Клиническое исследование, проведенное в университете Лунда в Швеции, показывает, что употребление черники может облегчить и защитить от раздражения кишечника Они также обнаружили, что эти полезные воздействия на организм усиливаются при потреблении пробиотических бактерий вместе с ягодами.
Два исследователя, Камилла Браннинг и Аса Хаканссон, обнаружили, что, взятые вместе, черника и обычные штаммы пробиотических бактерий показали лучшие результаты, чем те, которые испытывались в одиночку.
Они также обнаружили, что эта комбинация более эффективна в борьбе с симптомами кишечных заболеваний, чем пробиотики в сочетании с другими видами пищевых волокон, такими как овсяные и ржаные отруби.
Они предполагают, что это связано с тем, что черника обладает сильными антиоксидантными свойствами, которых не хватает многим другим продуктам, богатых клетчаткой, особенно зерновым.
Эти качества черники дают уникальную способность отразить раздражение, вызываемое вредными организмами, которые раздражают слизистую оболочку кишечника.
Это, в свою очередь, позволяет естественной полезной флоре, а также временным пробиотикам лучше колонизировать кишечник.
Еще одним преимуществом сочетания черники с пробиотиками для кишечника, является заметное увеличение количества специализированных кислот, которые образуются из растворимой клетчатки, когда она растворяется в кишечнике и попадает в кровоток.
Эти кислоты, известные как масляная и пропионовая кислоты, являются хорошо известным источником необходимой энергии для кишечных клеток.
Способность скромной черники помочь организму исцелить и оживить тонкую кишечную ткань сама по себе является впечатляющим достижением, но преимущества, которые она предлагает в сочетании с хорошим пробиотиком, просто поразительны.
Это новое исследование только подтверждает важность употребления полезных для здоровья и питательных продуктов, таких как черника. Это также напоминает нам о важности поддержания пищеварительной среды, которая способствует росту полезных бактерий в кишечнике.
Дополняя правильную диету высококачественным пробиотиком, вы можете не только обеспечить, чтобы ваш организм получал максимальную пользу от продуктов, которые вы едите, вы также можете бороться с симптомами кишечных заболеваний.
Какое мнение у вас по поводу пользы черники для лечения кишечника? Пробовали ли вы принимать пробиотики или пробиотические продукты для здоровья кишечника? Оставьте пожалуйста комментарий ниже.
