Как витамин Е полезен для роста волос?

Обуздать проблему выпадения волос не так просто. Со всеми средствами, которые претендуют на решение проблемы, лишь немногие показывают реальные результаты. Витамин Е является одним из таких средств. Это считается идеальным средством из-за его антиоксидантных свойств. Это означает, что он действует как щит против свободных радикалов, которые наносят вред вашей коже и волосяным клеткам.

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который предлагает множество полезных для здоровья и красоты преимуществ, таких как уменьшение вьющихся, сухих и тусклых волос и придание вашим волосам свечения. Масло и добавки с витамином Е приобретают все большую популярность как отличные средства по уходу за волосами. Но прежде чем мы углубимся в это, знаете ли вы, что с витамином Е делает это так хорошо для ваших волос? Давайте посмотрим!

Хорош ли витамин Е для ваших волос?

Короче говоря, да! Мы знаем, что здоровая кожа головы является основой для здоровых волос. Здоровье кожи головы может быть определено рядом факторов, таких как уровень рН, производство масла, циркуляция крови в коже головы и здоровье фолликулов. Помощь витамина Е приносит баланс в этих переменных величинах, обеспечивающих волосы здоровьем и силой. Он делает это, предлагая следующие преимущества.

Польза витамина Е для роста волос

1. Может улучшить кровообращение

Исследование показало, что витамин Е может помочь увеличить кровоток. Это, в свою очередь, может помочь росту волос. Витамин Е может помочь расширить кровеносные сосуды, чтобы кровь легче переносилась. Это также предотвращает свертывание крови, обеспечивая плавное течение.

Втирание масла в кожу головы улучшает кровообращение, что обеспечивает оптимальное питание волосяных фолликулов. Это помогает фолликулам работать более эффективно, способствуя росту волос.

2. Нормализует производство масла и уровень рН кожи головы

Чаще всего, основной причиной выпадения волос является чрезмерное производство масла или дисбаланс в уровне рН на коже головы. Когда ваша кожа головы сухая, сальные железы выталкиваются в овердрайв, производя больше масла, чем это необходимо.

Избыток масла начинает закупоривать волосяные фолликулы, что приводит к таким проблемам, как зуд и перхоть, и в конечном итоге выпадение волос. Витамин Е противостоит этому, обеспечивая влажность, тем самым успокаивая чрезмерно усердные сальные железы, уравновешивая уровень pH.

3. Уменьшает окислительное повреждение волос

Витамин Е известен своей антиоксидантной активностью, которая помогает нейтрализовать свободные радикалы. Антиоксидантные свойства могут помочь уменьшить окислительный стресс, который, как известно, вызывает выпадение волос. Это сохраняет ваши фолликулы без повреждений при ограничении расщепления и поломки.

4. Состояние волос

Витамин Е может помочь сохранить влагу в стержне волос, поддерживая его кондиционирование. При регулярном использовании витамин Е может бороться с сухостью, делая ваши волосы сильными, гладкими и блестящими. Тем не менее, нет никаких научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Дефицит этого витамина может быть причиной плохого здоровья волос. Но хорошая новость заключается в том, что он легко доступен во многих пищевых источниках и может быть легко включен в ваш рацион. Ниже приведены различные способы, с помощью которых вы можете использовать витамин Е для стимулирования роста волос.

Как использовать витамин Е для роста волос

1. Ешьте продукты, богатые витамином Е

Это один из самых простых способов включить витамин Е в ваш режим ухода за волосами. Внутреннее питание так же важно, как и внешнее питание, когда речь заходит о росте волос.

Следовательно, важно, чтобы вы потребляли продукты, богатые витамином Е, включая зеленые овощи. К ним относятся шпинат, спаржа и брокколи; орехи, такие как арахис, семена подсолнечника, фундук и миндаль; масла, такие как растительные масла, масло зародышей пшеницы и оливковое масло; ростки, авокадо и т. д. Кроме того, вы можете выбрать добавки с витамином Е, которые легко доступны как в таблетках, так и в капсулах.

Многие люди используют таблетки витамина Е для лечения выпадения волос. Рекомендуется начинать с потребления 400 МЕ добавок витамина Е в день. Это рекомендуемая доза, которая может оказаться полезной для вашего общего состояния здоровья, не вызывая каких-либо негативных побочных эффектов.

[attention type=red]Важно знать, что высокое потребление витамина Е, то есть дозы выше 1000 МЕ в день, может вызвать истончение крови и другие осложнения крови. Следовательно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать какие-либо добавки. Кроме того, витамин Е работает синергически с другими витаминами, адаптогены и минералами для роста волос.[/attention]

2. Используйте шампунь, который содержит витамин Е

Многие шампуни были специально разработаны, чтобы обеспечить дополнительный витамин Е для питания ваших волос. Выбирая шампунь, старайтесь выбрать тот, который не содержит сульфатов и парабенов. Эти шампуни нежнее на ваших волосах и не удаляют натуральные масла, присутствующие в коже головы и волос.

Однако важно иметь в виду, что шампунь сам по себе не будет стимулировать рост волос. Важно включать регулярное смазывание и маски для волос, богатые витамином Е, а также здоровое, сбалансированное питание.

3. Используйте масло витамина Е

Возьмите 10-20 капсул, в зависимости от длины ваших волос, и проткните их, чтобы вы могли собрать масло в миску. Если масло слишком густое, смешайте его с маслом-носителем, таким как оливковое масло. Вымойте волосы и дайте им высохнуть. Разделите волосы и начните наносить масло на волосы и кожу головы. Оставьте на 30 минут, затем смойте мягким шампунем.

Масляный витамин Е может помочь в омоложении поврежденных волосяных фолликулов и предотвратить ломкость. Натуральные масла с высоким содержанием витамина Е включают масло авокадо, масло зародышей пшеницы и пальмовое масло.

4. Используйте маски для волос, содержащие витамин Е

Вам нужно побаловать себя, чтобы сохранить волосы здоровыми и без проблем. Лучший способ сделать это — пойти к корням и помассировать их хорошей маской для волос. В конце концов, здоровый скальп означает здоровые волосы. Чтобы обработать кожу головы с помощью успокаивающей маски для волос, вам необходимо:

• 1 полу-созревший авокадо
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1/4 столовая ложка витамина Е масло

Процесс

• Смешайте все ингредиенты вместе в блендере, пока они не образуют сливочную пасту.
• Убедитесь, что паста не имеет каких-либо комочков.
• Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
• Оставьте маску на 30 минут.
• Смыть маску с помощью шампуня и кондиционера для волос.

Почему Это Работает?

Авокадо помогает увлажнить волосы и заживляет поврежденные волосы. Оливковое масло действует как разглаживающий агент. Сочетание всех трех компонентов превращает грубые, сухие и вьющиеся волосы в шелковистые, гладкие и здоровые локоны.

Побочные эффекты витамина Е

При использовании витамина Е необходимо соблюдать осторожность в дозировке, концентрации и возможных аллергических реакциях. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из следующих побочных эффектов. Некоторые из опасностей, которые вы должны знать, являются:

• Зуд и жирная кожа головы
• Выпадение волос
• Головная боль и головокружение
• Красные пятна на коже
• Тошнота и диарея (если принимать в избытке)
• Несбалансированная секреция тиреоидных гормонов

Потеря волос, безусловно, чрезвычайно расстраивает. Однако правильные средства могут помочь вам решить эту проблему быстро. Если вы боролись с выпадением волос, введение витамина Е в ваш режим ухода за волосами может помочь.