Моринга: питательный источник энергии

Известная как «чудо-дерево» благодаря своему исключительному питательному содержанию и терапевтическому потенциалу, Моринга более чем оправдывает свое название. Моринга обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья, включая защиту от свободных радикалов и укрепление иммунной системы на всех этапах жизни. Помимо прочего, она поддерживает работу сердца, мозга и печени и даже может повысить ваше сексуальное влечение.

Вы можете увидеть, что она продается как «суперпродукт» в продуктовых магазинах и магазинах здорового питания, но моринга-не преходящая причуда. На протяжении веков люди употребляли различные части дерева для здоровья, энергии и других терапевтических качеств.

Моринга содержит множество витаминов и минералов, но, по мнению ученых, многие преимущества моринги обусловлены ее фитохимическими веществами, которые включают изотиоцианаты, хлорогеновую кислоту и флавоноиды, такие как кверцетин.

Что такое Моринга?

Знаете ли вы, что морингу иногда называют «деревом жизни»?

Во всем мире существует более дюжины различных видов растений моринги, но наиболее часто используемым в качестве источника пищи и добавки является Moringa oleifera. Этот вид, распространенный по всей Африке к югу от Сахары и в некоторых частях Азии, имеет множество названий, в том числе дерево Бен-ойл, дерево голени, дерево хрена и «дерево жизни». У него зеленые кружевные листья, которые свисают наружу, создавая тень и красоту.

Вы можете потреблять каждую часть дерева моринга, включая корни, кору, цветы, стручки, семена и листья. Практикующие традиционную медицину на протяжении веков использовали морингу в качестве основного продукта.

Вы часто найдете его в продаже в виде ярко-зеленого порошка, который можно добавлять в коктейли или сок. В качестве альтернативы вы можете приобрести растительные экстракты, которые обеспечивают питательные вещества моринги в высококонцентрированных порциях.

Польза и применение Моринги

Ряд исследований свидетельствует о том, что моринга предлагает несколько потенциальных преимуществ для здоровья человека, и многие предварительные исследования дали захватывающее представление о том, что может нас ждать впереди.

Моринга не только повышает вашу энергию и сексуальное влечение, она также может помочь вам поддерживать нормальный вес.

Это уникальное растение не только может повысить уровень вашей энергии и полового влечения, но и способствует нормальному уровню глюкозы в крови, что, в свою очередь, помогает поддерживать здоровый вес.

Некоторые эксперты предположили, что из — за более высокого уровня белка и обильного запаса витаминов и минералов моринга может быть использована для борьбы с недоеданием-и в некоторых районах мира она уже используется.

Семена моринги содержат «масло Бена», которое люди используют для приготовления пищи, а также в коммерческих целях, таких как биодизельное топливо, косметика и механическая смазка.

В этой статье мы сосредоточимся на пользе моринги для здоровья человека. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Моринга повышает энергию

Исключительно высокое содержание витаминов и питательных веществ в дереве моринги восполняет вас на клеточном уровне. В документальном фильме канала Discovery под названием «Чудо-дерево» о моринге говорилось, что некоторые люди даже начинают жаждать моринги из-за ее бодрящих свойств.

«Вы продолжаете есть и есть, и вы чувствуете, что ваше тело становится более энергичным, более здоровым», — говорит Вики Доминго, местный фермер из моринги на Гавайях, который был показан в фильме. «Ты видишь разницу. Ты не поникла. Ты продолжаешь [идти], такой активный!» Наиболее вероятная причина его целебных, повышающих энергию свойств заключается в питательных свойствах дерева.

Обладает исключительной питательной ценностью

Растение моринга является источником естественного питания. Согласно одному научному исследованию, «существует более 46 антиоксидантов … и 36 противовоспалительных … соединений, которые естественным образом встречаются в растении моринга».

Знаете ли вы, что моринга содержит 46 различных антиоксидантов?

Богатая витаминами, минералами и питательными веществами, моринга обладает более высокой пищевой ценностью, чем большинство других фруктов и овощей. Грамм за граммом моринга содержит в 15 раз больше калия, чем бананы, в четыре раза больше витамина А и в 2,5 раза больше бета-каротина, чем морковь, и в семь раз больше витамина С, чем апельсины.

