Ягоды Асаи — 12 полезных свойств для здоровья

Есть много полезных ягод, которые вы можете добавить в свой рацион. Полезные свойства ягоды Асаи (Euterpe oleraceae) — одна из самых питательных ягод на планете. Также называемый амазонской пальмовой ягодой, асаи является родным для тропических лесов Амазонки.

Этот фрукт использовался на протяжении веков за его целебные, иммуностимулирующие, энергетические свойства. Исследования показывают, что эта богатая антиоксидантами ягода может помочь подавить и восстановить окислительное повреждение.

Давайте взглянем на двенадцать полезных для здоровья свойств ягод асаи.

Ягоды асаи: в чем полезные свойства?

• Способствует здоровью сердца
• Останавливает пролиферацию плохих клеток
• Потеря веса
• Способствует здоровью кожи
• Помогает пищеварению
• Уменьшает раздражение
• Улучшает клеточное здоровье
• Усилитель иммунной системы
• Обладает антивозрастным эффектом
• Повышает энергию
• Призывает к здоровому либидо
• Улучшает умственную функцию

1. Способствует здоровью сердца

Как и красное вино, ягоды асаи чрезвычайно богаты антоцианинами, тем типом антиоксиданта, который поддерживает сбалансированный уровень холестерина.

Они также богаты растительными стеролами, которые обеспечивают кардиозащитные свойства, включая поддержку кровообращения, улучшение общего состава крови и расслабление. кровеносные сосуды.

2. Останавливает пролиферацию плохих клеток

Ягоды асаи являются мощным средством против плохого роста клеток. Многочисленные исследования показали, что антоцианины и полифенолы, обнаруженные в ягодах асаи, обладают сильными антипролиферативными свойствами, что означает, что они мешают плохим клеткам выйти из-под контроля.

Исследования выявили до 95% ингибирования асаи. Считается, что эти фитохимические вещества могут нарушать клеточную мутацию на молекулярном уровне, убивая пораженные клетки, прежде чем они размножатся.

3. Потеря веса и ягоды Асаи

Полезные свойства ягоды асаи могут помочь вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

Одно интересное исследование показало, что употребление в пищу 200 г мякоти асаи приводит к снижению общего количества жира в организме, уменьшению кожных складок и повышению чувствительности к инсулину у женщин с избыточным весом.

В том же исследовании женщины, чей вес был нормальным, испытывали перераспределение жировых отложений с уменьшением подкожного жира, но с увеличением висцерального жира.

4. Способствует здоровью кожи

Натуральные продукты по уходу за кожей, сделанные с маслом асаи, являются прекрасной естественной альтернативой химическим продуктам по уходу за кожей.

В настоящее время многие косметические средства содержат масло асаи из-за высокого содержания антиоксидантов в масле. Полезные свойства ягоды асаи по уходу за кожей не ограничиваются внешним применением.

Когда они съедены, ягоды обеспечивают питание, которое может дать вашей коже здоровый блеск. Фактически, бразильцы ели ягоды асаи на протяжении веков, чтобы укрепить здоровье кожи.

5. Ягоды Асаи помогают пищеварению

Полезные свойства ягоды асаи в поддержании пищеварительной системы в чистоте и нормальном функционировании.

Эти ягоды обладают мощными возможностями детоксикации, а мука из семян является хорошим источником клетчатки. Конечно, есть другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые делают то же самое, в том числе другие ягоды.

6. Уменьшает раздражение

Экстракт семян асаи обладает свойствами, которые могут предотвращать раздражение легких, обычно связанное с дыхательной недостаточностью и отеком от вдыхания дыма.

Хотя мы рекомендуем бросить курить или вообще не начинать курить, если вы курите или подвергаетесь воздействию пассивного курения, антиоксидантные свойства асаи могут уменьшить отек от дыма в легких.

7. Ягоды Асаи улучшают клеточное здоровье

Полезные свойства ягоды асаи играют важную роль в клеточной системе защиты организма, помогая сохранять клетки сильными против вторжения свободных радикалов.

Acai обладает самой сильной активностью из всех фруктов или овощей, протестированных на сегодняшний день, против пероксильных свободных радикалов и супероксидов, которые вызывают повреждение клеток.

Антиоксиданты в асаи проникают в белые лейкоциты человека и выполняют «функцию гашения кислорода» в очень низких дозах. Вот почему асаи называют суперпродуктом!

8. Усилитель иммунной системы

Люди называют асаи суперпродуктом по уважительной причине. Исследования показали, что потребление плодов асаи стимулировало выработку гамма-дельта-Т-клеток в клеточных культурах, которые являются важной частью иммунной системы.

При приеме непосредственно людям асаи также увеличивал выработку интерлейкина-12 (IL-12) и миелоидных клеток, типа белых кровяных клеток, которые гарантируют, что ваша иммунная система здорова.

9. Обладает антивозрастным эффектом

Чрезвычайно высокое содержание многих видов фитохимических веществ в ягодах асаи может замедлить или обратить вспять процессы старения, поскольку они связаны с окислительным повреждением.

На самом деле, ягоды являются одним из лучших источников антиоксидантов; ягоды асаи содержат в десять раз больше антиоксидантов, чем виноград, и в два раза больше черники.

10. Повышение энергии и ягоды Асаи

Из-за его общей пользы для здоровья, принятие экстракта асаи может привести к увеличению энергии и выносливости и может даже помочь в борьбе с усталостью и истощением, особенно после упражнений.

В одном исследовании употребление напитка асаи не только уменьшило метаболический стресс организма от физических упражнений, но и уменьшило воспринимаемое физическими упражнениями усилие, которое, как они чувствовали, они увеличивали.

Это также увеличило время, прежде чем они почувствовали себя истощенными. Всякий раз, когда вам нужна поддержка, просто съешьте горсть ягод, и вы будете готовы к работе в кратчайшие сроки!

11. Поощряет здоровое либидо

Хотя эта знаменитая лиловая ягода сама по себе не является афродизиаком, она связана с общим усилением кровообращения в организме человека, что может способствовать усилению сексуального влечения, особенно у мужчин.

Когда мужчины с избыточным весом потребляли смузи асаи, это приводило к улучшению сосудистой функции, которая является характеристикой того, как кровь течет через кровеносные сосуды организма.

12. Ягоды Асаи улучшают умственную функцию

Полезные свойства ягоды асаи с высоким содержанием антоцианов и других неврологически активных растительных соединений (фитохимические).

Предварительные исследования показывают, что асаи могут улучшить кратковременную и долгосрочную память и способствовать здоровому старению мозга. Ученые изучили, как асаи могут защищать от неврологических заболеваний, включая деменцию.

Потребление ягоды Асаи

При поиске ягод асаи покупайте только сертифицированные органические ягоды асаи и мякоть. Они не только самые здоровые, но и имеют лучший вкус. Если вы не можете найти ягоды асаи, ягоды годжи являются еще одним хорошим источником антиоксидантов.

Являются ли ягоды асаи частью вашей диеты? Вы едите пищу или предпочитаете добавки? Какие преимущества вы заметили?? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своим опытом.