Эффективен ли гипноз для похудения?

Эффективен ли гипноз для похудения?

Хотите попробовать гипноз для похудения? Как сообщает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), проведенное в 2016 году обследование показало, что больше 1,9 миллиардов человек в возрасте старше 18 лет имеют избыточный вес, из которых более 650 миллионов человек страдают ожирением.

Избыточная масса тела является серьезной проблемой, поскольку она может вызвать диабет, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, апноэ сна, артрит и даже рак.

Хотя различные программы потери веса и обработки будут все больше и больше популярными помочь людям в потере веса, отчеты предлагают что долгосрочный показатель успеха программ потери веса только около 20%.

В гипнозе для потери веса, пациенты существенно приняты к трансовому положению, где разум более открыт для получать обратную связь и признавать предложения. Эта концепция вызвала ажиотаж во всем мире, вызвав интерес среди исследователей, чтобы установить факты и проверить его эффективность с научными доказательствами. Давайте рассмотрим это подробнее.

Что такое гипноз для похудения?

Чтобы понять гипноз для снижения веса, нам нужно узнать о гипнотерапии. Согласно Американской психологической ассоциации, гипнотерапия, также известная как гипноз, — это процедура, в которой терапевты стремятся расслабить людей и помочь им лучше сосредоточиться.

Многие люди считают эту технику сомнительной, но исследователи доказали подлинность этой практики. По мере того, как гипноз увеличивает внутреннюю концентрацию, достигаемую сильно расслабленным состоянием, участники становятся более сосредоточенными. Это происходит, когда подсознание активно, а сознательная часть находится в покое.

Гипнотерапия популярна среди врачей, чтобы помочь пациентам изменить привычки, контролировать беспокойство и расстройства настроения, предотвратить депрессию, бросить курить и облегчить боль. Кроме того, пациенты также могут учиться и выполнять самогипноз, чтобы помочь себе.

Вдохновленные положительными результатами в успешном применении гипнотерапии, врачи-практики в настоящее время изучают способы использования преимуществ гипноза для похудения.

В этом процессе у пациента пробуждается подсознание. Это важно, потому что исследования показывают, что именно подсознание влияет на принятие решений. Поэтому то, что кажется трудным или недостижимым в обычных обстоятельствах, становится легко решить, когда человек загипнотизирован.

Гипноз позволяет пациентам определить ключевые области, препятствующие их успеху, и побуждает их действовать на них с решимостью. Это когда пациенты сами готовы к переменам без внешнего давления. Они делают лучший выбор продуктов питания, отказываются от вредных привычек и следуют здоровому распорядку дня. Именно так гипнотерапия потери веса направлена на решение этой проблемы.

Является ли гипноз для похудения эффективным?

В то время как общее представление о гипнозе включает в себя разглядывание качающихся маятников и произнесение сонных заклинаний, гипноз основан на науке, так же как и гипноз потери веса.

В сочетании с диетическими советами, физическими упражнениями и лучшим образом жизни, потеря веса с гипнозом очень возможна. Чтобы поддержать это утверждение, мы обсудили некоторые основные результаты исследований по эффективности гипнотерапии потери веса:

  1. Дэвид Болокофски, психолог и соавторы опубликовали отчет об исследовании поведенческого управления весом с помощью гипноза в журнале Journal of Clinical Psychology . В исследовании приняли участие 109 пациентов в возрасте от 17 до 68 лет и проводилось в течение девяти недель.Они разделили участников на две группы. Одна группа получала только диетические рекомендации с рекомендуемыми упражнениями для похудения. Вторая группа, помимо физических упражнений и диетической поддержки, также получала гипнотерапию.

Через девять недель обе группы показали значительное улучшение с точки зрения снижения веса. Но после первого и второго наблюдения через восемь месяцев и два года соответственно вторая группа, получавшая гипнотерапию, продолжала терять вес.

  1. Исследование Кокрейна и Фризена включало 60 женщин-кандидатов для оценки влияния гипноза на снижение веса. Они опросили участников и заявили, что испытуемые не участвовали ни в каком другом лечении потери веса. Они разделили группу на тех, кто получил гипноз, и тех, кто остался без гипноза. Обе группы получали консультационные и поведенческие процедуры.

Исследование завершилось интересными результатами. Ученые провели повторное обследование после окончания лечения и еще раз через шесть месяцев. Пациенты, которые были загипнотизированы, потеряли в среднем 17 фунтов по сравнению с половиной фунта в группе без гипноза за шесть месяцев.

  1. В другом клиническом испытании ученые из Италии испытали два типа гипноза-один был самогипнозом (self-hypnosis), а второй был обычным или привычным гипнозом. Каждый человек получил физические упражнения и поведенческие рекомендации, включая диетическую помощь.

В конце исследования было доказано, что результат от привычного гипноза показал большее снижение веса и снижение потребления калорий. Самогипноз также помог улучшить качество жизни и удовлетворенность участников.

