16 эффективных домашних средств лечения опухших ног

Вы садитесь после долгого и утомительного дня. Вы смотрите на свои ноги и видите, что они стали размером со слона. удивительное чувство, не так ли? Ладно, хватит этого сарказма. Очевидно, что никто не хочет иметь опухшие и больные ноги, независимо от того, в какое время дня это происходит.

Все, что угодно, от долгих, утомительных дней до ношения высоких каблуков может вызвать отек в ваших ногах. Эта опухоль непреклонна, она занимает несколько дней, чтобы уйти и прервать свой ежедневный график. Пора вам прекратить молча страдать и перестать относиться к этому как к «несерьезному» состоянию здоровья. Несколько часов отдыха не всегда помогают уменьшить отек. Вот где наша статья поможет вам.

Если у вас часто повторяющиеся опухшие ноги, и это не связано с каким-либо серьезным медицинским состоянием, вы можете выбрать многие домашние средства, чтобы уменьшить отек, болезненность, боль, а также расслабить свой ум. Прежде чем мы перейдем к деталям о средствах лечения, давайте немного лучше поймем это состояние.

Почему опухают ноги?

С медицинской точки зрения, любая опухоль в организме называется отек. Когда жидкости тела накапливаются в одной части тела, в данном случае в ногах, они становятся опухшими. Этот отек может или не может сопровождаться болью, и это зависит от причины отека.

Вот некоторые простые средства и методы, которые вы можете принять, чтобы избавиться от опухших ног прямо в комфорте вашего дома. Они все легки для того чтобы сделать и очень рентабельными. Большинство из них используют оборудование и лекарства, которые можно найти в каждом доме.

Как лечить опухшие ноги: простые домашние средства

Домашние средства от отечности ног

1. Английская соль Epsom, когда опухают ноги

Вам понадобится

• 1/2 стакана английской соли
• Ведро или ушат
• Теплая вода

Примечание: В зависимости от уровня набухания, вы можете добавить до 2 стаканов Epsom соли на ванну.

Что делать

1. Заполните половину ведра теплой водой.
2. Добавьте в него соль и хорошо перемешайте.
3. Смочите ваши опухшие ноги в этом физиологическом растворе в течение 10-15 минут.

Вы также можете использовать обычную соль вместо соли Epsom.

Как Часто Делать

Вы можете попробовать это средство в любое время, когда вы испытываете отек. Лучше всего это делать ночью, перед сном.

Почему Это Работает

Это, вероятно, самое распространенное средство для усталых и опухших ног. Соль Epsom содержит кристаллы гидратированного сульфата магния. Они очень полезны для лечения болезненности мышц и дадут вам немедленное облегчение.

2. Тоник для снятия отека с ног

Вам понадобится

• Тоник
• Ванна или тазик

Что делать

1. Заполните ванну достаточным количеством тонизирующей воды, чтобы покрыть всю вашу ногу (или ступни).
2. Тонизирующая вода должна быть прохладной или комнатной температуры.
3. Замочите пораженную ногу в этой воде на 10-15 минут.
4. Промыть область с помощью обычной воды позже.

Как Часто Делать

Используйте его, если у вас опухли ноги и есть тонизирующая вода под рукой в домашних условиях.

Почему Это Работает

Для тех из вас, кто живет в медицинском темном веке, тонизирующая вода-это газированная вода, к которой было добавлено немного хинина. Первоначально используемая в качестве лекарства от малярии, тонизирующая вода также является хорошим способом уменьшить отек ног. Хинин действует как противовоспалительное средство, а шипение в газированной воде является отличным релаксантом.

3. Контрастная ванна для опухших ног

Вам понадобится

• Горячая вода
• Холодная вода
• 2 ведра

Что делать

1. Заполните половину ведра горячей водой и половину второго ведра холодной водой.
2. Сначала замочите опухшие ноги в ведре с горячей водой на 10 минут.
3. Переключитесь на ведро холодной воды еще на 10-12 минут.
4. Переключитесь обратно на горячую воду в последний раз. На этот раз замочите ноги на пять минут.

Как Часто Делать

Однократная процедура контрастной ванны даст Вам большое облегчение от отеков.

