Дефицит кальция в организме: симптомы и кто подвержен риску гипокальциемии

Дефицит кальция в организме: симптомы и кто подвержен риску гипокальциемии.

Дефицит кальция в организме обычно вызван медицинскими состояниями, хотя иногда это происходит из-за недостаточного питания.

Кальций, самый распространенный минерал в организме, составляет от 1,5 до 2 процентов вашего веса. Большая часть минерала находится в ваших костях и зубах, но кальций в крови играет важную роль во многих биохимических процессах.

Когда уровень кальция в крови падает слишком низко, состояние, называемое гипокальциемией, ваше тело начинает вытягивать кальций из ваших костей и зубов, ослабляя их.

Если вам не хватает кальция в вашем рационе, вы можете противостоять этой недостаточности кальция с помощью добавок. Это особенно важно для женщин, так как ваша потребность в кальции возрастает по мере снижения уровня гормонов с возрастом, что делает добавку необходимой.

Как кальций используется в организме?

Девяносто восемь процентов кальция в вашем организме содержится в костях, а один процент — в зубах.

Ваше тело использует оставшийся кальций для другой критически важной, но менее известной роли: межклеточная коммуникация.

Ионы кальция (Са) помогают клеткам мозга высвобождать нейротрансмиттеры в организм и помогают мышечным клеткам сокращаться.

Важность этого минерала для вашего здоровья невозможно переоценить.

Что такое дефицит кальция в организме?

Дефицит кальция, или гипокальциемия, означает, что ваш организм имеет недостаточный уровень кальция в крови.

С другой стороны, недостаточность кальция означает лишь то, что вы не получаете рекомендованную суточную дозу, установленную медицинскими организациями, такими как Комитет по контролю за продуктами и питанием (FNB).

Дефицит кальция в организме является более серьезным заболеванием, чем недостаточность. Несколько групп людей подвержены риску недоедания, в том числе пожилые люди, подростки и подростки, а также веганы, люди с избыточным весом и люди с низким доходом.

Дефицит кальция редко возникает из-за простого недостатка кальция в рационе. У вас гораздо больше шансов получить дефицит из-за состояния здоровья, которое снижает способность организма усваивать кальций из пищи или пищевых добавок.

Причины гипокальциемии

Некоторые медицинские условия, которые могут вызвать дефицит кальция:

  • Почечная недостаточность
  • Хирургическое удаление желудка или околощитовидной железы
  • Гипопаратиреоз
  • Панкреатит
  • Массивные переливания крови
  • Септический шок
  • Гормональные изменения, особенно у женщин
  • Недостаток витамина D

Несколько лекарств также увеличивают риск развития дефицита кальция в организме.

  • Диуретики
  • Препараты, которые лечат повышенный уровень кальция
  • Противосудорожные препараты, такие как фенитоин и фенобарбитал
  • Некоторые химиотерапевтические препараты
  • Кортикостероиды

Дефицит кальция симптомы

Когда ваше тело входит в состояние с дефицитом кальция, это может вызвать другие заболевания, особенно остеопению и остеопороз.

Остеопения означает низкую минеральную плотность кости. Хотя остеопения не является заболеванием, она может со временем привести к остеопорозу.

При остеопорозе , что буквально означает пористые кости, минеральная плотность костей становится даже ниже, чем при остеопении, что повышает вероятность их разрушения при обычных ежедневных физических нагрузках.

Эта болезнь может привести к сгорбленной спине, которая встречается у некоторых пожилых людей и является причиной 8,9 миллионов переломов костей во всем мире каждый год.

Остеопороз поражает женщин в четыре раза чаще, чем мужчин!

Гипокальциемия или дефицит кальция в организме является особенно тревожным состоянием, потому что организм будет легко вытягивать кальций из костей в случае дефицита кальция в крови, чтобы поддерживать правильную функцию мозга, сердца, нервной системы, кожи и мышц.

Недостаточность кальция часто не имеет симптомов, но как только вы достигнете стадии истинного заболевания с дефицитом кальция или гипокальциемии, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

  • Слабые или ломкие ногти
  • Слабая сила сцепления
  • Онемение и покалывание в пальцах
  • Мышечные спазмы
  • Вялость и усталость
  • Плохой аппетит
  • Нарушения сердечного ритма
  • Согнутая или сгорбленная поза

Дефицит кальция и сердечно-сосудистая система

По данным Национального центра гериатрии и геронтологии, дефицит кальция ухудшает состояние костей, а также сердечно-сосудистой системы.

[attention type=red]Отдел гериатрической медицины в Медицинской школе Университета Осаки оценил имеющиеся исследования и обнаружил, что они свидетельствуют о том, что дефицит кальция способствует развитию высокого кровяного давления.[/attention]

Дефицит кальция и Здоровье мозга

Связи между дефицитом кальция и болезнью Альцгеймера не наблюдалось.