  1. Контролируемое исследование гипноза в лечении ожирения среди пациентов, страдающих обструктивным апноэ сна, дало положительные результаты. По данным J Stradding и их коллег из Chest Unit, Churchill Hospital, Oxford, UK, группа, получавшая гипнотерапию со снижением стресса, показала небольшую, но заметную потерю веса, чем пациенты, которые получали диетические рекомендации в одиночку.
  2. В еще одном клиническом исследовании с участием 60 женщин-кандидатов, исследователи заметили, что оба (я) Гипно-поведенческой терапии, и (II) Гипно-поведенческой терапии с энергетической психотерапии, т. е. Гипно-энергетическая терапия, существенно помогло контролировать вес тела, расстройства пищевого поведения, индекс массы тела и повышенный общий тонус организма концепция.

Теперь мы переходим к науке гипноза снижения веса.

Как работает гипноз для похудения?

Возможное научное объяснение такой подавляющей реакции на гипноз потери веса можно найти в том, как функционирует мозг во время гипноза. Нейробиологи и ученые в области когнитивной науки обнаружили интересные факты о том, как наш мозг реагирует на гипноз.

Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета провели сканирование мозга 57 человек, которые были загипнотизированы под руководством. Они заметили три основных изменения в мозге во время этого процесса:

  • Снижение активности в спинной части передней поясной извилины. По словам Дэвида Шпигеля, старшего автора исследования, это происходит потому, что во время гипноза ум перестает беспокоиться обо всем остальном.
  • Увеличились связи между дорсолатеральной префронтальной корой и островком. Шпигель объяснила это связью между мозгом и телом, где мозг знает и контролирует то, что происходит с телом.
  • Разъединение дорсолатеральной префронтальной коры с задней поясной корой и медиальной префронтальной. Проще говоря, он представляет собой диссоциацию между действием и его отражением. Это дает возможность пациентам действительно прислушиваться к предложениям и следовать им.

Наука, конечно, привлекательна. Гипнотерапия потери веса имеет различные виды. В следующем разделе мы рассмотрим каждый из них.

Виды Гипнотерапии

В зависимости от внешних и внутренних факторов, гипнотизеры могут решить, какой тип гипноза является наиболее подходящим для кандидата на похудение.

Здесь мы обсудили некоторые распространенные виды гипнотерапии:

1. Когнитивная Гипнотерапия

Этот тип сочетает когнитивную терапию и гипнотерапию, чтобы помочь пациентам преодолеть посттравматический стресс и психологические расстройства и улучшить свою жизнь.

2. Психодинамическая Гипнотерапия

Психодинамическая гипнотерапия направлена на изучение функционирования человека под влиянием бессознательного ума и личности.

3. Эриксоновская Гипнотерапия

Этот тип гипнотерапии разработан Милтоном Х. Эриксоном и является косвенным процессом. В отличие от других видов гипноза, терапевты, использующие этот подход, используют рассказывание историй и внушение в качестве косвенных методов.

4. Гипнотерапия, ориентированная на решение

Это клиентоориентированная гипнотерапия. В этом процессе пациент выражает желаемые цели, которые должны быть достигнуты, а терапевт формулирует вопросы к пациенту, чтобы найти решения.

Кто может попробовать Гипнотерапию?

Гипнотерапия используется для помощи пациентам несколькими способами, включая изменение поведения, улучшение качества жизни, отказ от зависимости, управление посттравматическим стрессом, депрессией, тревогой и болью.

В большинстве случаев гипнотерапия применяется как дополнительный терапевтический процесс. Следовательно, лучше проконсультироваться с вашим врачом, который оценил бы случай и может рекомендовать гипнотерапию.

Взрослые, подростки и дети (детский гипноз) могут участвовать в гипнотерапии, в зависимости от причины и требования, до тех пор, пока они находятся в состоянии понять и отреагировать на процесс. Если вы не уверены в том, кто может попробовать это, вы можете посетить своего врача и обратиться за медицинской помощью.

Если вы ищете гипнотерапевтов для похудения, всегда рекомендуется посетить и проконсультироваться с медицински сертифицированными гипнотерапевтами для достижения наилучших результатов. Таким образом, вы можете избежать любых неприятных переживаний.

Ваш терапевт может задать вам определенные вопросы до начала терапии. Это поможет им определить ваше соответствие требованиям, состояние здоровья, гипнотизируемость, продолжительность терапии и соответствующий тип гипноза среди других факторов.

Самогипноз также возможен в некоторых случаях. В этом процессе пациент может научиться практиковать гипноз на себе и достичь результатов. Еще раз, прежде чем делать это, вы всегда должны проконсультироваться с вашим врачом или терапевтом и узнать о процессе и обратиться за консультацией о праве на проведение самогипноза для похудения.

Гипноз для похудения: Сколько времени это займет?

Длительность терапии составляет в каждом конкретном случае. Это не одно и то же для всех. Это может занять недели или месяцы до нескольких лет, чтобы достичь своей цели. Ваш терапевт также может предложить последующий период времени, чтобы понять эффект гипноза для снижения веса.