Почему Это Работает

Это еще один способ снять отечность стоп, и он использует самое легкое из всех средств – воду. Одно из лучших натуральных средств от отечности стоп. Различные температуры воды работают путем поощрения лучшего кровообращения в ногах. В качестве бонуса вы получаете немного свободного времени, чтобы читать, слушать музыку, медитировать или просто расслабиться!

Осторожность: Не используйте обжигающую горячую воду.

4. Пищевая сода, когда опухают ноги

Вам понадобится

• 2 чайные ложки пищевой соды
• 2 чайные ложки рисовой воды

Что делать

1. Отварите рис и используйте крахмалистую воду, которую вы получаете, как только рис почти готов.
2. Смешайте пищевую соду с рисовой водой, чтобы сделать пасту.
3. Нанесите его на ноги и держите его в течение 10-15 минут.
4. Ополосните ноги водой и увлажните их, чтобы они оставались мягкими.
5. Вы также можете взять большее количество этой пасты, добавить в нее немного воды и замочить в ней ноги.

Как Часто Делать

Используйте эту пасту в качестве быстрого средства для уменьшения отека в ваших ногах.

Почему Это Работает

Этот простой, непритязательный ингредиент имеет много лечебных преимуществ. Пищевая сода в этой смеси обладает противовоспалительными свойствами. В сочетании с рисовой водой он поглощает избыток воды, накопившийся в ногах. Это средство также улучшает кровообращение в пораженном участке.

5. Ванночка с эфирными маслами

Вам понадобится

• 3-4 капли эвкалиптового масла
• 3-4 капли мятного масла
• 3-4 капли эфирного масла лимона
• ½ Ведра теплой воды

Что делать

1. Вылейте эфирные масла в воду и хорошо перемешайте. Вы можете добавить ½ стакана к 2 чашкам Epsom солей для замачивания, чтобы увеличить противовоспалительное действие.
2. Замочите ноги в этой смеси в течение 15 минут.
3. Выньте ноги из воды и промокните их насухо.

Как Часто  Делать

Повторяйте это средство один раз в день, пока отек не исчезнет.

Почему Это Работает

Эфирные масла не имеют ничего общего со словом «важный»; они означают, что масла содержат «сущность» конкретного растения. Помимо облегчения отеков в ногах, комбинация эфирных масел, используемых в этом средстве, также действует как естественный релаксант через его прекрасный аромат.

6. Лимонный раствор для лечения опухших ног

Вам понадобится

• 1 чайная ложка лимонного сока
• ½ Чайной ложки порошка корицы
• 1 ч. л. оливкового масла
• 1 чайная ложка молока

Что делать

1. Смешайте ингредиенты, чтобы получить пасту-жидкость.
2. Нанесите его на все ваши опухшие ноги.
3. Оставьте его включенным на пару часов. Это средство лучше всего использовать в качестве ночного раствора для опухших ног.

Как Часто Делать

Сделайте это перед тем, как попасть в кровать и иметь мягкие и здоровые ноги к утру.

Почему Это Работает

Лимон обыкновенно использован и внутренне и внешне для своих противовоспалительных свойств. Корица и оливковое масло также помогают уменьшить набухание, поскольку они обладают аналогичными свойствами, такими как лимон. Оливковое масло также питает кожу на ваших ногах и делает ее мягкой. Ваши ноги впитают все эти полезные ингредиенты, и вы проснетесь без каких-либо отеков или жесткости.

7. Яблочный уксус для снятия отека с ног

Вам понадобится

• 1 стакан яблочного уксуса
• 2-3 стакана теплой воды
• 2-3 стакана холодной воды
• Полотенце

Что делать

1. Смешайте половину стакана ACV с теплой водой, а оставшуюся половину стакана с холодной водой в отдельных чашах.
2. Сначала смочите полотенце в теплой воде, выжмите избыток и оберните его вокруг распухшей ноги.
3. Оставьте полотенце включенным до тех пор, пока оно не опустится до комнатной температуры.
4. Повторите обертывание с холодной водой-уксусной смесью. Оставьте эту пленку примерно на пять минут.

Как Часто Делать

Вы можете повторить этот процесс еще раз через пару часов, если отек не спадет.

Почему Это Работает

Странно, но это так. Яблочный уксус, применяемый к опухшим ногам и лодыжкам, может обеспечить немедленное облегчение. Уксус обладает эффективным поглощающим действием, что заставляет ноги терять избыточное накопление жидкости. Как только избыток жидкости исчезнет, отек и жесткость исчезнут. Это одно из лучших средств от опухшей лодыжки.

