Withania Somnifera, более известный как Ашваганда или «Индийский женьшень», был основным продуктом аюрведической медицины на протяжении более 3000 лет.
Трава обладает широким спектром действия, которое способствует физическому и психическому здоровью, омоложению тела и долголетию.
Известно, что Ашваганда подавляет беспокойство и улучшает энергию. В некоторых случаях ашваганда также может способствовать здоровой фертильности.
Ашваганда и ее лечебные свойства для энергии
Велоспорт на длинные дистанции — это спорт на выносливость, требующий аэробной подготовки и энергии.
Многие продукты были разработаны для обеспечения энергии в быстрой и простой форме: гелевые пакеты, энергетические жевания, спортивные напитки и многое другое.
Как правило, эти продукты просто обеспечивают дополнительные калории, которые необходимы, если вы расходуете энергию, но на самом деле не поддерживаете физические способности.
В 2012 году факультет спортивной медицины и физиотерапии в индийском университете имени Гуру Нанака Дев провел восьминедельное исследование, в котором приняли участие сорок элитных велосипедистов с ашвагандой.
Согласно заключению исследования, были отмечены значительные улучшения как сердечно-сосудистой, так и дыхательной выносливости.
Возможно, что еще более важно, исследования в Малайзии показали, что, когда экстракт корня ашваганды регулярно назначался лицам, получающим химиотерапию, он мог снять усталость и улучшить качество их жизни.
Когнитивные лечебные свойства Ашваганды
В аюрведической медицине одним из основных применений экстракта корня ашваганды является улучшение памяти и улучшение работы мозга.
Одним из механизмов, ответственных за этот эффект, является антиоксидантное действие ашваганды. Поскольку окислительный стресс способствует нейродегенеративным нарушениям, уменьшение окислительного повреждения может обеспечить нейропротекцию.
Многочисленные исследования были проведены для оценки нейропротекторных свойств экстракта корня ашваганды на крысах и обнаружили, что он может предотвратить некоторые случаи ухудшения памяти и окислительного стресса в мозге.
Ашваганда, применяется для снятия стресса
Стресс влияет как на разум, так и на тело и может стать причиной стресса, приводящего к снижению производительности. Большинство людей также будут свидетельствовать о том, что стресс влияет на качество их жизни.
Ашваганда была задокументирована в аюрведической и греческой медицине благодаря своим антистрессовым свойствам.
Отделение нейропсихиатрии и гериатрической психиатрии в индийской больнице Аша организовало рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 64 пациентов с хроническим стрессом в анамнезе.
После разделения участников на контрольную и исследовательскую группы, исследовательская группа начала дополнять высококонцентрированным экстрактом корня ашваганды полного спектра.
Через два месяца исследовательская группа сообщила о значительном улучшении всех показателей стресса и качества жизни; все без серьезных побочных эффектов.
Стресс и мужская фертильность
Кроме того, стресс, как известно, является фактором, способствующим мужскому бесплодию. Наряду с Tribulus terrestris, Ашваганда ценится за стимулирующее воздействие на фертильность.
Кафедра биохимии при С.С.М. Медицинский университет провел исследование с участием шестидесяти бесплодных мужчин, которые, однако, имели нормальное производство спермы.
Участникам давали пять граммов порошка корня ашваганды каждый день в течение трех месяцев. В заключении исследования были отмечены снижение стресса и улучшение качества спермы, и 14% партнеров участников забеременели.
Ашваганда в добавках
Помните, что ашваганда может вызвать сонливость; Если вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут взаимодействовать с этим эффектом, лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые программы пищевых добавок, — которые, к сожалению, многие обычные практики игнорируют.
Увидим ли мы день, когда медицинское учреждение примет и пропагандирует корень ашваганды? Время покажет.
