Адаптогенные Травы список и что такое Адаптогены?

Адаптогенные Травы список и что такое Адаптогены?

Адаптогены — это природные вещества, которые работают с организмом человека и помогают ему адаптироваться. Адаптогенные травы относятся к данной категории.

Адаптогены предлагают несколько других преимуществ для здоровья, в том числе…

  • Толчок для иммунной системы
  • Поддержка для управления здоровым весом
  • Повышенная физическая выносливость и умственная сосредоточенность
  • Уменьшение дискомфорта, вызванного плохим здоровьем
  • Поощрение сбалансированного настроения

Все эти преимущества могут прийти так же просто, как добавление адаптогенов в свой регулярный рацион. Хотя есть несколько способов увеличить потребление адаптогена, потребление адаптогенных трав, возможно, является одним из лучших.

 Адаптогенные Травы — Список из 14 мощных трав

Есть целый ряд естественно адаптогенных трав, которые вы могли бы рассмотреть для применения. Их можно принимать в капсулированной форме добавки, заваривать в чаях или просто нарезать и использовать для придания остроты еде.

Для получения максимальной пользы для здоровья, лучше всего включить здоровое разнообразие этих трав в свой рацион. Вот список из самых популярных адаптогенных трав и их традиционного использования.

1. Азиатский Женьшень      Жень-Шень как адаптоген

Эта трава, также называемая женьшенем Panax, поддерживает физическую выносливость, ясность ума, и имеет антиоксидантные свойства, которые поддерживают здоровье сердца и вашей иммунной системы. Исследования показывают, что его безопасно потреблять.

2. Святой Василий

Член семьи мяты, эта трава имеет успокоительные свойства и была использована на протяжении веков для хорошего здоровья. Его антиоксидантные свойства поддерживают здоровье сердца и нормальный липидный профиль. Это также мощное оружие против стресса.

3. Расторопша

Активное соединение в расторопше, силимарин, поддерживает здоровье печени и метаболизм, что помогает управлять гормонами, связанными со стрессом.

4. Ашваганда и адаптогенные травы

Также называется индийский женьшень, исследования из Индии показывает, что те, кто принимает эту траву пользуются значительные улучшения в том, как они справляются и ощущают стресс. Это адаптогенная трава также требуется, чтобы держать ум острым, и для энергии.

5. Родиола Розовая

Эта трава популярна среди шерпов, которые работают на горе. Эверест из-за того, как он поддерживает регулярные уровни энергии и борется с высотной болезнью. Исследования также показывают, что это помогает стимулировать нормальный кортизол уровни, а также уровни энергии.

6. Элеутерококк

Обычно называемый сибирский женьшень, элеутерококк senticosus известен не только своими адаптогенными свойствами, но и как естественный усилитель энергии.

7. Розмарин

Вы, вероятно, использовали розмарин в своей кулинарии, но эта трава делает гораздо больше, чем добавить вкус и аромат к вашим блюдам.

Исследования показывают, что два его соединения, кофейная кислота и розмариновая кислота, поддерживают здоровье сердца, пищеварительной системы и печени. Народная медицина со всего мира мир использовал его на протяжении веков, чтобы снять стресс.

8. Алоэ вера

Исследователи вновь заинтересовались алоэ вера как мощной травой и суперпродуктом. Два его соединения, ацеманнан и алоктин, поддерживают иммунитет и здоровье надпочечников.

9. Готу Кола

Долгое время используется как в традиционных индийских и китайских лекарственных средствах, эта трава стимулирует кровоток, помогает уменьшить отеки и является мощным антиоксидантом.

10. Астрагал и адаптогенные травы

Китайцы традиционно использовали астрагал для поддержания хорошего здоровья и борьбе со стрессом. Его активное соединение, называемое TAT2, защищает от старения, поддерживает детоксикацию и является питанием для почек.

11. Моринга Масличная

Семена, листья, корни и масла растения Moringa Oleifera используются по всей Юго-Восточной Азии в качестве ингредиента во многих распространенных блюдах. Как часть традиционной медицины, оно поддерживает иммунную реакцию, облегчает воспаление, и повышает энергию и адреналиновое здоровье.

12. Лимонник

Эта трава была использована в традиционной Китайской Медицине для того, чтобы повысить иммунитет и общее здоровье. Исследования показывают, что он обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают вашему организму оставаться сбалансированным.

13. Бакопа

Эта популярная аюрведическая трава использовалась на протяжении веков для поддержания здоровья мозга, такого как память, внимание и мышление.

14. Корень Солодки

Эта адаптогенная трава традиционно была использована для того чтобы повысить много аспектов здоровья, включая нормальную метаболически функцию. Адаптогенные травы полный список.

Как Работают Адаптогены?

Теперь, когда мы упомянули некоторые общие травяные источники для адаптогенов, давайте посмотрим на то, как адаптогены на самом деле работают. Прежде всего, важно понимать, что стресс должен существовать только в коротких всплесках.

Это гормональная реакция, которая, возможно, была ответственна за то, чтобы помочь некоторым из ваших собственных предков убежать от голодных львов (или, возможно, даже столкнуться с ними!).

Подумайте о стрессе как о том, что обычно называют вашей реакцией «борьба или бегство».Сегодня большинство из нас не должны так сильно беспокоиться о львах. Однако, большинство современных стрессов продолжаются.

Когда ваша надпочечниковая система остается в постоянном активном состоянии, это выбивает ваше тело из равновесия. Постоянный стресс может нанести вред вашему организму, особенно пищеварительной системе и энергетическому уровню.

Адаптогенные соединения, в том числе адаптогенные травы, помогают смягчить стрессовую реакцию. Они работают для того чтобы принести инкрети вашей адреналовой системы назад в баланс и отжать адреналовую усталость, общее состояние хронического усилия.

Исследования показывают, что адаптогены, такие как родиола розовая и лимонник уменьшают присутствие и действие гормонов стресса. Таким образом, они помогают выносливости во время физического стресса, как физические упражнения и вернуть ваше тело в нормальное состояние, когда вы столкнулись с хроническим стрессом.

Подумайте об адаптогенах, как термостат. Держите реакцию вашего тела на стресс на желаемом уровне, так же, как термостат держит температуру от становления слишком высокой или слишком низкой. Они хороши для вас все время, а не только тогда, когда у вас есть высокий уровень стресса.

Помогли ли вам Адаптогенные травы?

Есть ли у вас благодаря добавлению адаптогенных трав в вашу жизнь какие то улучшения? Есть ли у вас любимые адаптогенные травы, напишите свой список! Оставьте комментарий ниже и поделитесь своей историей с нами.
Text.ru - 100.00%

pinit fg en rect red 28 - Адаптогенные Травы список и что такое Адаптогены?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Красота и здоровье
Добавить комментарий
Adblock
detector