8. Петрушка для лечения опухших ног

Вам понадобится

• 1 ст. л. сухих листьев петрушки
• Чашка горячей воды

Что делать

1. Опустите листья в горячую воду пару раз.
2. Процедите и пейте, пока чай теплый.

Как Часто Делать

Пейте по две-три чашки этого травяного чая в день.

Почему Это Работает

Если задержка жидкости является виновником ваших опухших ног, вы можете сломать его с помощью этой травы. Петрушка-это природное мочегонное средство, которое поможет организму избавиться от избытка жидкости, накопившегося в ваших ногах. Петрушка также обладает противовоспалительными свойствами.

9. Ячменный отвар, чтобы снять отек с ног

Вам понадобится

• Горсть ячменных зерен
• 1-2 стакана воды

Что делать

1. Варите ячмень до тех пор, пока вода не примет светло-коричневый оттенок.
2. Процедить и охладить этот раствор.
3. Употребляйте его либо при комнатной температуре, либо после охлаждения в холодильнике.

Как Часто Делать

Употребляйте по 1-2 стакана в день.

Почему Это Работает

Знаем, что это не очень хорошо на вкус, но эта смесь является прекрасным мочегонным средством. Ячмень помогает организму вымыть токсины, которые накопились из-за задержки жидкости и уменьшает отек в ногах.

10. Семена Кориандра

Вам понадобится

• 3 ст. л. семян кориандра
• 1 стакан воды

Что делать

1. Варите семена в воде до тех пор, пока они не уменьшатся до половины своего первоначального объема.
2. Процедите и выпейте этот настой.

Вы также можете замочить семена кориандра в теплой воде на некоторое время и измельчить их, чтобы сделать пасту. Нанесите эту пасту на пораженную область пару раз, и вы увидите, что отек спадает в кратчайшие сроки.

Как Часто Делать

Пейте это два раза в день.

Почему Это Работает

Будучи мочегонным средством, кориандр поможет организму легко устранить избыток жидкости в опухших ногах. Отек пройдет, как только это произойдет, и даст вам облегчение.

11. Эфирное масло Имбиря

Вам понадобится

• Несколько капель эфирного масла имбиря
• 1-2 столовые ложки несущего масла (оливковое масло, масло жожоба или кокосовое масло)

Что делать

1. Смешайте эфирное масло с несущим маслом.
2. Мягко массируйте ноги этой смесью в течение 5-10 минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как Часто Делать

Сделайте это, прежде чем ложиться спать.

Почему Это Работает

Это масло содержит преимущества имбиря. Имбирь обладает природными противовоспалительными свойствами. Он улучшает кровообращение, а также облегчает судороги, вызванные опухшими ногами.

12. Масло Грейпфрута

Вам понадобится

• 4-5 капель грейпфрутового масла
• 1-2 ст. л. оливкового масла

Что делать

1. Смешайте масла и помассируйте пораженный участок с этой смесью.
2. Оставьте его включенным на ночь.

Как Часто Делать

Повторяйте это каждую ночь, пока опухоль не спадет.

Почему Это Работает

Это эфирное масло является прекрасным противовоспалительным средством из-за его мочегонных свойств. Он также обладает антимикробными свойствами.

13. Пакет со льдом

Вам понадобится

• Пакет со льдом

Что делать

1. Поместите пакет со льдом на 10-12 минут на набухшую область.
2. Если у вас дома нет пакета со льдом, Вы можете сделать его с несколькими кубиками льда и мокрым полотенцем. Поместите кубики на полотенце, оберните его вокруг и используйте его.

Как Часто Делать

Повторите нанесение пакета со льдом через несколько часов, если отек не спадает с ног.

Почему Это Работает

Попробованный и доверенный, наш всегда-верный пакет со льдом может помочь здесь тоже! Холодная температура пакета со льдом изменяет кровоток, что уменьшает отек и боль. Это также является одним из самых эффективных домашних средств для опухших ног.

14. Чай из Одуванчика

Вам понадобится

• 1 ст. л. травы одуванчика
• Чашка кипятка

Что делать

1. Сделайте одуванчиковый чай, добавив траву в кипящую воду и позволив ей на некоторое время остыть.
2. Этот чай наиболее эффективен, если пить его, пока он теплый.