Согласно исследованиям японского университета Кобе, увеличение потребления кальция и витамина D может снизить некоторые риски, связанные с болезнью Альцгеймера.

Кроме того, у взрослых с тревожностью и головной болью наблюдается дефицит кальция.

Хорошо известно, что кальций играет роль в памяти и познании, и изменения в кальции могут влияет на старение мозга.

Если вы хотите сохранить здоровье мозга, убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и витамина D.

Группы с риском дефицита кальция в организме

Есть несколько конкретных групп людей, которые подвергаются большему риску дефицита кальция, и в результате этим группам следует уделять больше внимания своим потребностям в питании и добавках.

Женщины в постменопаузе и пожилые люди

Когда у женщин наступает менопауза — когда менструация прекращается навсегда — уровень эстрогена снижается. Это в свою очередь, снижает количество кальция, поглощаемого костями.

В результате женщины могут терять от трех до пяти процентов своей костной массы в год в первые несколько лет после менопаузы, которая обычно замедляется до одного процента после этого.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция и прием кальция и витамина D, которые увеличивают усвоение кальция, могут помочь остановить это.

Хотя возрастная потеря костной массы наиболее выражена у женщин, все пожилые люди должны обращать внимание на потребление кальция.

Важно отметить, что пожилые женщины также подвержены большему риску превышения рекомендуемого верхнего предела потребления кальция как в рационе, так и в добавках, что имеет свои собственные риски.

Пожилые женщины должны внимательно следить за уровнем потребления кальция.

Аменорея у женщины (без менструации)

Когда уровень жира в организме падает слишком низко, женщины могут перестать менструировать. Обычно это происходит по двум причинам.

Первая ситуация возникает у женщин, которые являются спортсменами или занимаются экстремальными физическими упражнениями.

Другая ситуация касается женщин с расстройствами пищевого поведения, особенно с нервной анорексией, при которых человек не потребляет достаточно калорий.

Когда у женщины нет менструальных циклов из-за недостатка жира в организме, это уменьшает усвоение кальция и увеличивает скорость выведения кальция.

В результате у женщин в этих группах больше шансов получить стресс-переломы, иными словами, переломы костей.

Веганы и Вегетарианцы

Люди, которые придерживаются веганской диеты — не употребляют продукты животного происхождения — имеют более высокий риск развития дефицита кальция в организме, прежде всего потому, что они не едят молочные продукты.

Хотя вегетарианцы могут есть молочные продукты, у них все же есть немного более высокий риск дефицита кальция, чем у тех, кто ест и мясо, и молочные продукты, по данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения.

Однако, согласно последним данным Национального обследования здоровья и питания, у вегетарианцев вероятность дефицита кальция или витамина D не выше, чем у других групп.

Люди с низким доходом

Согласно Национальному обследованию здоровья и питания, в котором были проанализированы данные в период с 2001 по 2008 год, впервые были выявлены данные о том, что люди с низким уровнем дохода имеют более высокий риск недостаточности кальция не получают достаточного количества пищи в рационе.

Эти тенденции были проведены и в опросе 2009-2010 гг. Эти опросы показывают, что потребление кальция увеличивается с ростом дохода.

Подростки и дефицит кальция в организме

Национальное обследование состояния здоровья и питания также показало, что подростки и дошкольники в возрасте от 9 до 13 лет и девочки в возрасте от 14 до 18 лет также могут подвергаться повышенному риску недостаточности кальция.

Поскольку скелеты подростков все еще растут, эта возрастная группа должна обеспечить, чтобы они либо дополняли свой рацион, либо получали достаточное количество кальция за счет добавок.

Лица с избыточным весом

Люди с избыточным весом и ожирением являются еще одной группой с более высоким риском недостаточности кальция, согласно последнему национальному исследованию здоровья и питания.

Некоторые исследования связывают уровни потребления кальция с более низкой массой тела; тем не менее, было обнаружено, что пищевые добавки с кальцием не приводят к тому, что люди теряют вес в клинических исследованиях.

Более вероятным объяснением этой взаимосвязи между кальцием и весом является то, что люди с избыточным весом имеют более низкое потребление кальция из-за различий в рационе по сравнению с людьми с нормальным весом.

Дефицит Кальция у людей с проблемами пищеварения

Брюшнополостная болезнь — кишечная болезнь, которая приводит к более низкому поглощению питательных веществ.

Недостаток кальция и витамина D часто встречается у взрослых с целиакией, и добавки часто рекомендуются для взрослых.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) — еще одно заболевание, которым страдают более миллиона американцев.

Абсорбция кальция может быть проблемой при ВЗК, иногда приводя к снижению плотности костей.  Может помочь употребление богатых кальцием продуктов и добавок.

pinit fg en rect red 28 - Дефицит кальция в организме: симптомы и кто подвержен риску гипокальциемии

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Добавить комментарий
Adblock
detector