Часто называемая «главной железой», щитовидная железа управляет важными процессами в организме, включая образование белка, уровень энергии и обмен веществ.
Поскольку метаболический выход часто связан с массой тела, правильная функция щитовидной железы играет важную роль, когда вы пытаетесь регулировать свой вес.
Дефицит щитовидной железы может привести к увеличению веса или проблемам, таким как гипотиреоз, который является недостатком гормонов щитовидной железы и обычно предшествует дефициту йода.
Щитовидная железа, гормоны и метаболизм
Щитовидная железа вырабатывает два очень важных гормона, T3 и T4, которые имеют решающее значение для управления скоростью метаболизма в организме. Ключевым ингредиентом этих гормонов является йод.
Когда организм страдает от дефицита йода, выработка этих гормонов прекращается, ваш метаболизм падает, и увеличение веса неизбежно.
Это дает представление о том, почему людям, страдающим гипотиреозом, трудно терять вес: им не хватает энергии для физических упражнений, и даже при правильном питании их метаболизм может быть слишком медленным, чтобы сжигать жир.
Уровень гормонов щитовидной железы и масса тела имеют взаимосвязь, которая быстро накапливается и может легко выйти из-под контроля.
Исследователи в Испании сообщили о снижении гормонов щитовидной железы при увеличении массы тела. Они предположили, что изменение уровня гормонов зависит от увеличения массы тела, а не наоборот.
Йод для щитовидной железы, как газ для автомобиля
Повышение уровня йода в организме может помочь стимулировать щитовидную железу и поддерживать правильную функцию щитовидной железы.
Существует два простых метода получения достаточного количества йода. Ешьте продукты, которые богаты йодом; или инвестируйте в высококачественную, натуральную добавку йода.
По всем направлениям исследования решительно поддерживают добавок йода для людей с проблемами щитовидной железы.
Итальянский департамент внутренней медицины и диабетического центра при Католическом университете организовал исследование для изучения взаимосвязи функции щитовидной железы и чувствительности к инсулину после бариатрической операции.
Билиопанкреатическая диверсия (БЛД) увеличивает распространенность гипотиреоза, что может препятствовать абсорбции йода. Добавки йода рекомендовались пациентам, которые сообщили о расхождениях щитовидной железы.
Потребление йода должно быть адекватным и планируемым
Существует ряд продуктов, которые естественным образом повышают уровень йода в организме. Клубника и клюква богаты йодом, как и молочные продукты, хотя здесь следует соблюдать осторожность.
Мы обычно рекомендуем избегать пастеризованного молока. Картофель и органическая морская водоросль — это два овоща, которые вы можете включить в свой рацион для повышения уровня йода. Морская водоросль, съедобный морской овощ, имеет самую высокую концентрацию йода на планете.
В дополнение к употреблению большего количества продуктов с высоким содержанием йода, йодные добавки могут повысить уровень йода в организме.
Как правило, есть три типа добавок, которые приносят максимальную пользу щитовидной железе: зарождающийся йод, йодный раствор Люголя и йодистый калий.
Рекомендуем зарождающийся йод. Возникающий йод не только поддерживает функцию щитовидной железы и оптимальный обмен веществ.
Поскольку организм использует йод для гораздо большего, чем выработка гормонов, высококачественная добавка поддерживает организм и в других отношениях, включая неврологическое здоровье.
Институт продовольствия, питания и здоровья Швейцарского федерального технологического института обнаружил, что у населения с дефицитом йода среднее IQ снижается на 12–13,5 балла ниже нормы!
Вы принимали йодные добавки для обмена веществ, проблем со щитовидной железой или по другим причинам? ~ ~ Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!