Как Часто Делать

Принимайте по 1-2 стакана в день, пока не найдете облегчение от отека ног.

Почему Это Работает

Эта удивительная трава оказывает довольно хорошее воздействие на опухшие ноги. Одуванчик обладает водоотталкивающими свойствами и также богат антиоксидантами. Он эффективно снимает воспаление в любой части тела.

15. Огурец для лечения опухших ног

Вам понадобится

• Огурец
• Повязка

Что делать

1. Огурец нарезать тонкими ломтиками.
2. Положите эти кусочки на ноги и накройте их свободной повязкой.
3. Снимите повязку через 20-30 минут и посмотрите разницу.

Вы также можете извлечь сок огурца, добавить его в воду и применить его к ногам, чтобы получить аналогичные результаты.

Как Часто Делать

Вы можете использовать это средство в любое время, когда вы испытываете отек ног.

Почему Это Работает

Само название успокаивает, не так ли? Огурец обладает удивительными успокаивающими свойствами, которые уменьшат отек и скованность, а также облегчат ваши опухшие ноги.

16. Капустный лист, чтобы снять отеки с ног

Вам понадобится

• Белокочанная или зеленая капуста
• Повязка

Что делать

1. Возьмите капустные листья, протрите их начисто, но не мойте. Вы можете испытать большее облегчение, если листья были охлаждены в холодильнике (но не заморожены).
2. Поместите их на ваши опухшие ноги или завяжите их там с помощью свободной повязки.
3. Удалите листья через 30 минут.

Как Часто Делать

Сделайте это снова через 3-4 часа, если требуется.

Почему Это Работает

Несмотря на то, что это средство звучит странно, оно определенно является одним из лучших для опухших ног. Капуста обладает отличными водопоглощающими качествами и будет вытягивать лишнюю жидкость из ног. Она также обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами.

Большинство или все эти средства могут сработать для вас. Однако простого использования этих домашних средств недостаточно. Вам также нужно дать вашим ногам достаточный отдых, чтобы уменьшить отек. Если вы не будете должным образом заботиться, вы можете стать жертвой болезненных судорог, и отек может даже распространиться на ноги и колени.

Давайте теперь рассмотрим некоторые часто задаваемые вопросы.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Симптомы Отечности Ног

Помимо основного симптома отека или отека, который вызывает увеличение размера стопы и голеностопного сустава, можно также увидеть следующие симптомы.

• Боль в пораженной области
• Изменение цвета кожи
• Изменения текстуры кожи
• Кожа становится теплой и чувствительной
• Изъязвление
• Дренирование гноя

Эти дополнительные симптомы зависят от основной причины возникновения отека.

Советы, Которые Помогут Успокоить Опухшие Ноги

• Поднимите, чтобы облегчить отек-это то, что вы можете попробовать, сидя на работе или лежа в постели дома. Когда вы работаете, поставьте ноги на табуретку и продолжайте сгибать лодыжки через равные промежутки времени. Когда вы находитесь в комфортной постели, попробуйте поднять свои ноги до точки, где они находятся по крайней мере на фут выше уровня сердца. Поставьте их на подушку или стену на 5-10 минут. Мы пробовали это много раз, и это очень и немедленно приносит облегчение.
• Проверьте, что вы едите – отек в ваших ногах может очень вероятно быть вызвано из-за плохих привычек питания. Убедитесь, что вы включаете много магния в свой рацион, поскольку он улучшает кровообращение. Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, поскольку он, как известно, удерживает воду. Избегайте всех воспалительных продуктов, таких как сахар, пшеница, зерновые, молочные продукты, кукуруза и соя.
• Имейте достаточно воды-оставайтесь максимально увлажненными. Не пропустите те 8-10 стаканов воды, о которых кричит каждый сайт о здоровом образе жизни. Белок и мочевая кислота накапливаются в организме, вызывают отек ног и могут быть вымыты при правильном увлажнении.
• Магазин для лучшей обуви – Если у вас есть постоянный отек в ногах, это может быть связано с неправильной обувью. Переключитесь на мягкие ботинки, которые обеспечивают достаточную поддержку для арок ваших ног и отправляют ваши ноги на небеса ног! Выбирайте босоножки на низком каблуке, а также избегайте слишком туго завязывать шнурки. Это очень поможет вашим больным ногам.
• Изгнать С-А-К-хорошо, мы только что придумали этот код! Он просто обозначает сигареты, алкоголь и кофеин. Удаление этих трех вызывающих привыкание элементов из вашего образа жизни действительно помогает в уменьшении отека ног, если ничего больше. Эти три фактора создают задержку воды в организме. Всякий раз, когда жидкости накапливаются, они в основном перемещаются к ногам. Хорошая причина, чтобы думать об уходе сейчас, не так ли?
• Витамин Е является ключевым-убедитесь, что вы принимаете дополнительное количество продуктов, богатых витамином Е – витамин красоты. Такие продукты, как зеленые листовые овощи, миндаль, фисташки и сладкий картофель, изобилуют этим витамином. Он полезен для облегчения отека и скованности стоп.

