Что такое медитация?

img 1 - Что такое медитация?

Многие люди представляют медитацию как глубокую и сложную духовную практику, включающую непостижимые мантры и недостижимые позы сидения.Что такое медитация?

Реальность такова, что каждый может практиковать медитацию практически сразу, и это может быть сделано различными способами.

Проще говоря, медитация — это приостановка линейного мышления и связь с более глубоким уровнем сознания, обитающим под поверхностью ума, также известным как подсознание или душа.

История медитации

Медитация была частью человеческой жизни с самого начала нашей культуры. Это было ключом к гармонии ума и тела, умственной дисциплине и пиковой личной работе.

Существует почти столько же способов медитировать, сколько людей на планете. Один только Гаутама Будда учил более 30 000 видов медитации. Было бесчисленное множество других учителей, мудрецов, мастеров и пророков различного рода, которые в течение последних нескольких тысяч лет практиковали и передавали методы, которые являются ключом к доступу к лучшей части себя — внутренне божественной и правдивой части личность.

Является ли медитация чисто духовной?

Независимо от того, чему вас, возможно, учили, вам не нужно подписываться на какую-то конкретную систему убеждений, чтобы медитировать; Я упомянул буддийские учения только в качестве одного примера.

Сегодня люди из всех слоев общества и с самым широким спектром убеждений, которые вы можете себе представить, медитируют, чтобы получить доступ к этому более глубокому и внутренне более высокому уровню осознания. Мы не можем классифицировать эту практику больше, чем мы классифицируем само человечество.

Преимущества медитации

Медитация расслабляет ум и переключает тело в парасимпатическое состояние. Это состояние необходимо для восстановления организма, активизации иммунной системы и улучшения пищеварения.  Исследования показывают, что медитация также может поддерживать нормальный уровень сахара в крови и снизить риск респираторных инфекций.

Преимущества медитации выходят за рамки здоровья; на самом деле, многие люди используют медитацию, чтобы очистить свой разум и заняться проектами, которые требуют осознанного осознания и осознанного мышления.

Есть руководители, которые медитируют, чтобы помочь им сохранить профессиональную объективность, и профессиональные спортсмены, которые практикуют концентрацию и визуализацию, чтобы максимизировать свои результаты. Есть христиане, мусульмане и евреи, которые включают некоторые формы медитации в свои молитвы. Есть также люди, не имеющие никакой религии, которые медитируют, чтобы контролировать свой разум.

Многие в сегодняшнем движении сознания считают, что ежедневная медитация необходима для духовного пробуждения. Эти группы также учат, так или иначе, что линейное мышление эго должно быть подчинено более высокому осознанию, которое позволит окончательно раскрыть и выразить истинное я.

Люди, которые согласны с этой точкой зрения, могут даже зайти так далеко, чтобы сказать, что истинная судьба человека не может быть достигнута, если к этому более глубокому уровню осознания не будет обеспечен постоянный доступ и его интеграция в повседневное поведение. Независимо от наших духовных убеждений, психологических знаний или социальных пристрастий любой, кто хочет улучшить качество своей жизни, может использовать медитацию, чтобы раскрыть лучшую часть себя и позволить ей проявиться в повседневной деятельности и отношениях.

Простая Медитация

Одна из самых простых форм медитации — медитация осознанности. Эта медитативная практика включает в себя осознание своих мыслей, ощущений тела и окружения без каких-либо суждений или сопротивления. Во время практики вы сосредотачиваетесь на своем дыхании и расслабляете каждую мышцу своего тела. Вы можете находиться в любой удобной для вас позиции. Если возникают мысли, ощущения или шумы, позвольте им. Они пройдут и растворятся.

Медитируете ли вы? Какие у вас были переживания?? Оставьте комментарий и расскажите нам, как это повлияло на вашу жизнь.
Text.ru - 100.00%

pinit fg en rect red 28 - Что такое медитация?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 2
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector