Пожет ли лимонная вода очистить ваше тело?

Очистка с лимонной водой

Вы слышали, что вы должны пить восемь стаканов воды каждый день?Пожет ли лимонная вода очистить ваше тело?

Хотя это хороший исходный показатель для большинства людей, точное количество может варьироваться в зависимости от размера тела, физической активности и других факторов.

Шестьдесят процентов вашего тела — это вода, и вода является частью многих, если не всех внутренних процессов.

Вода помогает всем вашим органам функционировать должным образом, организм использует ее в качестве смазки для суставов, а также помогает вымывать шлаки и токсины. Исследования показывают, что люди, которые получают больше воды, обладают большей энергией и легче сосредоточиваются.

Онкологический исследовательский центр имени Фреда Хатчинсона даже сообщил, что у мужчин и женщин, которые пили меньше воды, развился колоректальный рак с большей частотой, чем у мужчин и женщин, которые пили больше воды.  Достаточно сказать, что увлажнение важно для вашего здоровья.

Некоторые люди говорят, что воде не хватает вкуса, и она может быть скучной, да, ну, это не обязательно. Добавление небольшого количества лимона в воду — отличный способ добавить вкус и ощутить преимущества, предлагаемые лимонами. Это также поможет очистить ваше тело от токсинов и отходов. Американское онкологическое общество рекомендует горячую лимонную воду для облегчения запоров и очищения кишечника. Давайте рассмотрим еще четыре преимущества лимонной воды.

4 преимущества добавления лимонной воды в ваш рацион

1. Лимоны нагружены питательными веществами и фитонутриентами
Фитонутриенты — это органические соединения, отвечающие за пользу для здоровья растений. Фитонутриенты в лимонах, в частности, обладают антиоксидантными и антибиотическими свойствами. Лимоны также содержат лимонин, соединение, которое содержится в цитрусовых фруктах с возможным противовирусным действием и действием против ожирения.

Потребность в питательных веществах      на 100 г 1       выжим лимона 48 г           1 порция 5,9 г

Вода                                                                         92.23g            44.31g                                      5.45g

Энергия                                                                   22kcal            11kcal                                       1 Ккал

Белок                                                                       0.35 г              0,17 г                                        0,02 г

Всего жира                                                            0,24 г              0,12 г                                        0,01 г

Углеводы                                                               6.90g               3.31g                                         0,41

Волокно                                                                 0.3g                  0.1g                                            0г

Сахар                                                                      2,52                   1,21 г                                         0,15 г

Полезные микроэлементы

Кальций, Ca                                                         6 мг                     3 мг                                         0 мг

Магний, Mg                                                         6 мг                      3 мг                                        0 мг

Фосфор, P                                                             8 мг                      4 мг                                        0 мг

Калий, K                                                               103 мг                  49 мг                                      6 м

Витамины

Витамин С                                                            38,7 мг                 18,6 мг                                  2,3 мг

Фолат, DFE                                                           20 g                       10 g                                        1 g

Витамин А, IU                                                      6IU                        3IU                                        0IU

Витамин Е (альфа-токоферол)                       0,15 мг                  0,07 мг                                0,01 мг

2. Лимоны поддерживают пищеварение

Цитрусовые, такие как лимоны и апельсины, содержат пектин, пищевую клетчатку, которая поддерживает пищеварение. Лимоны на самом деле содержат больше пектина, чем апельсины, а также высокий уровень лимонной кислоты.

Лимонная кислота поддерживает пищеварение, как и пектин, который замедляет скорость, с которой пища покидает желудок, и улучшает способ ее расщепления. Одно исследование показало, что пять граммов пектина, смешанных с апельсиновым соком, вызывали ощущение сытости после еды. Это может помочь уменьшить количество потребляемой пищи и поддержать усилия по снижению веса.

3. Лимоны с высоким содержанием витамина С

Иммунные клетки нуждаются в витамине С, и медицинские эксперты рекомендовали витамин С для укрепления иммунной системы.  Витамин С также нейтрализует свободные радикалы, создает энергию и защищает от определенных токсинов окружающей среды.

Витамин С защищает кожу от преждевременного старения, которое может быть вызвано накоплением токсинов. Национальное обследование состояния здоровья и питания показало, что женщины, потребляющие больше витамина С, имеют более крепкую, упругую кожу, меньше сухости и меньше морщин.

4. Лимоны поддерживают нормальную функцию почек и печени

Лимоны поддерживают как печень, так и почки. В исследованиях на животных пектин в лимонах снижал уровень холестерина в печени и поддерживал нормальную функцию печени. Полифенолы, растительные соединения, которые стимулируют активность ферментов печени и регулируют обмен веществ, скорее всего, являются причиной.

Некоторые исследования показали, что лимонная кислота в лимонном соке может помочь предотвратить камни в почках.  Одно исследование показало, что лимонный сок работал так же хорошо, как цитрат калия для мочевых камней кальция.

Какой лучший способ тщательно очистить свое тело?

Лимонный сок является мощным средством для очистки токсинов, поддержки иммунной системы, улучшения пищеварения и защиты печени и почек. Но это только верхушка детоксикации и очищения айсберга. Для тщательного, бережного очищения попробуйте очиститель кишечника на основе кислорода, такой как Oxy-Powder.

Отличное здоровье начинается в вашем кишечнике. Когда отходы и токсины накапливаются в толстой кишке, это оказывает давление на вашу печень и почки. Настройтесь на лучшее здоровье и держите свою кишку в чистоте и детоксикации. Повысьте свои результаты, добавив в свой день натуральное очищающее средство, такое как лимонный сок.

Есть ли у вас какие-либо советы по использованию лимонного сока для очищения и детоксикации? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Text.ru - 100.00%

pinit fg en rect red 28 - Пожет ли лимонная вода очистить ваше тело?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector