Лучшие натуральные средства от депрессии

lavenda - Лучшие натуральные средства от депрессии

Опыт эмоциональной и психологической депрессии был отмечен и подвергался различным объяснениям начиная с рассвета записанной истории и вполне вероятно прежде.

Нынешняя модель, которая сводит все депрессии к дефициту серотонина, выглядит слишком упрощенно и неадекватно тем, которые были до нее. Это означает, по крайней мере частично, что депрессия является сложным и давним заболеванием с историей лечения.

Существует ряд трав, которые успешно используются для облегчения симптомов депрессии, и вдумчивое рассмотрение различных основных причин психологического недомогания может привести к улучшению.

Недавние исследования подтвердили потенциальную эффективность ряда традиционных травяных средств против депрессии.

Природные травяные средства от депрессии

Зверобой (Hypericum perforatum)

Одна из самых широко известных трав, призванных помочь при депрессии, Зверобой (Hypericum perforatum) был предметом многочисленных споров в последние годы.

Хотя данные о зверобое сбивают с толку, по меньшей мере, стоит отметить их длительное и широкое использование во всем мире наряду с несколькими независимыми исследованиями, подтверждающими его эффективность.

Метаанализ 2009 года, проведенный Cochrane Collaboration, пришел к выводу, что «в целом экстракты зверобоя, протестированные в испытаниях, превосходили плацебо, так же эффективны, как стандартные антидепрессанты, и имели меньше побочных эффектов, чем стандартные антидепрессанты».

Другой вдумчивый и обширный метаанализ, опубликованный четырьмя врачами в Британском журнале психиатрии, рассмотрел 37 предыдущих исследований и обнаружил, что «экстракт Hypericum perforatum улучшал симптомы больше, чем плацебо, и аналогично стандартным антидепрессантам у взрослых с легкой и умеренной депрессией».

Кроме того, экстракты зверобоя вызывали меньше побочных эффектов, чем сомнительные антидепрессанты.

Родиола (родиола розовая)

Менее известным, но также интересным средством при депрессии является адаптоген родиола (Rhodiola rosea).

В очень хорошо спроектированном и выполненном исследовании Rhodiola rosea 89 человек, мужчин и женщин, в возрасте от 18 до 70 лет и отобранных согласно критериям DSM-IV для депрессии, были разделены на три группы.

Одна группа получала 340 мг родиолы в день в виде двух таблеток, вторая — 680 мг / день в виде двух таблеток, а третья — две таблетки плацебо.

Обе группы, получавшие родиолу, испытали значительные улучшения в общей депрессии, бессоннице, эмоциональной нестабильности и соматизации, как было оценено в опроснике Бека по депрессии и в шкале Гамильтона для оценки депрессии (HAMD).

Группа плацебо не показала такого улучшения. Никаких серьезных побочных эффектов не было зарегистрировано ни в одной из трех групп.

Черный Кохош (Cimicifuga racemosa)    Чорный Кохош

Эта трава широко используется для снятия депрессии, которая возникает во время менопаузы или в другие времена гормональных колебаний.

Недавние дебаты о возможном повреждении печени в результате длительного и чрезмерного употребления заслуживают внимания, но, безусловно, не являются причиной для игнорирования потенциальных преимуществ этой травы.

Как и все растительные лекарственные средства, ответственное использование требует ответственного рассмотрения всей картины затрат и выгод.

Левзея или Рапоникум сафловидный (Rhaponticum carthanmoides)    Левзея или Рапоникум сафловидный

Другой интересной альтернативой расстройств настроения, связанных с менопаузой, является Левзея или Рапоникум сафловидный (Rhaponticum carthanmoides).

В исследовании 109 женщин, опубликованном в 2007 году в журнале Menopause, более 80% женщин, которые ежедневно принимали Rhaponticum в течение двенадцати недель, сообщили о заметном улучшении состояния здоровья и общее благополучие.

Лаванда и лимонный бальзам (Мелисса лекарственная)

Две прекрасные травы для исследования: лаванда и лимонный бальзам (Melissa officinalis).

Увлекательное исследование, проведенное отделом нейробиологии Университета Нортумбрии в Ньюкасле, показало, что порция 600 мг мелиссы лекарственной ослабляет физиологические эффекты лабораторно-индуцированного стресса у здоровых людей, что позволяет предположить, что трава может иметь большой потенциал для смягчения вредных последствий стресса вне организма. лаборатория.

Исследователи в Корее исследовали влияние ароматерапии лаванды (Lavandula angustifolia) на бессонницу и депрессию среди 42 студенток и обнаружили, что обе болезни показали улучшение.

В другом исследовании, которое предполагает, что лаванда может оказывать более сильное воздействие, чем предполагалось ранее, японские ученые обнаружили, что лаванда «может оказывать благоприятное острое воздействие на коронарное кровообращение».

Другие травы, часто используемые травниками для уменьшения депрессивных симптомов, включают:

  • Мимоза (Albizzia julibrissin)
  • Пульсатилла (Anemone pulsatilla)
  • Тигровая лилия (Lilium lancifolium) Кактус (Selenicereus grandiflorus)
  • Лимонник (лимонник китайский)

И, конечно же, когда ничего не помогает, не забывайте о чистке тела. Чистый кишечный тракт и печень могут творить чудеса при депрессии.

pinit fg en rect red 28 - Лучшие натуральные средства от депрессии

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Добавить комментарий
Adblock
detector