Как Стресс влияет на Ваше Здоровье

как стресс влияет на здоровье

Интересует как стресс влияет на здоровье? Все время от времени испытывают стрессовые состояния.

Но многие из нас не знают о том факте, что многие, обычно испытываемые нарушения здоровья могут фактически являться способом реагирования нашего тела на физическое и психическое напряжение.

Недавние научные исследования показали, что реакция человеческого организма на стресс может быть одной из основных причин многих опасных для жизни заболеваний, включая болезни сердца и рак.

Когда мы чувствуем, что находимся в опасности, через нас нарастает реакция на стресс, и наши тела подвергаются взрыву гормонов стресса, которые со временем опасны для нашего здоровья.

Как стресс влияет на здоровье

1. Увеличенная частота сердечных сокращений

Когда мы входим в режим боя или полета, частота сердечных сокращений естественным образом увеличивается. Хотя это может быть очень полезно, если нам нужно быстро бегать.

Со временем это может значительно утомить сердце и привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению уровня холестерина и даже избытку жира на животе.

2. Пищеварение замедляется

Когда мы находимся в состоянии стресса, энергия, необходимая для пищеварительных процессов, немедленно отправляется во внешние области тела, такие как голова, сердце и конечности.

Это приводит к целому ряду хронических стрессовых расстройств пищеварения.

Хронический запор и состояние раздраженного кишечника во многих случаях напрямую связаны с хроническим стрессом.

Фактически, оценки показывают, что целых 20 процентов американцев испытывают хронический запор и симптомы СРК.

Стрессовые состояния также влияют на изменения аппетита. Когда мы испытываем психическое и эмоциональное напряжение, мы часто стремимся к комфортной еде, чтобы дать нам ложное ощущение спокойствия.              стрессовые состояния и аппетит

Точно так же некоторые люди реагируют противоположным образом, теряя аппетит, когда уровень стресса или тревоги высокий.

3. Проблемы высокого кровяного давления

Исследования показывают, что когда мы испытываем стресс, приток крови к мозгу и мышцам увеличивается до 400 процентов.

Хотя это может быть полезно, если мы планируем прыгнуть в дерево, со временем хронический стресс создает сцену для состояний высокого кровяного давления или даже инсульта.

4. Увеличение веса

Данные показывают, что повышение уровня гормона кортизола, вызванное длительным стрессом, может привести к общему увеличению веса.

5. Общее мышечное напряжение и хроническая усталость

Мышцы становятся напряженными, когда мы напряжены. Поскольку мышцы постоянно находятся в состоянии «захвата», они позже становятся переутомленными и оставляют у нас общее ощущение усталости тела. Исследования показывают, что генерализованная боль в спине также может быть ответом на хроническое напряжение мышц, связанное со спиной.

6. Бессонница и другие условия сна

Когда ум постоянно вращается и делает упор на заботах жизни, может быть трудно расслабиться, когда день закончится. Бессонница — это состояние сна, которое напрямую связано с психическим стрессом.

7. Снижение счастья и качества жизни

Стресс вызывает негативные психические и эмоциональные реакции. Когда мы находимся в состоянии стресса, нам может быть трудно установить здоровые социальные отношения, так как мы постоянно работаем над сохранением личного застоя.

8. Как стресс влияет на иммунитет

Стресс отрицательно влияет на клетки крови, которые способствуют способности вашего организма отразить инфекции, что приводит к большей вероятности развития простуды, гриппа и дегенеративных заболеваний.

9. Другие условия как стресс влияет на здоровье

Многие современные исследования в настоящее время связывают опыт хронического стресса с множеством состояний.

Фактически, оценки показывают, что до двух третей всех посещений врача относятся к стрессовым состояниям.

 Другие стрессовые состояния включают:

  • Депрессию
  • Тревогу
  • Мигрень
  • Отсутствие полового влечения
  • Синдром хронической усталости
  • Иммунные расстройства
  • Потерю памяти
  • Репродуктивные расстройства
  • Заболевания простудой и гриппом
  • Дисбаланс кожи, такой как прыщи
  • Задержка роста и выпадение волос.

На личной заметке

Мы все переживаем в какой-то момент. Это неизбежно и часть жизни. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться со стрессом, а также предотвратить его появление.

Рекомендую следующее для снятия стресса:

  • Ежедневные упражнения
  • Медитация
  • Заземления
  • Касание
  • Литий оротат
  • Упражнения для глубокого дыхания
  • Детоксикация тела

Как стресс влияет на ваше здоровье? Делаете ли вы что-то особенное для снятия стресса? ~ ~ Если так, мы хотели бы услышать об этом в комментарии ниже.

pinit fg en rect red 28 - Как Стресс влияет на Ваше Здоровье

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector