Что такое кальций и в каких продуктах много кальция

Продукты содержащие кальций

Проще говоря, кальций является важным элементом, который очень важен для выживания живых организмов. Это включает людей, и 1,5-2% от общей массы тела человека состоит из элемента кальция. Представленный символом «Ca», определенное количество кальция требуется каждый день, чтобы избежать дефицита и последующей болезни.

Кальций наиболее известен своей способностью оптимизировать и повышать уровень здоровья костей и зубов, но он также отвечает за определенные связи между мозгом и другими частями тела. Это также особенно важно, когда речь идет о защите от таких заболеваний, как остеопороз, которые вызывают разрушение костей и последующие переломы.

Кальций в организме

Вплоть до 20-25 лет кальций даже строится на прочность костей в организме человека. После этого возраста, когда кости достигают так называемой «пиковой массы», элемент затем идет дальше и помогает в поддержании и содержании костей, а также помогает замедлить потерю плотности кости.

Хотя потеря плотности кости считается «естественной» частью процесса старения, адекватная и высококачественная форма потребления кальция может помочь справиться с этой проблемой за счет адекватного снабжения кальцием, придающим организму свойства, улучшающие кости.

Более 99 процентов кальция в нашем организме хранится в костях и зубах, однако другие области, в которых используется кальций, также хранят, по меньшей мере, небольшие порции элемента. Это включает мышцы и кровь для того, чтобы регулировать сокращение мышц, нормальное сердцебиение и правильное свертывание крови.

Выделение гормонов и ферментов является еще одной ключевой характеристикой кальция и, возможно, одной из наиболее заметных. Кальций напрямую помогает кровеносным сосудам перемещаться по телу, как и следовало бы, одновременно отвечая за высвобождение многих важных гормонов и ферментов. Эти гормоны и ферменты помогают регулировать функции организма, помогают в правильном усвоении питательных веществ и многое другое.

Кальций полезен для защиты от ожирения и болезней

Было обнаружено, что кальций даже является главным союзником в борьбе с нежелательным жиром. В исследовании, проведенном в 2010 году в Университете штата Северная Каролина, было обнаружено, что достаточное количество кальция в раннем возрасте может защитить от ожирения. Информация принесла понимание многих функций кальция за пределами простого обслуживания костей и зубов.

По словам одного из научных исследователей из исследования:

Хотя важность питания кальцием в детском и подростковом возрасте общепризнанна, наша работа предполагает, что кальциевое питание новорожденного может иметь большее значение для здоровья костей на протяжении всей жизни, благодаря его программному воздействию на мезенхимальные стволовые клетки.

Дефицит кальция

Дефицит кальция со временем может спровоцировать опасные для жизни заболевания или вызвать такие симптомы, как судороги и боль в шее. Чаще всего остеопороз снова и снова связывают с недостаточным поступлением кальция в организм.

В случае серьезной нехватки организм даже начнет вымывать кальций из костей, чтобы поставлять столь необходимый кальций в другие области тела.

Что может случиться с вами, если у вас дефицит кальция?

Вещи, которые вам не нужны, например:

  • Гипертония, также известный как высокое кровяное давление артериальной гипертонии
  • Нарушение сердечного ритма
  • Грудная боль
  • Приступы
  • Затрудненное дыхания
  • Необычные изменения в бдительности сознания

Кальций-как правильно принимать

Как и со всеми пищевыми добавками, не все формы сделаны одинаковыми. Например, витамин D3 может очень улучшить ваше общее состояние здоровья, в то время как витамин D2 может быть очень вредным. То же самое относится и к кальцию.

Очень важно убедиться, что вы потребляете супер-высококачественную форму кальция, такую ​​как оротат кальция. Мы также рекомендовали бы найти добавку, которая, помимо содержания нулевых наполнителей или загрязняющих веществ любого рода, предлагает комбинацию оротата магния, чтобы испытать все преимущества этих двойных минералов.

Наши результаты могут отличаться. Информация и заявления сделаны для образовательных целей и не предназначены для замены совета вашего врача.

Сайт не выдает медицинские рекомендации, не выписывает рецепты и не диагностирует болезни. Мнения и рекомендации по питанию не предназначены для заменить обычное медицинское обслуживание.

Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

 

pinit fg en rect red 28 - Что такое кальций и в каких продуктах много кальция

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Комментарии: 1
    Добавить комментарий
    Adblock
    detector