Растущее количество фактов подтверждает, что зеленый чай для похудения эффективен. Ключевым ингредиентом зеленого чая, призванным помочь организму похудеть, является соединение, известное как EGCG.
Исследования показывают, что это помогает увеличить метаболизм, стимулировать окисление жира и помогает организму увеличить выведение жира.
Недавние исследования уделили особое внимание EGCG по ряду причин. Было показано, что одновременно увеличить метаболизм и стимулировать окисление жиров.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что он также может помочь организму увеличить выведение жира за счет отходов.
Исследования также указывают на очень высокую вероятность того, что употребление зеленого чая для похудения может даже помочь организму подавить развитие жировых клеток.
Исследования, проведенные на мышах, которые испытывают прирост массы тела, аналогичный человеческому, проводились с использованием EGCG в качестве пищевой добавки.
Исследование показало, что прирост массы живота, который обычно является результатом снижения уровня глюкозы в крови и повышения содержания фекальных липидов, впоследствии был снижен в тестовой группе, которая получала добавку EGCG. Также было показано, что у этих животных улучшается реакция на инсулин и снижается заболеваемость жирной печенью.
Клинические исследования человека
Аналогичное исследование было проведено на пожилой группе людей с метаболическим синдромом в Папском католическом университете Риу-Гранди-ду-Сул.
Испытуемой группе было предложено пить 3 чашки зеленого чая в день в течение 2 месяцев, не внося изменений в свой рацион.
Заметное уменьшение количества отходов было зафиксировано в конце эксперимента, что привело к тому, что исследователи подтвердили эффективность зеленого чая для похудения.
Как работает зеленый чай для похудения?
Зеленый чай содержит природные антиоксиданты, известные как катехины, которые помогают организму сжигать жир при употреблении в течение определенного периода времени.
Некоторые исследования показывают, что они помогают печени разрушать сложные вещества, что, в свою очередь, приводит к окислению жира.
Это не означает, что вы пьете горшок или больше зеленого чая в день. По словам доктора Меркола, зеленый чай для похудения наиболее эффективен при употреблении в течение первых двух часов после еды.
Факты показывают, что общая порция 300 мг EGCG будет стимулировать окисление жира на 33 процента.
Тем не менее, можно достичь точки пониженной отдачи, так как более высокая порция только увеличивает окисление жира на 20 процентов.
