти и делая их склонными к изгибу и разрыву. Для крепких, здоровых ногтей старайтесь ограничивать количество душа до 15 минут или меньше.

Нанесите жидкий витамин Е на руки

Витамин Е помогает питать и укреплять ногти и кутикулу. Выбирайте 100-процентное органическое жидкое масло витамина Е, чтобы избежать токсичных ингредиентов наполнителя.

Просто возьмите пипетку из бутылки и нанесите немного масла на ногти и втирайте его в ногтевое ложе и вокруг кутикулы, чтобы смягчить и увлажнить его.

Попробуйте натуральные масла для кутикулы

В то время как некоторые типы масла для кутикулы содержат химические вещества, вы можете найти сорта, которые содержат полностью натуральные ингредиенты, такие как пчелиный воск, масло жожоба, льняное масло, масло сладкого миндаля и масло витамина Е.

Эти масла обычно используются в качестве масел-носителей для ароматерапии или массажа, поэтому они могут уже лежать у вас дома. В качестве бонуса, приготовление масла для кутикулы из натуральных масел — отличный способ сэкономить!

Биотин и ломкие ногти

Биотин — это водорастворимый витамин B, а точнее витамин B-7, который помогает организму преобразовывать жиры, белки и углеводы в энергию.

Поскольку дефицит биотина связан с ломкими ногтями и выпадением волос, этот витамин В часто принимается в качестве добавки для поддержки здоровья ногтей, кожи и волос.

Некоторые исследования показывают, что прием биотиновой добавки может сделать ногти более крепкими и твердыми и уменьшить расщепление.

Если вам нужен дополнительный биотин, попробуйте нашу сертифицированную, органическую, веганскую добавку биотина для глобального исцеления.

Следуйте диете на растительной основе

Получение достаточного количества белка помогает поддерживать здоровье ногтей. Диета на растительной основе включает в себя различные источники белка, такие как бобы, чечевица, бобовые, семена, орехи и лебеда.

Мало того, что растительная диета может обеспечить достаточное количество белка, она может обеспечить весь спектр необходимых вам питательных веществ, включая биотин.

Природные растительные источники биотина включают зерновые, бананы и овощи, такие как сладкий картофель, шпинат и брокколи.

Будьте нежны во время ухода за ногтями

Энергично распиливаете ногти пилкой для ногтей, используя металлические инструменты?. А резка или выщипывание кутикулы могут повредить их.

Вместо этого используйте тонкую пилку для ногтей и переместите ее из стороны в центр в одном направлении. Регулярное удаление любых зазубренных участков может предотвратить дальнейшее расщепление и разрушение.

На самом деле, некоторые эксперты рекомендуют держать ногти короткими, если они ломкие. Можно использовать деревянную палочку для кутикулы, но не разрезайте кутикулу. Если вы полируете ногти, делайте это по Х-образной схеме, а не назад и вперед, так как это может привести к расщеплению ногтей.

Ломкие ногти — Когда обращаться за медицинской помощью

В большинстве случаев ломкие ногти являются косметической проблемой, и простые изменения образа жизни могут их исправить.

Однако иногда ломкие ногти являются признаком медицинского заболевания, такого как заболевание щитовидной железы, анемия или синдром Рейно.

Синдром Рейно — расстройства, связанного с плохой циркуляцией в пальцах рук и ног, из-за которого руки и ноги (и ногти) становятся бледно-голубыми, обычно после воздействия холода, а затем вспыхивает красным, когда кровь устремляется обратно.

Если ваши ногти становятся в основном белыми с более темными линиями по краю возле кончика, это может быть признаком желтухи. Желтуха вызвана избытком билирубина в крови из-за обструкции желчного протока в печени.

Если ваши ногти желтые, это может быть признаком заболеваний щитовидной железы, легких или диабета. Или, если он присутствует с хрупкостью и растрескиванием, это может и, вероятно, указывает на грибковую инфекцию.

Рифленые или ребристые ногти, которые происходят вместе с обесцвечиванием под ногтями, могут быть признаком псориаза, кожного заболевания или воспалительного артрита. Рифленые ногти могут также указывать на синдром Рейно.

Если вы испытываете другие симптомы наряду с ломкими ногтями или если ваши ногти на ногах также ломкие, обратитесь к врачу.

Для запоминания

Хрупкие ногти, которые отшелушиваются, сколы, ломаются или растут медленно, обычно из-за частого мытья, сушки или маникюра, особенно гелевого маникюра.

Простые изменения, такие как ношение перчаток при мытье посуды, увлажнение рук органическим лосьоном, применение жидкого витамина Е и отказ от маникюра, могут укрепить ломкие ногти.

В менее распространенных случаях ломкие ногти указывают на основное состояние здоровья, такое как анемия или заболевание щитовидной железы.

Если вы испытываете другие симптомы или если несколько месяцев (помните, здоровые ногти требуют времени для роста) изменений в сохраняющемся образе жизни не помогают, обратитесь за советом к своему лечащему врачу.

Есть ли у вас опыт работы с ломкими ногтями? Пробовали ли вы какие-либо средства, описанные в этой статье? Мы будем рады услышать от вас. Оставь комментарий ниже.