Травы широко используются людьми во всем мире, в основном теми, кто ищет альтернативы или дополнения к традиционным фармацевтическим препаратам, в том числе и для женского здоровья.
Хотя ни одна трава не решит всех проблем со здоровьем, исследования показывают, что определенные химические вещества в определенных травах способны влиять на биологическую функцию.
Травы для женского здоровья широко исследовались в течение последних нескольких десятилетий, и многие из них обещают улучшение либидо, поддержание уровня энергии и повышение настроения.
Травы для женского здоровья — Топ 7
Многие ученые считают, что определенные химические вещества, выделенные из растительных материалов и затем извлеченные, приносят наибольшую пользу здоровью человека.
Тем не менее, целая трава, когда используется в сочетании с другими травами, которые обеспечивают аналогичные химические составляющие и / или пользу для здоровья, одинаково эффективны.
Вот некоторые из лучших трав, извлеченных или иным образом, которые показали пользу для женского здоровья.
1. Муира пуама
Муира пуама также известна как «дерево потенции» и по очень веской причине. Одно исследование, оценивающее более 200 женщин, показало, что кора и корень муира пуама значительно стимулировали либидо.
Более 65% женщин в исследовании имели лучшее сексуальное удовлетворение и интенсивность оргазма. Муира пуама также может быть полезна для повышения мотивации к сексу, поддержки энергии для повседневной деятельности и снижения стресса.
2. Травы для женского здоровья: Ашвагандха
Ashwagandha — древняя индийская трава, которая, как говорят, поддерживает женское размножение и либидо. Трава использовалась на протяжении веков для борьбы со стрессом как у женщин, так и у мужчин.
Ашваганда специально нацелена на эндокринную систему и поддерживает гормональный баланс. В одном исследовании, в котором участвовало более 50 женщин в период менопаузы, было изучено влияние приема ашваганды и обнаружено значительное снижение таких симптомов, как беспокойство, приливы и настроение.
Ашвагандха веками использовался для поддержания хорошего настроения, и исследования начинают обнаруживать, что растение может играть мощную роль в борьбе с психическим и эмоциональным стрессом.
Это делает ашвагандху мощным средством против перепадов настроения.
3. Трибулус террестрис
Tribulus terrestris также используется для поддержания гормонального баланса, и исследования намекают на его роль в повышении женского либидо. У трибулус террестрис есть много исследований для поддержки либидо у мужчин и женщин.
Важное исследование показало, что трибулус улучшил желание полового акта у 49 из 50 участниц. Недавнее исследование 2014 года показало, что женское желание, возбуждение и удовлетворение значительно улучшаются после приема трибулуса.
Трава может также бороться с перепадом настроения, обычно возникающим во время менструации. Точно так же, как кава-кава, трибулус террестрис может улучшить настроение и уменьшить стресс и беспокойство.
4. Травы для женского здоровья: Мака
Корень мака является популярным растительным средством, обычно используемым мужчинами для поддержания здорового уровня гормонов; однако женщины также сообщают о значительных преимуществах баланса гормонального фона с мака.
При изучении корня для его потенциальной пользы потери веса, исследователи обнаружили, что женщины наслаждались значительным уменьшением общих симптомов менопаузы, таких как приливы, ночные поты и подавленное настроение.
Другое подобное исследование показало положительное влияние добавок корня мака на симптомы менопаузы. Поддержка здорового либидо у женщин также является преимуществом использования мака.
Одно важное исследование показало, что добавки с корнем мака эффективны для борьбы с сексуальной дисфункцией у женщин, особенно после приема SSRI, обычно назначаемого антидепрессанта.
На протяжении всего исследования женщины наслаждались улучшением сексуального удовлетворения, употребляя три грамма корня мака в день.
5. Авена Сатива (Овес)
Природные афродизиаки успешно используются в течение тысяч лет, и Avena Sativa не является исключением. Также известная как «солома», «avena sativa» является мощным природным афродизиаком, и недавние исследования подтверждают ее общее использование.
Овес может также поддерживать здоровье костей, что важно, потому что остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Avena sativa богата кальцием, питательным веществом, которое играет важную роль — наряду с витамином D и витамином K — в плотности костей.
Овсяная солома повышает уровень лютеинизирующего гормона у крыс, гормона, который имеет решающее значение для стимулирования роста клеток. Это может помочь начать производство костных клеток, возможно, поддерживая здоровье костей.
6. Травы для женского здоровья: Катуаба
Дерево катуаба было впервые использовано индейцами тупи в Северной Бразилии, которые варили листья для приготовления чая с афродизиаком.
Традиционные культуры использовали кора катуаба обладает широким спектром преимуществ, но ее сильные афродизиаковые свойства, пожалуй, наиболее популярное применение.
Кора катуаба содержит химическое йохимбин, активное соединение, которое обеспечивает стимулирующий эффект.
7. Травы для женского здоровья: Сума
Обычно называемый южноамериканским женьшенем, сума часто используется для поддержки выносливости. Туземцы в Амазонии обращаются к корню сума для помощи либидо у женщин, и исследования подтверждают эту древнюю веру.
Некоторые исследования также показывают, что корень сума может быть полезен для поддержания женской фертильности путем балансировки уровня гормонов. Это особенно важно сегодня, так как мир становится все более перегруженным гормональными разрушителями.
Исследования показывают, что корень сума может быть полезен для стимуляции бета-эстрадиола-17, эстрогенного гормона, вырабатываемого женщинами в репродуктивном возрасте, что еще больше улучшает гормональный баланс.
Дополнение этими травами
Травы являются отличным дополнительным подходом к общему здоровому образу жизни, и, как вы можете видеть выше, исследования поддерживают его как мощный способ поддержки женского здоровья.
Избегание экологических эндокринных разрушителей, таких как пластики и пестициды, также может стать отличным способом защиты ваших гормонов.
Выспаться, оставаться физически активным и получать оптимальный уровень солнечного света — это также отличные методы, которые можно использовать для поддержания бесперебойной работы гормонов.
Были ли у вас в последнее время гормональные проблемы? Что вы делали, чтобы вернуть его к равновесию? Пили ли вы травы для женского здоровья? Мы будем рады услышать ваши мысли!
