Пищевые факторы влияющие на псориаз

Рассмотрим, что вызывает псориаз или продукты вызывающие псориаз. Стресс и некоторые лекарственные препараты, в том числе бета-блокаторы и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), могут спровоцировать псориаз. Солнечные ожоги, царапины и укусы насекомых также имеют тенденцию вызывать вспышки.

Может ли то, что вы едите, также сыграть свою роль? Исследования еще не доказали четкой связи между вашим питанием и псориазом. Однако многие люди обнаруживают, что они испытывают вспышки после наслаждения определенной пищей, в то время как некоторые продукты, похоже, помогают предотвратить обострения.

Что вызывает псориаз: пищевые триггеры

Продукты вызывающие псориаз: Паслены

Вы можете быть более знакомы с растениями паслена, когда они идут под более знакомыми названиями, такими как помидоры, баклажаны, картофель и перец.

Некоторые люди чувствительны к определенным химическим компонентам в этих растениях, которые, по-видимому, усугубляют их псориаз и вызывают воспаление. Если это вы, то вам, возможно, лучше выбрать другие овощи, чтобы поесть. Однако, если у вас нет проблем с ними, ешьте! Они полны витаминов и питательных веществ.

Что вызывает псориаз: Алкоголь

Если вы замечаете вспышку после выпивки или двух, это не совпадение. Исследования показывают, что алкоголь может способствовать производству определенных белков, которые влияют на поведение других клеток.

Эти белки являются про-воспалительными цитокинами-и они могут усугубить ваш псориаз. Более того, алкоголь может подорвать эффективность некоторых методов лечения.

Продукты вызывающие псориаз: Глютен

Отказ от продуктов, содержащих глютен-белок в определенных зернах-и его производных может помочь некоторым людям с псориазом. Некоторые люди видят улучшения в совместной боли или состоянии кожи, когда они устраняют глютен из своего рациона, согласно Национальному фонду псориаза.

Для установления точной связи необходимы дополнительные исследования. Но если вы пойдете по этому пути, вам может потребоваться не менее трех месяцев, чтобы сказать, испытываете ли вы какие-либо преимущества.

Что вызывает псориаз: Молочная продукция

Возможно, Вам будет немного больно думать, что ваше любимое мороженое может вызвать вспышку псориаза, но исследования показывают, что молочные продукты могут способствовать воспалению.

Если вы просто не можете представить себе отказ от молока и сыра, вместо этого перейдите на низкожировые или обезжиренные версии. Или попробуйте немолочные варианты-да, даже мороженое-сделанные с миндальным молоком, кокосовым молоком или другим заменителем коровьего молока.

Продукты вызывающие псориаз: Красное мясо

Употребление большого количества мяса с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как жирная говядина, может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показывают, что люди с воспалительными иммунными нарушениями, такими как псориаз, могут подвергаться повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это достаточная причина, чтобы ограничить этот тип пищи в вашем рационе.

Некоторые люди также испытывают вспышки с их псориазом после употребления красного мяса. Копченое мясо также, по-видимому, способствует вспышкам для некоторых людей. Выбирайте вместо этого постное мясо.

Что вызывает псориаз: Переработанные продукты

Обработанные продукты-закуски и нездоровая пища-могут ухудшить ваш псориаз. Вероятно, они также не помогают вашему общему здоровью. На самом деле, пустые калории могут привести к увеличению веса—что также может ухудшить симптомы псориаза.

Рассмотрите возможность замены этих продуктов свежими фруктами и овощами в радужных цветах. Клубника, инжир и черника могут удовлетворить ваш сладкий зуб, обеспечивая при этом важные витамины и питательные вещества.

Подумайте о еде омега-3 вместо этого.

Теперь для некоторых хороших новостей-есть продукты, которые, кажется, помогают уменьшить воспаление. Это включает в себя холодноводную рыбу, такую как сардины, скумбрия и сельдь, которые содержат омега-3 жирные кислоты.

Дополнительные исследования необходимы, чтобы доказать или опровергнуть более точную связь, но некоторые люди считают, что повышение их потребления омега—3 может помочь уменьшить симптомы псориаза.

Кроме того, Национальный Фонд борьбы с псориазом рекомендует увеличить потребление растительных источников омега-3, которые включают грецкие орехи, льняные семена, оливковое масло и семена тыквы.

Хотелось бы услышать Ваше мнение о том, что вызывает псориаз. Есть ли у Вас реакция на какие либо определенные продукты вызывающие псориаз. Оставьте, пожалуйста комментарий ниже.