Растительные добавки: новый рубеж добавок

растительные добавки

Не все витамины и минералы созданы равными, и ваш организм может различить синтетические и растительные добавки.

Если вы когда-либо принимали дешевый синтетический витамин или минерал и не замечали изменений в том, как вы выглядите или чувствуете, то есть причина. Искусственные витамины часто проходят через ваше тело без поглощения.

Точно так же, как при выборе пищи для еды, время, затраченное на изучение этикеток и ингредиентов, может иметь значение между достижением желаемого состояния здоровья или тратой времени и денег.

Многие из тех же правил, которые вы, вероятно, уже используете при выборе продуктов питания, также применяются к выбору правильной добавки растительного происхождения.

Изучите этикетку с фактами питания и найдите ингредиенты, которые основаны на растениях, являются органическими и получены из цельных пищевых продуктов.

Также избегайте синтетических химикатов или других искусственных ингредиентов, подсластителей и наполнителей.

Что такое растительные добавки?

Растительные добавки изготавливаются из фруктов, овощей, орехов, семян, специй, коры, цветов, листьев и других растительных ингредиентов.

Точный источник зависит от того, какой витамин или минерал нужен.

Как правило, процесс начинается с растения, в котором уже содержится много полезных питательных веществ.

Оттуда производители добавок используют различные методы для извлечения желаемого питательного вещества и создают растительную добавку, которая может обеспечить полную рекомендуемую диету (RDA) для широкого спектра витаминов и минералов.

Примеры питательных веществ и их растительный источник

Если вы не знакомы с существованием добавки растительного происхождения, то легко предположить, что все витамины на полке одинаковы.

Это не может быть дальше от истины.

Чтобы дать вам лучшее представление, вот некоторые распространенные витамины и минералы с их предпочтительным растительным источником рядом с их синтетической или животной альтернативой.

ДополнениеРастительный источникНе растительный источник
Витамин CФрукты и ягодыАцетон
Витамин ДГрибыЛанолин (из овечьей шерсти)
ЖелезоМуррайя Кенигии листьяСерная кислота
Omega 3ВодорослиРыбные кишки

Растительные добавки — в чем преимущества ?

Добавки с минимальной обработкой на растительной основе обладают рядом преимуществ перед синтетическими витаминами и минералами. Вот главные преимущества растительных добавок.

Лучшая биодоступность растительных добавок

Биодоступность — это то, насколько легко ваше тело может усваивать данное питательное вещество.

Подавляющее количество доказательств указывает на то, что здоровые цельные растительные продукты являются основой полноценного рациона питания.

Это включает растительные добавки, которые вы используете для поддержания вашего здоровья. Лучшими добавками являются те, которые ваше тело имеет для обработки, другими словами, они основаны на растениях.

Это потому, что ваше тело развилось, чтобы распознавать и использовать питательные вещества, которые поступают из растительных источников, которые наши предки нашли в природе.

Растительные добавки имеют более низкий риск токсичности

Правильное поглощение — это не просто получение большего.

В некоторых случаях употребление слишком большого количества определенного минерала может быть токсичным.

Растительные добавки обычно несут меньший риск минеральной токсичности, чем их синтетические или животного происхождения.

Например, риск отравления добавками железа на растительной основе меньше, чем у добавок железа животного происхождения.

Дополнительные кофакторы и питательные вещества

Растения содержат полный спектр витаминов, минералов, ароматических масел и фитонутриентов.

Во многих случаях эти питательные вещества работают вместе. Когда вы изолируете конкретные соединения, вы можете получить звезду команды, но вы оставите всех поддерживающих игроков позади.

Эти поддерживающие игроки — это кофакторы и питательные вещества, которые доступны только в растительных добавках.

Вот лишь несколько вещей, которые синтетические и лабораторные добавки могут не учитывать:

  • Растительные пигменты: хлорофилл, куркумин , флавоноиды, каротиноиды, лютеин, антоцианы
  • Флавоноиды: катехины, кверцетин, полифенолы
  • Ароматические соединения: аллицин, сульфорафан, карвакрол, тимол
  • Алкалоиды: кофеин, хинин, теобромин, пиперин
  • Ферменты: протеаза, целлюлаза, амилаза, наттокиназа, липаза
  • Терпеноиды: сапонины, лимонен, фитостеролы, олеаноловая кислота
  • Полисахариды: целлюлоза, ацеманнан, пектин, гемицеллюлоза

Растительные добавки: натуральный запах  и вкус

Одной из наиболее привлекательных черт растительных добавок является то, что вы знаете, что вы получаете.

Растительные добавки, как правило, не содержат синтетических наполнителей, токсичных химикатов и искусственных подсластителей, которые слишком распространены в других добавках.

Растения включают масла и другие компоненты, которые обеспечивают естественные запахи и вкусы, отсутствующие у выращенных в лаборатории витамины.

Если вы хотите проверить качество растительной добавки, откройте ее и проверьте запах и вкус. Вы должны быть в состоянии распознать некоторые естественные запахи органических ингредиентов.

Растительные добавки веганы

Полагаться на растения лучше для вашего здоровья и для окружающей среды.

Хотя большинство растительных добавок также веганские, все же возможно, что недобросовестные производители будут красться в некоторых побочных продуктах животного происхождения или использовать не веганские желатиновые капсулы для хранения других веганских ингредиентов.

Чаще всего растительные добавки являются веганскими, но чтобы быть уверенными, внимательно проверьте этикетку.

Вопросы, которые следует задавать при выборе растительных добавок

Покупка растительных добавок всегда является более разумным вариантом, но откуда вы знаете, что получаете лучшее? ~ ~ Ищите марку, которой можно доверять, которая обращает внимание на то, как и где выращивается и обрабатывается каждый растительный ингредиент.

Как выращивают растения?

Убедитесь, что используемые растения выращены с использованием устойчивых методов. Органические и дикорастущие источники являются лучшими и снижают вероятность того, что они будут испорчены промышленными сельскохозяйственными химикатами и пестицидами.

Как обрабатываются растения?

Как только растения собраны, они начинают деградировать. Жара, влажность и время — враги хрупких питательных веществ для растений.

Компании по добавкам, которые серьезно относятся к вашему здоровью, сделают все возможное, чтобы защитить растение и сохранить эти ценные питательные вещества, кофакторы и питательные вещества в конечном продукте.

Надлежащие методы сушки, размола и концентрирования, которые фиксируют эти соединения, должны быть на месте. Без этих строгих протоколов ваши добавки растительного происхождения не обеспечат максимально возможную пользу.

А Вы принимаете растительные добавки и как к ним относитесь? Оставьте пожалуйста комментарий ниже.

 

pinit fg en rect red 28 - Растительные добавки: новый рубеж добавок

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector