Как работает пищеварение необходимо знать для хорошего здоровья.Мусор, выдаваемый сегодня за пищу, и высокие показатели расстройств пищеварения, преследующие нацию, дают понять, что важность пищеварительного процесса не понимается.
Пищеварение-это процесс, который может повлиять на наше повседневное качество жизни, играя непосредственную роль в нашем психическом здоровье и настроении.
По сути, пищеварение-это то, где начинается наше здоровье, и недавние исследования наглядно продемонстрировали этот факт.
Давайте посмотрим, как работает пищеварение и обсудим ключевые факты, которые вы должны знать, когда стремитесь защитить свое пищеварительное здоровье.
Как работает пищеварение: пищеварительный процесс
Процесс пищеварения включает в себя три основные стадии: головную фазу, желудочную фазу и кишечную фазу. Вот некоторые из основных фокусных точек, связанных с каждой фазой:
Рот.
При жевании, ферменты во рту начинают пищеварительный процесс, разрушая пищу. Амилаза является одним из основных ферментов в слюне, которые помогают в переваривании крахмала (углеводов).
Пищевод.
Эта длинная, мускулистая трубка помогает в прохождении пищи изо рта в желудок. Соляная кислота будет далее разрушать частицы пищи, убивая микробы и денатурируя белки.
Благодаря высокой кислотности соляной кислоты, защитный слизистый слой ткани выравнивает желудок, защищая его от кислотная эрозия и язвы желудка.
Тонкая кишка.
После того, как пища попала в желудок и подверглась действию соляной кислоты, содержимое затем перемещается в тонкий кишечник. Это главный орган, который отвечает за поглощение калорий, витаминов, минералов, жирных кислот и белков.
Маленькие пальцеобразные выступы, называемые «ворсинками», выравнивают тонкую кишку, чтобы обеспечить защиту и облегчить всасывание.
Тонкий кишечник также принимает широкий спектр полезных веществ. бактерии, ответственные за пищеварение, в частности лактобациллы и бифидобактерии.
Толстая кишка.
Это заключительная стадия процесса пищеварения.
Как только питательные вещества были поглощены тонким кишечником, оставшиеся отходы перемещаются в толстый кишечник, прежде чем быть устраненными. Вода и соли реабсорбируются перед удалением.
Компоненты система органов пищеварения
Хотя пищеварение требует трех перечисленных выше фаз, оно также требует четырех основных компонентов-желудочной кислоты, ферментов, пробиотиков и пребиотиков .
Ферменты
Пищеварительные ферменты расщепляют молекулы на более мелкие части, чтобы они могли быть поглощены организмом. Эти ферменты классифицируются как:
Протеаза — расщепляет белок на аминокислоты
Липаза — катаболизирует липиды (жиры) в жирные кислоты
Амилаза — расщепляет углеводы, крахмалы, и сахар на более простые мономеры
Те, которые испытывают дефицит этих ферментов, или те, которые страдают от нарушения функции фермента, могут извлечь выгоду из ферментных добавок.
Пробиотик
Эти бактериальные колонии, лактобациллы и бифидобактерии являются наиболее распространенными, играют важную роль в пищеварении.
Пробиотики помогают в синтезе витамина К, В12 и биотина (В1), способствуют перевариванию пищи, денатурируют белки и убивают враждебные микробы.
Некоторые исследования даже предполагают, что пробиотики могут помочь в балансировании настроения.
Этот эффект наблюдается в отношении серотонина, нейротрансмиттера, обнаруженного в основном в желудочно-кишечном тракте.
Пребиотики
Эти «бионики» являются по сути, пища для пробиотических колоний. Вообще говоря, пребиотики представляют собой пектины или волокна и помогают в питании и процветании пробиотических бактерий.
Некоторые пробиотические добавки поставляются с пребиотиками, добавлением, которое, как полагают, повышает эффективность пробиотических бактерий.Система органов пищеварения очень чувствительна к их дисбалансу.
Есть ли определенные продукты, которые вы не можете переварить. Какие именно они.Что то еще не понятно в вопросе как работает пищеварение. Оставьте нам комментарий ниже, чтобы сообщить нам об этом!
