Коренные жители Анд потребляли корень мака (обычно называемый перуанским женьшенем) на протяжении веков, призывая этот суперпродукт в качестве натурального средства для различных заболеваний.
В то время как он считается корнеплодом и основным продуктом питания в Андском рационе на протяжении тысяч лет, западные исследователи только недавно обнаружили эту древнюю траву и многие полезные свойства, которые она может обеспечить для женщин.
Сексуальное здоровье, улучшение фертильности и борьба с последствиями менопаузы — это лишь некоторые из полезных свойств, которые эта целебная трава может предложить.
Мака для женщин: каковы полезные свойства?
Для женщин польза от регулярного употребления мака существенна. В то время как мака приносит пользу как мужчинам, так и женщинам, мы собираемся сосредоточиться конкретно на том, как он может повысить качество жизни женщин.
Следующие полезные свойства мака для женщин в настоящее время поддерживаются современными исследованиями.
1. Нормализует Симптомы Менопаузы
Корень мака был использован обширно как балансер инкрети, и исследование показывает что свои высокая питательная плотность и фитохимическое содержание могут быть основными вкладчиками в этот эффект.
Исследователи заметили, что добавка корня мака помогла модулировать многие общие симптомы менопаузы, такие как приливы, нарушения сна, ночная потливость и депрессия.
Аналогичное исследование показало, что женщины, принимавшие корень мака, получали значительное облегчение от симптомов, связанных с менопаузой.
2. Улучшает Сексуальную Функцию
Женская сексуальная дисфункция зависит от множества факторов, с возрастом женщины, образом жизни, и медицинским / питательным статусом быть основных элемента.
Хотя традиционная медицина создала фармацевтические средства, предназначенные для увеличения сексуального желания и удовлетворения у женщин, эти продукты часто обременены побочными эффектами, которые могут создать больше проблем, чем ранее существовало.
В одном исследовании изучалась эффективность добавок мака для коррекции сексуальной дисфункции у женщин в результате приема СИОЗС, обычно назначаемых антидепрессантов.
Женщины в исследовании наслаждались улучшением в сексуальном удовлетворении принимая максимальная доза — три грамма в день.
3. Афродизиак
В то время как исследования скудны на его эффективности для того, чтобы быть уверенным афродизиаком огня, некоторые мелкомасштабные исследования указывают на возможное использование мака в спальне.
Неудивительно, что корень мака имеет многовековую репутацию мощного афродизиака. Нагруженный с минералами как цинк, йод, и необходимые жирные кислоты, мака может сбалансировать инкрети секса и может также улучшить настроение.
Со здоровым настроением и сбалансированными уровнями инкрети, возбуждение обычно гораздо проще добиться.
4. Поддерживает Настроение
Исследования в области питания показывают, что натуральные жирные кислоты, содержащиеся в продуктах питания, включая корень мака, необходимы для поддержания настроения и общего здоровья мозга.
Изучение защитного эффекта мака для мозга показало многообещающие результаты, предлагая многим исследователям надежду на поиск естественной альтернативы когнитивным препаратам.
Жирные кислоты в корне мака поддерживают функцию мозга, которая может отвечать за стабилизацию аналитических навыков, когнитивная функция и рациональное мышление.
Многие врачи, ориентированные на целостное здоровье, часто рекомендуют омега-3 жирные кислоты (например, те, которые содержатся в Маке) в качестве первого шага к облегчению некоторых симптомов, связанных с депрессией, тревогой и стрессом.
5. Продуктивность
Бесплодие является растущей проблемой как для женщин, так и для мужчин, поэтому неудивительно, что многие люди сегодня обращаются к естественным альтернативам для улучшения фертильности.
До сих пор исследования изучали только влияние корня мака на фертильность в животные, но большая часть исследований показывает многообещающие результаты.
Исследования на животных поддерживают традиционное использование мака в качестве усилителя фертильности, особенно для женщин,особенно его способность повышать уровень лютеинизирующего гормона в гипофизе.
Этот гормон связан с фертильностью и другими факторами в организме.
6. Поддерживает Плотность Кости
Поддержание плотности костной ткани является общей проблемой для многих женщин с возрастом. Исследования влияния мака на менопаузальные симптомы показали, что он увеличивается важный маркер связанный с плотностью костной ткани.
Это может быть полезно для женщин, которые имеют семейную историю остеопороза, или для тех, кто просто стремится защитить свое здоровье костей.
7. Усилитель Энергии
Мака богата витаминами, минералами, незаменимыми жирными кислотами и белками. Эти питательные вещества естественным образом поддерживают уровень энергии и помогают в восстановлении после травмы.
Многочисленные исследования оценивали корень мака для своей роли в атлетическом представлении для этих точных причин. Даже если вы не являетесь спортсмен, включение мака в вашу повседневную жизнь может быть отличным способом вернуть весну в ваш шаг.
Где Я Могу Найти Корень Мака?
Мака является безопасным, но мощным суперпродуктом. Это совсем не удивительно для тех, кто знает, как корень мака был основным продуктом в рационе коренных народов в течение тысяч лет.
Независимо от того, потребляется ли он для повышения энергии, увеличения либидо или улучшения плотности костной ткани, мака является вкусным дополнением к любой диете.
Для многих людей корень мака является ежедневной пищей, используется в коктейлях, супах и выпечке. Для тех из вас, кто не потребляет корень мака на ежедневной основе, вы можете рассмотреть вопрос об увеличении его потребления.
Корень мака доступен в различных добавках, как сам по себе, так и в сочетании с другими ингредиентами.
Вы когда-нибудь принимали корень мака для любого из вышеперечисленных преимуществ? каковы были ваши впечатления? сообщите нам в комментариях!