Моринга стимулирует половое влечение и фертильность

Лист моринги может улучшить вашу сексуальную жизнь! В одном исследовании на животных лист моринги способствовал нормальному уровню тестостерона и выработке спермы у самцов крыс, а также повышал женскую фертильность. Благодаря своему сильному питательному содержанию моринга способствует кровообращению и кровотоку — и то, и другое играет важную роль в сексуальном возбуждении как у мужчин, так и у женщин.

Действует как сильный антиоксидант

Как упоминалось выше, лист моринги содержит много антиоксидантов, которые могут сдерживать свободные радикалы-молекулы, повреждающие ваши клетки. Благодаря этим антиоксидантам моринга укрепляет вашу иммунную систему и снижает окислительный стресс.

Профессиональный совет: Попробуйте морингу, чтобы защитить ваши клетки от свободных радикалов!

Она также содержит хлорогеновую кислоту, которая обычно содержится в кофейных зернах. Хлорогеновая кислота является антиоксидантом, который, помимо прочего, способствует нормальному, здоровому уровню сахара в крови.

Моринга способствует нормализации уровня сахара в крови

Сбалансированный уровень сахара в крови означает, что ваша энергия остается более равномерной в течение дня, уменьшая вероятность возникновения пристрастий, перепадов настроения и усталости.

Несколько научных исследований показали, что экстракт семян моринги может способствовать нормальному уровню сахара в крови у лабораторных животных. Однако одно небольшое исследование на людях не выявило влияния моринги на уровень сахара в крови, хотя она действительно способствовала здоровому кровяному давлению.

Поддерживаем здоровье сердца с Морингой

Моринга может помочь сохранить ваше сердце здоровым и счастливым. Она содержит высокий уровень биодоступного железа, которое поддерживает способность вашего организма вырабатывать гемоглобин. Гемоглобин увеличивает количество кислорода, которое ваша кровь может переносить для насыщения кислородом ваших тканей, что заставляет вас чувствовать себя более бодрым и бодрым.

Это чудо-дерево способствует нормальному кровяному давлению и уровню холестерина!

Экстракты из листьев моринги также, как было показано, способствуют нормальному кровяному давлению в многочисленных исследованиях на животных, а в отдельном исследовании было показано, что они поддерживают нормальный уровень холестерина. Это было одинаково верно как для крыс, которых посадили на диету с высоким содержанием жиров, так и для тех, кто придерживался здоровой диеты.

Моринга защищает печень

Исследования на животных показали, что масло моринги поддерживает работу печени и помогает поддерживать нормальный уровень ферментов.

Способствуя здоровой функции печени, моринга помогает нормальным процессам детоксикации организма — что крайне важно, поскольку мы регулярно подвергаемся воздействию вредных токсинов в нашей пище, воздухе и воде.

Улучшает настроение и память

Если вам грустно, моринга может поднять вам настроение. Известный тем, что способствует стабильному и приподнятому настроению, лист моринги может быть просто дополнением для вас.

Мало того, согласно исследованиям на животных, моринга может поддерживать здоровье мозга и память по мере того, как вы становитесь старше. Антиоксиданты, содержащиеся в моринге, помогают защитить клетки мозга от окислительного стресса, который вызывает гибель клеток, повреждение ДНК и другие физиологические проблемы, которые с возрастом возникают все чаще.

Моринга способствует заживлению ран

Знаете ли вы, что дерево моринга помогает крови нормально свертываться?

Листья и корни дерева обладают свойствами коагулянта, которые помогают крови нормально свертываться. В качестве дополнительного бонуса экстракты из коры, стебля, семян и листьев моринги сдерживают вредные микроорганизмы, в том числе те, которые, как известно, влияют на людей.

Исследования на животных показали, что растение может способствовать здоровой, неповрежденной слизистой оболочке желудка с нормальным кислотным балансом желудка.

Уменьшает покраснение и отек

В многочисленных исследованиях на животных моринга уменьшала покраснение, отек и раздражение в толстой кишке, суставах, животе и по всему телу. Некоторые клинические испытания на людях также показали аналогичные результаты.

