Научные данные показывают, что гормоны стресса влияют на развитие волосяного фолликула, влияя на ваш цикл волос. Поэтому, если оставить без внимания, вызванное стрессом выпадение волос может привести к таким расстройствам, как алопеция и облысение.
Но вот хорошая новость – контроль уровня стресса может восстановить здоровье ваших волос. Проще говоря, связанное со стрессом выпадение волос полностью обратимо или временно. Хотите знать, как это сделать? Читайте дальше, чтобы понять, как предотвратить стресс от попадания в вашу голову (буквально).
Как стресс может вызвать выпадение волос?
Развитие волосяных фолликулов-это циклическая деятельность. Он широко разделен на фазы, которые показывают:
- рост и образование волос (анаген),
- старение/усыхание (катаген) и
- спячка/отдых (телоген).
Переход волосяных фолликулов между этими фазами определяется несколькими факторами роста. Последние исследования показывают, что молекулы, образующиеся во время стрессовой реакции (стрессоры), также влияют на развитие волосяных фолликулов. Эти молекулы либо непосредственно вмешиваются, либо взаимодействуют с управляющими факторами роста и препятствуют плавному переходу.
Когда ваше тело находится в состоянии стресса, есть вероятность, что стрессоры толкают волосяные фолликулы в фазу телогена или катагена. Они также могут изменять экспрессию генов в стволовых клетках волос. В результате волосяные стержни демонстрируют плохую фиксацию, низкий уровень белка (кератина) или замедленный рост волосяных волокон. Такие ситуации в конечном счете вызывают чрезмерное выпадение волос, истончение, облысение, потерю пигментации и расстройства кожи головы.
Хотя исследователи изучают взаимосвязь между стрессом и ростом волос, Некоторые исследования связывают несколько распространенных расстройств выпадения волос с уровнем стресса.
Типы выпадения волос, связанные со стрессом
- Телогеновая алопеция: эта форма выпадения волос происходит через 2-3 месяца после того, как ваше тело подверглось значительному стрессу, вызванному длительной болезнью, серьезной операцией, химиотерапией или тяжелой инфекцией. Телогеновая алопеция также может возникать после резкого изменения уровня гормонов, особенно у женщин после родов.
Истончение волос — один из симптомов телогеновой алопеции. Вы испытаете значительное выпадение волос со всех частей кожи головы. Однако большие проплешины встречаются редко. - Алопеция ареата: в этом состоянии волосы выпадают небольшими пятнами на коже головы. Это аутоиммунное заболевание, причины которого неизвестны. Алопеция также может возникнуть из-за физической нагрузки на кожу головы и волосы, такой как чрезмерная укладка, которая включает в себя вытягивание волос, тепловое и химическое воздействие, а также химическую завивку.
- Трихотилломания: это скорее психическое состояние, при котором человек испытывает сильное желание выдернуть волосы из кожи головы, бровей, век и других областей, несмотря на неоднократные попытки остановить выдергивание волос. Трихотилломания связана с эмоциональным и психическим стрессом, тревогой и депрессией.
Помимо стресса, на рост волос могут влиять физиологические, генетические, экологические и другие факторы. Вопрос в том-отрастут ли волосы на лысинах снова? Является ли вызванное стрессом выпадение волос постоянным? Продолжайте читать, чтобы узнать.
Является ли потеря волос, связанная со стрессом, постоянной?
Нет, это вообще не так. При таких нарушениях, как выброс телогена, выпадение волос может длиться два или более месяца, а волосы могут отрастать через 3-6 месяцев. Алопеция также показывает признаки отрастания в проплешинах в течение 6-12 месяцев. Однако это состояние не лечится, и могут появиться новые залысины. Когда устраняются факторы, вызывающие стресс, случаи трихотилломании улучшаются. В этом отношении может помочь тренинг по обращению с привычками и другая поведенческая терапия.
При некоторых типах выпадения волос волосяной фолликул рубцуется или повреждается, что сводит к минимуму вероятность отрастания волос. Наследственность и отсутствие решения гормональных проблем могут еще больше снизить шансы на восстановление роста. Однако исследования показывают, что отрастание волос возможно, когда стрессоры удаляются или управляются при большинстве связанных со стрессом выпадений волос.
Как вы справляетесь с выпадением волос? Узнай дальше.
Как контролировать стресс-связанное выпадение волос
- Держитесь подальше от известных триггеров стресса.
- Увеличьте потребление белка. Добавьте растительные и животные источники белка в свой рацион.
- Переключитесь на лечебный шампунь против перхоти.
- Используйте нежный уход за волосами и средства для укладки. Следите за качеством воды.
- Лечить инфекции кожи головы немедленно. Они могут усугубить выпадение волос, если их не лечить.
- Практикуйте техники медитации и релаксации, чтобы сбить тревогу.
- Держите вашего дерматолога в курсе чрезмерного выпадения волос на начальных стадиях. Это делает лечение более легким и эффективным.
- Будьте терпеливы. Волосы растут только на полдюйма каждый месяц.
Связанное со стрессом выпадение волос не является опасным для жизни состоянием. Но у вас остается очень мало вариантов лечения, когда вы осознаете повреждение, потому что оно протекает бессимптомно.
Какие существуют методы лечения выпадения волос, связанного со стрессом?
- Добавки биотина под медицинским руководством могут омолодить кожу головы и волосяные фолликулы.
- Безрецептурные препараты, такие как миноксидил, назначаемые дерматологами, могут контролировать выпадение волос.
- Мультивитамины, в частности цинк и селен, восполняют питательные вещества в волокнах волос.
- Еще одним вариантом может быть использование продуктов с натуральными стрессовыми средствами (адаптогенами) без консервантов.
- Анализы крови могут потребоваться для выявления и смягчения последствий инфекций и аутоиммунных заболеваний.
- Кератиновое восстановительное лечение может временно укрепить волосы.
- Регулярные физические упражнения улучшают общее кровообращение и стрессоустойчивость.
- Коррекция цикла сна-бодрствования и пищевых привычек также может способствовать росту волос.
Вывод
Не существует испытанного и проверенного, универсального варианта лечения выпадения волос. Это в первую очередь зависит от основных факторов, помимо стресса. Для острых состояний выпадения волос, таких как телогеновая алопеция и некоторые случаи облысения, лекарства и управление стрессом являются жизнеспособными вариантами. В случаях генетических нарушений роста волос или трихотилломании рост волос минимален.
Лучше всего следить за уровнем выпадения волос. Обратитесь к дерматологу, если вы видите внезапный всплеск выпадения волос. Прежде всего, будьте терпеливы с вашими волосами. Это может занять некоторое время, чтобы увидеть разницу, но вы, конечно, будете. знать о выпадении волос и получить профессиональную помощь как можно скорее.
