Миллионы женщин страдают от предменструального синдрома, используя лишь медикаментозные средства для лечения симптомов ПМС. Вздутие живота, вспышки, боль, головные боли, судороги, усталость и раздражительность, список симптомов, приписываемых ПМС, бесконечен.
Месяц за месяцем некоторые женщины боятся наступления их периодов и дискомфорта, который сопровождает это. Некоторые используют безрецептурные обезболивающие или таблетки, которые подавляют симптомы ПМС.
Эти обезболивающие маскируют только те важные сообщения, которые их тело пытается отправить им. Очистка организма от токсинов может облегчить проблемы, а не только симптомы!
Менструация — это естественный процесс очищения, но когда боль и дискомфорт сопровождают его, организм токсичен и должен быть очищен естественными методами.
Следуйте здоровой, органической диете
Внесите здоровые изменения в свой рацион. Думайте о своем менструальном цикле как о мере того, что вы сделали со своим телом и умом в течение месяца.
Если у вас был особенно напряженный месяц, вы ели обработанную, жареную или сладкую пищу или большое количество красного мяса, у вас, вероятно, будет более трудный менструальный цикл.
Переключитесь на все органические продукты. Это стоит затрат, чтобы освободить себя от добавленных гормонов и синтетических агентов, которые разрушают ваш собственный тонкий гормональный баланс. Увеличение потребления воды также помогает.
Сокращая количество газированных напитков, белой муки, сои, сахара, кофе и алкоголя, которые вы потребляете ежедневно, с вашими симптомами ПМС будет легче справиться.
Старайтесь есть больше цельных пророщенных зерен, сырых и свежих фруктов и овощей, а также сырых орехов и семян. Есть много преимуществ для соблюдения сыроедения.
Средства для лечения симптомов ПМС: что вы еще можете сделать
- Достаточно времени для отдыха. Хорошего ночного отдыха в течение месяца. Это время, когда ваше тело обрабатывает то, что вы сделали в течение дня. Идеальное количество необходимого сна — от 7 до 8 часов.
- Увеличьте дневное количество кальция. Затем я рекомендую увеличить потребление магния и кальция. Кальций и оротат магния, кажется, работают лучше всего. Американский журнал OBGYN утверждает, что потребление кальция может уменьшить симптомы ПМС. Журнал также рекомендует увеличить количество продуктов, богатых кальцием, таких как листовая зелень и обогащенные кальцием продукты. Если вы не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, попробуйте использовать добавки кальция.
- Регулярно делайте физические упражнения. Обязательно следуйте регулярным упражнениям. Это повысит уровень вашего настроения, выведет токсины из организма, улучшит кровообращение, улучшит качество кожи и обеспечит вам общее самочувствие. Йога, пилатес и медитация очень полезны для снижения уровня стресса и отлично подходят для перемещения энергии, как на физическом, так и на умственном уровне.
- Альтернативные методы. Рекомендуем сначала очистить кишечник, затем очистить печень и желчный пузырь, затем очиститься от вредных организмов и, наконец, очистить организм от химикатов и тяжелых металлов.
Рассмотрим иглоукалывание и травы для облегчения при ПМС и спазмах. Дайте циклу около 2 месяцев еженедельного внимания, чтобы увидеть серьезные улучшения.
Поскольку ПМС и спазмы чаще всего связаны с дисбалансом в печени, а также с застоем в кровообращении, иглоукалывание может помочь рециркулировать ци (энергию), балансируя тело и разум.
Натуральный актуальный крем также может помочь облегчить судороги ПМС и боли в спине. Женщины применяют это и втирают в нижнюю часть живота, чтобы облегчить боль и расслабить мышцы.
Ищите кремы, приготовленные из натуральных ингредиентов, таких как органическое алоэ вера, яблочный уксус, капсаицин, органические эфирные масла и другие уникальные охлаждающие, успокаивающие ингредиенты.
Вам не нужно «мириться» с ежемесячной борьбой с ПМС. В моем исследовании с тысячами женщин мы увидели, что многие женщины смирились с тем, что им приходится мириться с ежемесячными симптомами ПМС и менопаузы. Они считают, что это нормально.
Такие средства, как иглоукалывание, травы, очистка печени / толстой кишки и тела показали впечатляющие результаты для лечения симптомов ПМС.
