Лимонный сок является популярным ингредиентом, используемым в свежем лимонаде, тониках для лица и натуральных рецептах бытовой химии. Народная медицина говорит, что этот богатый витамином С сок может даже растворить камни в почках, но наука остается неубедительной в этих утверждениях.
Но, наука согласна, что лимонный сок может поддержать здоровье почек, обеспечивая защиту от развития камней в почках. Опять же, многие факторы вступают в игру здесь
Виды камней в почках
Давайте быстро рассмотрим типы камней в почках, прежде чем мы полностью исследуем преимущества лимонного сока на развитие камней. Основными факторами, способствующими образованию камней в почках, являются:
- Цистин — часто результат генетического нарушения.
- Струвит — обычно развивается после перенесенной почечной инфекции.
- Мочевая кислота — как правило, результат чрезмерного потребления мяса, рыбы и моллюсков — как правило, редко.
- Оксалат кальция — накопление кальциевых отложений в почках — наиболее распространенное явление.
Роль кальция
Кальций является необходимым минералом для костей, зубов, сердца и нервной системы. Когда организм имеет избыток кальция, почки реагируют, удаляя его из крови и выводя его через мочу.
Беспокойство возникает, когда в организме также есть избыток оксалата, растительного соединения, содержащегося в таких продуктах, как шпинат и капуста. Эта комбинация может образовывать оксалат кальция, наиболее распространенную форму камней в почках.
Польза лимонного сока для здоровья почек
Лимонный сок содержит высокое содержание лимонной кислоты, не путать с аскорбиновой кислотой (витамин С). В то время как лимонный сок содержит оба, лимонная кислота, по-видимому, способствует снижению шансов развития камней оксалата кальция.
В клинических исследованиях было показано, что лимонная кислота из лимонного сока снижает кислотность мочи, тем самым уменьшая частоту образования камней в почках. Витамин С может также обеспечить защиту, но неясно, является ли эта защита столь же значительной, как лимонная кислота.
Несмотря на это, суть в том, что лимонный сок предлагает комплементарный подход к поддержке функции почек и, в зависимости от типа рассматриваемых камней, возможно прекращение образования до его начала.
Сколько Лимонного Сока Вы Должны Потреблять?
От двух до четырех унций лимонного сока содержит большое количество лимонной кислоты и множество других питательных веществ и антиоксидантов, которые могут быть полезны для поддержания здоровья почек.
Всегда употребляйте лимонный сок в сыром, натуральном виде, самостоятельно выжимая сок из органических лимонов. Никогда не покупайте бутилированный лимонный сок, так как эти продукты обычно пастеризованы и лишены своих сырых ферментов и жизненно важных питательных веществ.
Возьмите его сам по себе или добавьте его в коктейли, смешайте его с горячей водой и сырым медом или сделайте свой собственный лимонад, объединив свежий лимонный сок с холодной водой. Если вам нравится ваш лимонад на более сладкой стороне, мы предлагаем добавить стевию.
Оказал лимонный сок положительное влияние на ваше здоровье? каковы ваши любимые способы употребления лимонного сока? оставьте нам комментарий и дайте нам знать, как вам нравится это!
