Разочарованны тусклыми волосами, сухой кожей и ломкими ногтями? Вы не одиноки. Существует многомиллиардная косметическая индустрия, построенная на ваших надеждах и мечтах о блестящих волосах, крепких ногтях и упругой, увлажненной коже. Но неужели зелья и тоники, которые вы наносите на свои локоны, оставляют их тусклыми и безжизненными? Ваши ногти склонны к раскалыванию и растрескиванию?
Продукты, которые вы используете каждый день, могут принести больше вреда, чем пользы.
Косметические продукты часто содержат вредные химические вещества и токсины, которые ухудшают ваше здоровье и внешний вид. К счастью, секрет красивых волос, кожи и ногтей проще, чем вы думаете.
Как и многие другие аспекты вашего здоровья, ваше питание и образ жизни являются основными факторами, определяющими вашу внешность. Продолжайте читать, чтобы узнать, как улучшить и сохранить силу и сияние кожи, ногтей и волос на всю жизнь.
Секреты здоровья кожи, волос и ногтей
Смотри, что ты ешь
Не стоит недооценивать роль здорового питания в том, как вы выглядите. Витамин С имеет решающее значение для поддержания коллагена и эластичности кожи. Питание жизненно важно для поддержания здоровых волос, кожи и ногтей.
Фактически, некоторые из первых симптомов дефицита питательных веществ, таких как B-12, — это истончение, сухость волос и тонкие, ломкие ногти.
Слишком мало цинка, биотина или йода может повлиять на внешний вид и целостность ваших волос и ногтей. Убедитесь, что вы едите разнообразные здоровые, красочные продукты каждый день, чтобы получить эти необходимые питательные вещества.
Если вы часто употребляете алкоголь, имейте в виду, что алкоголь также преждевременно стареет кожа и приводит к появлению морщин, крапивницы, сосудистых звездочек, ангиом вишни, псориаза и обесцвечивания кожи.
Попотейте
Диета далеко не единственное влияние на вашу внешность. Упражнения — это еще один способ помочь вам сохранить сияющий цвет лица. Исследователи обнаружили, что регулярные физические упражнения способствуют поддержанию молодости кожи.
Вы также можете извлечь выгоду из детоксикации вашей кожи, посетив сухую сауну или приняв уроки горячей йоги. Просто обязательно смойте потом.
Переоцените свою красоту
Ваши привычки в укладке сильно влияют на вашу внешность, включая косметику, которую вы используете. Вы, возможно, уже знаете это, если по ошибке чрезмерно обработали свои ногти, оставив их ломкими и склонными к растрескиванию и ломке.
Ваши привычки в укладке сильно влияют на вашу внешность, включая косметику, которую вы используете. Жесткие химические вещества и процедуры высушивают, повреждают и иным образом нарушают внешний вид и целостность волос, кожи и ногтей.
Чтобы ваши внешние слои были увлажненными, эластичными и живыми, вам нужно правильно относиться к своему телу. Если вы хотите улучшить определенную область, натуральные продукты могут помочь вам устранить пробелы в вашей повседневной жизни. Убедитесь, что вы выбираете натуральные, органические, нетоксичные продукты.
Вредные соединения и добавки в косметических продуктах могут поставить под угрозу ваше долгосрочное здоровье. Консерванты и пластификаторы в вашем лаке для ногтей могут повлиять на вашу ДНК и гормоны.
Избегайте всего, что называется «аромат», этот термин не регулируется и может означать практически любое химическое вещество. Обратите внимание на канцерогенные консерванты, такие как формальдегид, ВНА, ВНТ и каменноугольную смолу, в ваших косметических средствах, а также синтетические эндокринные разрушители, такие как парабены, перфторированные химические вещества и триклозан.
Подумайте, как ваша косметика влияет на вашу внешность не только сразу, но и со временем. Питают ли ваши моющие средства или удаляют натуральные масла с вашей кожи и волос?
Тепловая и химическая обработка, которую вы наносите своим волосам и ногтям, отрицательно сказывается на их силе. Со временем они становятся ломкими, сухими и склонными к поломке. Еще хуже, некоторые краски для волос являются известными канцерогенами.
Не экономьте на сне
Приоритет сна. Ваш перегруженный график, вероятно, пожирает единственное «свободное» время, которое у вас есть: ваша красота сна. И эти темные круги под глазами — меньше всего твоих забот.
Вы можете увидеть доказательство, глядя на вас в зеркало после тяжелого ночного сна. Отсутствие нескольких часов сна вызывает каскад гормональных изменений, которые негативно влияют на функционирование ваших клеток и их самочувствие в течение дня.
Дайте себе реалистичный сон. Положите планшет, зарядите телефон, закройте ноутбук и выключите телевизор за пару часов до сна, чтобы подготовить свой разум ко сну.
Защитите свою кожу от вредного воздействия окружающей среды Чрезмерное воздействие солнца, дыма, содержащихся в воздухе токсинов и хлора в воде может привести к потере блеска и эластичности, что приведет к старению вашего внешнего вида. Морозная погода имеет тенденцию быть сухой, приводя к потрескавшимся, даже кровотечению, рукам, губам и кутикуле.
Курение — один из самых надежных способов старения кожи. Воздействие табачного дыма уменьшает выработку коллагена и снижает эластичность кожи.
Естественный уход за кожей, волосами и ногтями
Если вы хотите лучше заботиться о себе, начните изучать естественные способы сохранить свою рутину. Знаем, что косметика стоит дорого. Вам не нужно выбрасывать всю свою косметичку сегодня — начните с малого.
Обменивайтесь новыми натуральными продуктами всякий раз, когда вам не хватает обычной косметики. Проложите свой путь через ваши волосы, кожу и средства по уходу за ногтями и ритуалы.
Подумайте о сухой чистке перед следующим душем.
Сухая чистка поможет ослабить омертвевшую кожу и вернуть вашу лимфатическую жидкость обратно в кровообращение. Когда вы купаетесь, ограничьте воздействие чрезмерно горячей воды в душе.
В следующий раз, когда вы моетесь, спросите себя, моете ли вы свои волосы и кожу по привычке или вам действительно нужно мыть, ополаскивать и повторять. Вам может потребоваться тщательное промывание, а не чистка.
Для здоровых ногтей старайтесь ограничить количество душа до 15 минут, чтобы ваши ногти были крепкими. Чрезмерно длинные души временно перенасыщают ногти и делают их более склонными к изгибу и разрыву. Сразу после купания убедитесь, что вы увлажняете органическими продуктами, чтобы сохранить влагу. Не забывайте свои руки, ноги и локти.
Какова ваша стратегия достижения здоровых волос, кожи и ногтей? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.