Иногда жидкость накапливается в организме и вызывает отек тканей. Антиоксидантные соединения моринги действуют внутри клеток и тканей, уменьшая покраснение и отек.

Может способствовать нормализации веса

Ежедневное напоминание: Чем больше клетчатки, тем быстрее метаболизм.

Согласно некоторым исследованиям на животных, высокое содержание клетчатки в моринге может способствовать более быстрому метаболизму, сохраняя вас сытыми в промежутках между приемами пищи. Когда крысам, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров, давали морингу, это способствовало нормальному весу, холестерину в крови, инсулину и лептину-«гормону полноты». Из — за этих предполагаемых преимуществ люди, стремящиеся поддерживать нормальный вес, иногда добавляют морингу в свой ежедневный режим.

Состав Моринги

Листья растения моринга богаты многими необходимыми витаминами и минералами, не говоря уже о нескольких антиоксидантных соединениях, таких как кверцетин и хлорогеновая кислота, как упоминалось выше. Моринга обладает сильным, землистым, похожим на шпинат вкусом.

В одной чашке нарезанных свежих листьев (равной 21 грамму) вы найдете следующее и многое другое.

• 2 грамма белка
• 400 мг клетчатки
• 9 мг магния
• 10,9 мг витамина С
• 39 мг кальция
• 1 мг железа
• 252 мкг витамина В-6
• 79 мкг витамина А
• 8 мкг фолиевой кислоты (витамин В-9)

Как использовать Морингу

Вы можете использовать морингу в нескольких формах: в виде порошка, свежего или сушеного листа, жидкого экстракта или масла холодного отжима. Вот несколько популярных способов его употребления:

Чай из моринги: Заварите свежие или сушеные листья растения моринги в горячей воде; добавьте чайную ложку сырого меда и дольку свежего лимона для успокаивающей чашки чая.

Порошок моринги: Из-за длинных торговых путей в древние времена люди сушили листья моринги и измельчали их в мелкий порошок. Эта форма по-прежнему популярна сегодня, хотя и не обязательно является лучшей. Вы можете добавлять порошок в коктейли, суп или рецепты.

Капсулы моринги: Многие люди принимают капсулированную морингу, чтобы избежать сильного вкуса. Принимайте капсулы экстракта моринги ежедневно с полным стаканом воды.

Экстракты моринги: Экстракты моринги содержат высококонцентрированную форму травы на спиртовой или растительной глицериновой основе. Глицерин имеет много преимуществ перед алкоголем: он мягче воздействует на вашу систему, имеет низкий гликемический индекс и инкапсулирует соединения, не изменяя их биологически активных свойств.

Моринга побочные эффекты и меры предосторожности

Плоды, семена, листья и масло дерева моринга употребляются в пищу в течение тысяч лет с небольшим количеством побочных эффектов, если таковые имеются.

В современную эпоху вы, скорее всего, будете употреблять морингу в виде обработанного порошка или добавки. Убедитесь, что вы внимательно читаете этикетки ингредиентов и избегаете продуктов с нежелательными наполнителями или добавками.

Хотя листья моринги, естественно, содержат больше питательных веществ на грамм, чем большинство других растений, они содержат определенные антинутриенты (особенно в корнях), включая дубильные вещества и щавелевую кислоту, которые могут блокировать всасывание других питательных веществ. С другой стороны, исследователи полагают, что эти «антинутриенты» также могут быть ответственны за некоторые из его невероятных терапевтических возможностей.

Было также показано, что моринга может вызывать выкидыш из-за сокращений матки у самок крыс, поэтому лучше избегать этой добавки, если вы беременны. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать добавку моринга, если вы кормите грудью.

Моменты, которые нужно запомнить

Люди окрестили Moringa oleifera «чудодейственным деревом» и «деревом жизни» из-за его исключительной питательной ценности и невероятной универсальности в поддержании здоровья с головы до ног. Западный мир только догоняет то, что практикующие традиционную медицину и простые граждане по всему миру знали об этом растении на протяжении веков.

Современные исследования показывают, что моринга обладает целым рядом потенциальных преимуществ, в том числе способствует нормальному уровню холестерина, поддерживает здоровье сердца и печени, способствует хорошему настроению и хорошей памятии даже повышает ваше сексуальное влечение.