Что такое Gymnema?
Gymnema sylvestre — трава, найденная в тропических лесах Индии и Азии. Джимнема имеет историческое применение в качестве терапии для лечения диабета и артрита, а также в последнее время привлекла значительный интерес в качестве поддерживающей терапии для контроля веса.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что гимнастика может снизить тягу к сладкому, усвоение сахара во время пищеварения и способствовать нормальному уровню сахара в крови.
Как работает Gymnema?
Подавление аппетита.
Растение гимнасты содержит ряд соединений, таких как кислые гликозиды и антрахиноны. Первичная биологически активная составляющая гимнастемы, известная как гимнастическая кислота, находится в листьях и корнях. Gymnemic кислоты являются ингибиторами сладости.
Проще говоря, жевание листьев гимнастики уменьшит вкус сахара или «сладости» во рту. Временный эффект отмечен как с натуральными, так и с искусственными подсластителями; и предполагает, что гимназия может иметь значение в качестве подавителя аппетита.
Этот вывод был приведен в исследовании «Физиология и поведение», в котором исследователи проверяли влияние гимнастики на людей со средним весом, которые постились. Они обнаружили, что те, кто принимал гимнастику за час до того, как им предложили еду, ели меньше, чем участники, которые не употребляли гимнастику.
Блокирует усвоение сахара.
Во время пищеварения гимнастические кислоты обладают свойством «блокирования сахара». Южнокорейское исследование отметило это на лабораторных крысах, которым давали добавки с гимнастой и которые испытывали снижение поглощения сахара во время пищеварения.
Структурно, гимнастические кислоты очень похожи на глюкозу и ведут себя в кишечнике аналогичным образом. Когда гимнастические кислоты связываются с кишечными рецепторами, они эффективно блокируют глюкозу. Это предотвращает поглощение сахара.
Этот эффект имеет двоякое преимущество в том, что он помогает сбалансировать уровень сахара в крови и способствует поддержанию сухой массы тела за счет уменьшения количества сахара, который накапливается в виде жира.
Пищевая поддержка диабетиков.
Имеющиеся данные свидетельствуют о целесообразности другого исторического использования гимнастики в качестве диабетической терапии. Это значение частично связано с его тенденцией повышать нормальный уровень сахара в крови и положительно влиять на выработку инсулина.
Исследователи из Института фундаментальных медицинских наук в Мадрасе, Индия, показали, что добавление гимнастики приводит к повышению уровня инсулина.Инсулин вырабатывается в поджелудочной железе, и считается, что увеличение инсулина может быть связано с регенерацией клеток поджелудочной железы.
Исследование, проведенное в 2012 году в Королевском колледже в Лондоне, продемонстрировало, что гимнастика стимулирует секрецию инсулина у мышей и людей.
В 2009 году исследование, проведенное в колледже Святого Креста в штате Тамилнад, Индия, опубликованное в журнале «Фитомедицина», показало, что листья гимнастики эффективны для снижения уровня сахара в крови и уровня липидов или жиров в крови лабораторных крыс.
В документе под названием «Антидиабетический эффект экстракта листьев из Gymnema sylvestre у пациентов с инсулиннезависимым сахарным диабетом» были задокументированы 22 пациента с диабетом 2 типа, все из которых принимали пероральные препараты для диабетиков.
В течение 18-20 месяцев пациентам также давали 400 мг. гимнастики каждый день. Когда исследование завершилось, шестнадцать из пациентов сократили свои традиционные лекарства, а пятеро прекратили их прием.
Может ли Gymnema помочь с потерей веса?
Исследование, проведенное в 2012 году исследователями на кафедре биологии в Университете Шри Венкатешвары, позволило сделать поразительные выводы в поддержку роли гимнастики в качестве средства для похудения.
В течение 8 недель исследователи вводили экстракт гимнастики крысам с ожирением; ожирение было вызвано кормлением крыс рационом с высоким содержанием жиров. В конце исследования было отмечено, что у крыс наблюдалось снижение массы тела и потребления пищи.
К некоторому удивлению было также отмечено, что уровни «плохого холестерина» снизились. Результаты не только являются очевидным доказательством использования гимнастики в народной медицине, но и дают возможность понять, что траву можно использовать в качестве терапии для определения уровня липидов в крови.
Джимнема обычно встречается в форме капсул, хотя порошки и чаи также доступны. При поиске добавки для гимнастики важно отметить, что она не должна содержать наполнителей, связующих веществ или наполнителей.
Хотя исследования предполагают механизм блокирования сахара при гимнастике, важно поддерживать здоровое, сбалансированное питание и регулярно заниматься спортом. При использовании в качестве части комплексной стратегии управления весом гимнастика может иметь значительные преимущества.
