Преимущества пробиотиков многочисленны, в том числе Bifidobacterium breve (B. breve). Но знаете ли вы, что разные штаммы бактерий дают разные преимущества? Хотя все они полезны для пищеварения, не все пробиотики одинаковы.
Этот факт привел к большой путанице. Давайте разберемся с несколькими вопросами и более подробно рассмотрим один конкретный пробиотический штамм, от которого зависит ваше тело: Bifidobacterium breve.
Некоторые сведения о пробиотиках
Это может быть трудной задачей, чтобы понять, что есть хорошие бактерии, но ваша кишка является домом для многих из них, и они называются пробиотиками.
Термин «pro- » означает «для», а «-биотик» означает «жизнь». Эти дружественные бактерии переваривают сахара, крахмалы и углеводы в питательные вещества, которые ваш организм легко переваривает, а также расщепляют клетчатку.
Пробиотики также являются вашей первой линией защиты от проникновения бактерий, таких как кишечная палочка, C. difficile и H. pylori.
Учитывая, что 80% ваших иммунных клеток находятся в кишечнике, имеет смысл, что пробиотики защищают иммунный ответ. Пробиотики выравнивают поверхность вашего кишечника, предотвращая нападение микробов на вас и делая вас больными.
Пробиотики могут также поддерживать настроение, стабильность уровня сахара в крови, здоровье костей, и уменьшать симптомы аллергии.
Bifidobacterium breve: пробиотический штамм, который вы хотите
Эти мощные пробиотические бактерии играют ключевую роль в вашем здоровье. B. breve также защищает функцию толстой кишки, снимает запоры и уменьшает газы, вздутие живота и диарею.
Кроме того, он стимулирует вашу иммунную систему, подавляет кишечную палочку и подавляет грибок Candida.
Несмотря на то, что всегда уделяется большое внимание положительному влиянию пробиотиков на пищеварение, B. breve доказал свою эффективность в снижении орального кандидоза у пожилых людей.
Это помогает предотвратить распространение кандиды в другие части тела, например, в кишечник. Исследователи предполагают, что многие случаи раздражения кишечника могут быть результатом заражения Candida.
Дополнительные исследования показывают, что этот штамм бактерий может быть полезен для снижения раздражения кишечника и аллергических реакций у животных.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования в этой области, чтобы увидеть, как это переводится на людей. B. breve также показывает действие против диареи, связанной с антибиотиками, что является распространенной проблемой для людей, получающих большие дозы антибиотиков.
Основной задачей Bifidobacterium breve является ферментация сахаров и выработка уксусной и молочной кислот.
Он может переваривать растительные волокна, которые обычно считаются неперевариваемыми, возможно, это основная причина, почему B. breve так полезен для поддержания пищеварения.
Если вы тот человек, которому нужна небольшая помощь в переваривании пищи, возможно, стоит подумать о добавлении этого мощного штамма.
Как поддержать популяцию Bifidobacterium Breve
Комбуча, водный кефир и сырая квашеная капуста являются отличными пищевыми источниками пробиотиков. Добавки — это еще один способ получить пробиотики, которые вам нужны. Но убедитесь, что это высококачественная добавка.
Такие организмы, как B. breve, используют в качестве пищи или пребиотиков клетчатку, инулин и натуральные сахара, содержащиеся в фруктах и овощах.
Пребиотики питают ваши пробиотические бактерии, делая их крепкими и крепкими. Простое увеличение потребления клетчатки через цельные растительные продукты может быть полезным.
Добавки с инулином или акацией десен также могут быть чрезвычайно полезны для поддержки популяции B. breve.