Клинические испытания, которые мы обсуждали ранее, не только проводили исследования в течение установленного периода времени, но и следили за пациентами после определенной продолжительности. Это было сделано для выяснения долгосрочных преимуществ гипноза по снижению веса.

Ваш гипнотерапевт будет решать продолжительность процесса и то, что должно быть сделано в течение всего сеанса. Они также примут решение о необходимости принятия последующих мер. На самом деле, если психотерапевт сочтет это уместным, он также может подсказать вам, как практиковать самогипноз.

В большинстве случаев для достижения этих целей рекомендуется проводить от четырех до шести сессий. Однако терапия может растянуться до 12-24 сеансов, если речь идет о хроническом заболевании.

Еще один вопрос, который следует рассмотреть, — это продолжительность. Если гипнотерапия проводится в качестве поддерживающей терапии, продолжительность может варьироваться.

Например, если человек уже получает одновременное лечение от любых других медицинских или психологических состояний наряду с гипнотерапией в качестве дополнительного лечения, общая продолжительность гипноза для снижения веса может измениться.

Гипноз для похудения: минусы

До сих пор нет никаких сообщений против гипноза для похудения. На самом деле, у него больше преимуществ, чем недостатков.

Однако исследователи установили с помощью исследований, что:

  • Гипнотические внушения могут немедленно изменить воспринимаемый цвет объектов.
  • Гипнотические внушения могут вызывать зрительные галлюцинации.
  • Слуховые-зрительные галлюцинации также могут возникать там, где субъекты, основываясь на гипнотических внушениях, могут слышать и видеть предлагаемые звуки и объекты.
  • Участники могут испытывать временную постгипнотическую амнезию.

Для гипноза по снижению веса, еще раз, нет никаких доказательств недостатков. Помните, гипноз для похудения-это не чудо. Это научная терапия, и вы не можете ожидать, чтобы похудеть за одну ночь. Вы должны быть терпеливы и последовательны на протяжении всего процесса, чтобы достичь желаемых целей.

Какова другая польза гипноза для похудения?

Гипнотерапия не только помогает вам сбросить лишний вес, но и придает более высокую самооценку, уверенность, удовлетворение, принятие и самоконтроль.

Исследовательская группа под руководством М. Волери и других французских ученых сделала акцент на гипнозе, психотерапии и когнитивно-поведенческой терапии в управлении избыточным весом тела, тревогой и депрессией, связанной с психологическими трудностями.

Помимо помощи в похудении, эта специфическая форма гипнотерапии также помогает и другими способами. 

1. Помогает справиться с тревогой и стрессом

  1. Кордон Хаммонд , в экспертном обзоре Нейро-терапевтики, отметил, что самогипноз является недорогим и эффективным способом лечения тревоги и других проблем, связанных со стрессом.

2. Может помочь лечению диабета

Управление весом является важным фактором при сахарном диабете. Исследования показывают, что гипнотерапия помогает улучшить обмен веществ, снижает уровень сахара в крови и регулирует вес у людей с сахарным диабетом.

3. Регулирует диетическое потребление и лечит расстройства пищевого поведения

Диетические привычки влияют на массу тела. Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая гипнотерапия ( CBH) может помочь контролировать тягу к пище и препятствовать употреблению алкоголя в пищу.

4. Усиливает самоконтроль

Воздерживаться от хлама и контролировать свои искушения не так просто. Но гипноз может повысить самоконтроль и помочь вам избежать продуктов, которые добавляют дополнительные калории.

5. Помощь в долгосрочном снижении веса

Как мы уже видели, гипноз не только помогает человеку похудеть, но и побуждает его поддерживать этот вес. Это действительно помогает сосредоточиться на долгосрочных выгодах.

Вывод

Гипноз для похудения имеет несколько преимуществ. Это повышает уверенность в себе, делает пациентов дисциплинированными и помогает похудеть. Помните, что гипноз более эффективен, когда используется в дополнение к правильной диете и физическим упражнениям и улучшенному общему образу жизни.

Если вы проходите или планируете попробовать гипноз для похудения, следуйте инструкциям вашего терапевта и будьте терпеливы. Это не может заставить вас похудеть за одну ночь.

Вы пробовали гипноз для похудения? Мы очень хотим узнать ваш опыт. Почему бы вам не поделиться им с нами, оставив комментарий в поле ниже?

Ответы эксперта на вопросы читателей

Работает ли гипноз, чтобы обуздать переедание?

Да, согласно сообщениям, гипноз помогает контролировать желание есть лишнюю пищу.

Можно ли заснуть во время гипноза?

Гипноз не обязательно заставляет вас засыпать. Тело чувствует себя легче, а ум расслаблен. Но есть тенденция среди некоторых пациентов засыпать во время сеансов гипноза; и это абсолютно нормально. Ваш терапевт должен быть в состоянии направлять вас лучше.
Text.ru - 100.00%

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock
    detector