Как Снять Отечность Стоп Во Время Беременности

Если вы беременны, то очень важно, чтобы ваши ноги достаточно отдохнули. Советы, упомянутые выше, такие как подпирание ваших ног вверх, хорошо работают в уменьшении отека. Вы также можете использовать любой из домашних средств правовой защиты, перечисленных в этой статье, и получить быстрое облегчение. Некоторые из самых эффективных из них-это соль Epsom, контрастные ванны, пакет со льдом и эфирное масло.

Если вы планируете использовать любое из средств, которые требуют от вас принимать что-либо, например ячменную воду или чай из одуванчика, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем делать это.

Опухшие Ноги: Почему Это Происходит?

Почему это ваши ноги постоянно распухают после рабочего дня или какой-то прогулки? Некоторые причины довольно просты. Однако другие требуют некоторого внимания. Вот список, чтобы увидеть, соответствует ли ваш случай опухших ног любой из этих причин:

• Стояние слишком долго: Длительный период стояния (или сидения) является наиболее распространенной и простой причиной отека ног.
• Травма: Если вы недавно получили травму лодыжки или стопы, вы можете развить опухшие ноги в течение нескольких недель после этого.
• Ударопрочная деятельность: Экстремальные виды спорта, бег и т. д. могут ли все быть вероятными причинами для опухших ног, особенно если вы плохо обучены для них.
• Ожирение: Ну, ноги действительно несут много лишнего веса; это их способ жаловаться!
• Чрезмерное потребление соли и алкоголя: Оба из них вызывают задержку воды и опухшие ноги.
• Некоторые лекарства: Несколько лекарств для диабета, контроля рождаемости, депрессии и т. д. привлеките отек стоп в качестве одного из их возможных побочных эффектов. Проконсультируйтесь с вашим врачом.

Кроме того, некоторые основные медицинские состояния, такие как артрит, проблемы с щитовидной железой, аллергические реакции, варикозное расширение вен, венозная недостаточность и лимфатическая обструкция, также могут вызвать отек (или отек) в ногах.

Опухшие Ноги: Кто В Опасности?

Если вы принадлежите к любой или многим из следующих категорий, вы наиболее подвержены отекам в ногах и / или лодыжках. Проверьте, если вы находитесь

• Старше 45 лет
• Беременна (в третьем триместре)
• Страдающий ожирением
• Пользователь слабительных / диуретиков
• Истощенный

Опухшие Ноги: Когда Обратиться За Медицинской Помощью?

В большинстве случаев отек в ногах проходит после небольшого отдыха и подъема стоп. Тем не менее, вы должны рассмотреть возможность консультации с врачом, если отек начал мешать вашей обычной повседневной деятельности. Если у вас развиваются боли, высокая температура, локальная жара и покраснение, об этом стоит упомянуть вашему врачу.

Внимание: беременные женщины, у которых развивается нечастое мочеиспускание, рвота или тошнота, помутнение зрения и/или боль в животе, а также отек ног, должны спешить к врачу, поскольку это может указывать на опасное для жизни осложнение-преэклампсию.

Есть много альтернативных методов лечения, таких как точечный массаж, иглоукалывание и гомеопатия для опухших ног. Самое лучшее пойти для плана обработки (или решения) который безопасен для пользы и не передаст вам никакие побочные эффекты. Естественные выходы самые лучшие варианты которые легко выполняют эти критерии и производят продолжительные результаты.

Для большинства людей эти домашние средства защиты помогли им быстро встать на ноги! Итак, чего же ты ждешь? Попробуйте эти средства и убедитесь в результатах сами.